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吃燕麥的好處

1、降膽固醇：老年人可以經常吃燕麥

，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;

2

、降糖減肥：燕麥是非常適合人們減肥的，經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3

、緩解便秘：燕麥中的膳食纖維可以增加維持蠕動。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4

、防止貧血：它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5

、延年益壽：燕麥是非常適合老年人吃的一種保健品，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

枸杞玉米五彩羹

這款粥有滋肝明目

、益腎助陽、健脾和胃、養(yǎng)血補虛的作用