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為什么人們說葵花籽不宜多吃

綠色飲食在行動 2023-06-01 12:48:04

為什么人們說葵花籽不宜多吃

葵花籽是我們消磨時(shí)間的最好的零食，特別是周末或者是節(jié)假日

，人們都會購買?div id="d48novz" class="flower left">
？ㄗ训挠椭潜容^多的你知道嗎，所以不能多吃
，為什么不能多吃很多人都不知道，一起來看吧
。

瓜子在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者

?div id="d48novz" class="flower left">
？ㄗ硬坏梢宰鳛榱闶?div id="d48novz" class="flower left">
，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料
。由于葵花子是植物的種子
，含有大量的油脂
，故葵花子還是重要的榨油原料
。葵花子油是近幾年來深受營養(yǎng)學(xué)界推崇的高檔健康油脂
。但葵花籽不宜多吃
。

葵花子含油量高，而且含有一定量的膽堿

，會對肝細(xì)胞造成損害，引起肝功能障礙
，或者結(jié)締組織增生
，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)肝組織壞死或肝硬變
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？ㄗ训挠椭潜容^多的
，而且食用過多一戶會出現(xiàn)代謝異常的情況
，而且還會誘發(fā)肝臟組織的破壞
。

在炒制葵花子時(shí)

，需要一些香料
，如桂皮
、大茴
、花椒等
，它們對胃有一定的刺激作用
，尤其是桂皮中含一種叫黃樟素的物質(zhì)
，動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)其有致癌作用
，老年人肝臟解毒功能下降
，吃得太多
，肝臟負(fù)擔(dān)加重
，有可能誘發(fā)肝炎而危害健康
。同時(shí)也會出現(xiàn)高血壓或者是誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生
，對于老年人來說是很不利的哦
，大家一定要注意少吃。

關(guān)于葵花籽為什么不能多吃的這個(gè)問題

，大家都知道了吧
，可以看出的是葵花籽的好處還是有很多的
，但是不能多吃的原因相信大家也都了解了
，每次一小把就足夠了
，不會給對身體造成什么影響
。

經(jīng)常吃葵花籽的好處與壞處

好處：

葵花籽富含維生素E

，是含維生素E最多的食品之一
，維生素E屬于抗氧化劑
，有助于維持神經(jīng)
、肌肉組織的正常
，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固
，這樣原本淤滯的血 液循環(huán)可以恢復(fù)順暢
。

所以

，有助于防止手足皸裂和色斑的生成
。同時(shí)葵花子中熱量也較高
，每100克去皮所含的熱量約為610千卡
，比同等重量的米飯
、豬 肉
、羊肉
、雞鴨肉所含的熱量都要高
，可以抵擋寒冷的氣候
。

壞處：

瓜子含鹽分太高

，容易引發(fā)高血壓
，而高血壓是萬病之源
。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液
，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的
。大量磕瓜子
，大量耗損唾液的人易患口瘡、舌瘡
、齲齒
、牙齦炎
、腮腺炎之類的疾病
。

拓展資料 吃葵花籽的注意事項(xiàng)

1

、盡量用剝殼
、或使用剝殼器
，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)
；

2

、大量嗑瓜子會嚴(yán)重耗費(fèi)唾液
，久而久之會影響人的口腔健康
，甚至影響消化
；

3

、瓜子一次不宜吃得太多
，以免上火
、口舌生瘡
。

4

、冬天吃葵花籽好處多
，不過要適量哦
。

參考資料：人民網(wǎng)--冬天吃葵花籽好處多 食用的時(shí)需注意這3大注意事項(xiàng)

參考資料：人民網(wǎng)--冬天吃葵花籽好處多 但不宜多吃

吃葵花籽好處和壞處

吃葵花籽好處和壞處

　　吃葵花籽好處和壞處

，葵花籽是很多人休閑時(shí)刻喜歡的食物
，特別是過年的時(shí)候
，年貨必備就是葵花籽
，但是一般人都不知道吃葵花籽的好處有什么
，以下是吃葵花籽好處和壞處

　　吃葵花籽好處和壞處1　　 吃葵花籽的好處

　　葵花籽本身營養(yǎng)就很高

，其中所含有的維生素
、蛋白質(zhì)
、油類含量都屬佼佼者
。 (每天吃一把葵花籽對安定情緒
、防止老化
、預(yù)防成人疾病有益; 能治失眠
、增強(qiáng)記憶力;預(yù)防癌癥
、高血壓
、心臟病等)
。

　　“嗑”更讓人受益頗多

，畢竟能增強(qiáng)消化功能
，這是因?yàn)榭ㄗ训南阄洞碳ち松囝^上的“味蕾”
，使它呈興奮狀態(tài)
，傳至消化器官
，各種消化酶的唾液
、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來，無疑利于消食化滯
。飯前嗑，促進(jìn)食欲;飯后嗑
，促進(jìn)消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一 把葵花籽
，好處更大。

　　飯后嗑葵花籽好

，因?yàn)榭ㄗ优c西葵花籽都富含脂肪
、蛋白質(zhì)
、鋅等微量元素
，可增強(qiáng)消化功能
。嗑葵花籽能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來
。葵花籽的香味刺激舌頭上的味蕾
，味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官
，使含有多種消化酶的唾液
、胃液等的分泌相對旺盛
。

　　除富含不飽和脂肪酸外

，葵花子中還含有多種維生素
、葉酸
、鐵
、鉀
、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分
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？ㄗ赢?dāng)中有大量的食用纖維
，每7克的葵花子當(dāng)中就含有1克
，比蘋果的食用纖維含量比例高得多
。美國癌癥研究所在有關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明
，食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率
?div id="d48novz" class="flower left">
？ㄗ赢?dāng)中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍
，所以也可以預(yù)防貧血的發(fā)生
。另外還有一點(diǎn)
，就是在葵花子的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有精氨酸
。精氨酸是制造精液不可缺少的成分
。因此
，處在生育期的男人，每天食用一些葵花子對身體是非常有好處的
。

