生蠔的熱量

生蠔的熱量

我們在吃一種食物的時候，難免會首先觀察這種食物的熱量，這是由于一種食物，如果一旦熱量過低，那么我們在食用之后無法供我們的生命活動健康的進行，而在一種食物的熱量過高，會有可能導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)肥胖等癥狀，那么生蠔這種食物的熱量是多少呢?

1.通常一些海鮮類的食物，正是由于具有豐富的營養(yǎng)價值，所以相應(yīng)的其熱量也會較高一些，不過生蠔可以說是一個例外，通過對生蠔的觀察，我們不難發(fā)現(xiàn)，生蠔的熱量其實是比較低的，當一個人吃過100克的生蠔之后，會為他的身體帶來57大卡的熱量，這57大卡的熱量要怎樣消耗掉呢?如果要選擇用散步的方式來消耗掉57大卡的熱量的話，那么需要散步大約39.5分鐘左右，當然了，如果選擇跑步的方法，則需要消耗更少的時間。

2.從表面上來看，生蠔的熱量是很低的，而我們從內(nèi)部去找原因，生蠔中所含有的脂肪含量也要遠遠的低于蛋白質(zhì)含量，而生蠔中所含有的一些糖類含量卻幾乎為0，由此我們也可以發(fā)現(xiàn)生蠔是一種非常適合在減肥期間食用的食物，不過食用過多的蛋白質(zhì)也容易增加脂肪，建議大家選擇生蠔的時候也要注意適量。

3.一種食物本身含有的熱量會對我們的身體中的脂肪有一定的影響，而一種食物的制作方法同樣也會對我們身體的肥胖現(xiàn)象有一定的影響，所以建議減肥的人不要吃炸生蠔。

烤生蠔熱量是多少?

烤生蠔熱量是每100克的熱量為57大卡。其中含有約1.5克的脂肪和約10.9克的蛋白質(zhì)，屬于高蛋白食物。因此適合減肥人群與健身人群適當食用。

生蠔是逆抗性最強的水生動物之一，能耐受夏天的炎熱和冬天寒冷的天氣，同時在中國擁有豐富的生蠔養(yǎng)殖資源。在現(xiàn)代，由于生蠔味道肥美，肉質(zhì)細膩，且易于消化，已經(jīng)成為人們生活中常見的經(jīng)濟型養(yǎng)殖貝類。

烤生蠔的做法。

1、烤箱預(yù)熱200度。將蔥切蔥花，蒜頭壓成蒜蓉，紅辣椒切細末。

2、在小鍋里加3大勺油，下蒜蓉小火炒2分鐘至蒜蓉脫水變白。

3、蒜蓉連油一起和蔥花、紅椒末拌勻，再拌入白胡椒和適量鹽。

4、準備好配料后再撬生蠔，觀察下蠔殼，找出比較大的那一片讓它朝下。戴上手套握緊生蠔，將小刀從兩片蠔殼連接處插進去一點點。

5、平行的轉(zhuǎn)動小刀找出施力點，用力往上撬開一個小縫。

6、此時不要蠻力打開蠔殼，有一塊肌肉是連接上下殼的，用小刀貼著上片殼刮一圈割斷那塊肌肉，會明顯感覺殼很容易就分開了。

7、將蠔肉略沖去蠔殼碎屑即可，擺放在烤盤上。

8、將拌好的蒜蓉油均勻的澆在生蠔上，每只約半小勺。

9、入200度烤箱，放在上層烤8-10分鐘即可。

生蠔熱量高嗎

如果是清蒸的生蠔，熱量不算高，每100克中所含的熱量大概有60大卡左右，屬于低熱量食物，可以適當食用，如果是用油烤制或是添加了多種調(diào)味料的生蠔，熱量相對會比較高，具體視烹飪方式而定。

生蠔熱量高嗎
生蠔廣泛分布于世界各地，常見于潮間帶和潮下帶水深不超過10米的范圍內(nèi)，以殼粘著在其它物體上固著生活。

生蠔是一種低脂肪、低膽固醇海產(chǎn)，富含?；撬帷\、硒、糖原、氨基酸等營養(yǎng)成分，適量食用，可以補充人體需要的物質(zhì)，對人體有益。

吃了十個生蠔的熱量是多少？

每100克的生蠔熱量大約是57大卡。

生蠔肉質(zhì)中蛋白質(zhì)，碳水化合物及脂肪含量均不高，因此熱量較低，適宜減肥期間食用，生蠔的主要成分糖原能迅速補充恢復(fù)體力，并可以提高機體免疫力。

生蠔還含有維生素b12，這是一種食物所缺少的維生素b12中的鉆元素，是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)。

擴展資料：

吃生蠔注意事項：

1、在吃街邊生蠔的時候，千萬不要貪吃，越吃越多，首先吃多了生蠔是不好，其次街邊的生蠔可能會不衛(wèi)生，最后街邊的生蠔所用的油吃多也會危害你的身體健康。

2、生蠔不宜一起食用的食物：糖和菠菜

生蠔不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵并不多，而且還會干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。

-生蠔

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