　　葵花子當(dāng)中維生素E的含量非常高

，每個(gè)人每天只要食用一把葵花子
，就可以滿足人體一天維生素E的需要量
。身體正常的人
，每天多吃一些葵花子對補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素是有好處的。身體正常的人
，每天吃50克左右的葵花子，就可以滿足補(bǔ)充體內(nèi)維生素的需要
。

　　 吃葵花籽的壞處

　　原來，葵花籽中含有很高的鹽分

，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進(jìn)入人體后會引起水鈉潴留
，而血壓升高其中的一個(gè)重要因素就是水鈉的滯留
。這也是高血壓病人為什么被要求低鹽飲食的道理
。

　　每100克花生(去皮)含589千卡熱量

，每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子
、西葵花籽)所含熱量大于570千卡
，比同等重量的米飯
、豬肉
、羊肉
、雞鴨肉所含熱量高
。不加限制地食用花生和葵花籽會增加熱量和脂肪攝入
，使體重增加
、血脂升高
，不利于血糖和血壓的控制
。

　　多味葵花籽是葵花籽加香料、食鹽

、糖精制成的
。香料有天然香料和人工香料兩大類
。天然香料如茴香
、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了
，會引起肝臟病變
。市面上售的多味葵花籽，多數(shù)用的是人造香料
。人造香料是從石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性
。人的唇
、舌經(jīng)常接觸滲透性較強(qiáng)的糖精是有害的
。多味葵花籽在高溫中易氧化
，多食容易使人衰老
。所以多味葵花籽不宜過多食
。

　　如果葵花籽吃多了

，可能會出現(xiàn)“葵花籽牙”、舌頭腫痛
、腹部不適、消化不良等“葵花籽病”
。這是因?yàn)殚L期用牙嗑葵花籽，長時(shí)間的咬切使上前牙切緣的某些區(qū)域牙釉質(zhì)完全被磨耗
，使牙齒出現(xiàn)小缺口，嚴(yán)重時(shí)部分牙本質(zhì)暴露
。由于磨損到牙本質(zhì)，患者咬硬物
，喝過冷或過熱飲料時(shí)會出現(xiàn)酸痛
，有的由于過度磨損使牙髓暴露，出現(xiàn)牙髓病和根尖周病
。

　　嗑葵花籽的過程中會大量地帶走人們的唾液，而大量缺乏唾液對人體健康是有威脅的

，有可能造成味覺遲鈍
、食欲減退甚至引起胃痙攣
。如果一次嗑葵花籽量太多
，持續(xù)的時(shí)間又長
，葵花籽與舌頭反復(fù)摩擦
，還可能引起舌尖部腫痛
、起血泡等現(xiàn)象以及其他的口腔疾病
。

　　另外

，過量食用葵花籽
，空氣會不斷隨著咀嚼
、吞咽進(jìn)入胃腸，引起腹部不適
，影響食物的正常消化
，導(dǎo)致消化不良等疾病。 因此
，營養(yǎng)師建議，吃葵花籽一定要適量
，盡量少選用炒葵花籽，如果吃最好用手剝殼
，或使用工具協(xié)助剝殼
，以免因?yàn)榻?jīng)常用牙齒嗑葵花籽而損傷身體。如果得了“葵花籽病”
，除了對癥處理以外
，最重要的還是要少吃葵花籽
。

　　 吃葵花籽的禁忌

　　胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶

。此外白葵花籽食過多的'話殼上的咸味會讓人得胃癌的幾率提升
，除非多喝一兩杯水來沖淡
。白葵花籽食過多仍然會使咽喉的榆毯增多
，結(jié)腸炎或胃炎發(fā)作
，所以最好分幾次間斷的服用比較好
，服用過多一定要記得多喝溫水
，以免舌頭過敏味覺失靈
，同時(shí)防止減低結(jié)腸炎和胃炎的發(fā)作
。

　　 吃葵花籽的注意事項(xiàng)

　　1、食用以原味為佳

，添加各種味料做成的葵花籽不宜多吃;咸葵花籽吃得太多會傷腎;

　　2

、長時(shí)間不停地嗑葵花籽會傷津液
，導(dǎo)致口干舌燥
，甚至磨破
、生瘡;

　　3

、西瓜子殼較硬
，嗑得太多對牙齒不利
。

　　吃葵花籽好處和壞處2　　 經(jīng)常吃葵花籽的壞處和好處

？

　　 1

、壞處

　　如果平時(shí)吃太多葵花籽的話

，都是會很容易上火的
，甚至吃太多瓜子的話，會導(dǎo)致體內(nèi)肝炎旺盛
，導(dǎo)致臉上瘋狂長痘痘，上火起來
，還會喉嚨疼痛，所以盡量少吃
。

　　 2

、好處

　　平時(shí)經(jīng)常吃葵花籽的話

，瓜子中的亞麻油酸可以讓身體中的血壓比較穩(wěn)定
，甚至可以達(dá)到降低身體內(nèi)膽固醇
，偶爾吃的話，對人身體的眼睛
、大腦還是有一定的好處的
。

　　 3

、擴(kuò)展資料

　　所以平時(shí)最好要適量地吃葵花籽更好

，或者是改改口
，吃些紅瓜子、南瓜子等
，適量對身體不會造成任何傷害，相反還是有一定的好處的
，可以對身體多少存在些營養(yǎng)的。

　　吃葵花籽好處和壞處3　　 經(jīng)常吃葵花子的好處有哪些

？

　　葵花籽含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸

，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇
；又含蛋白質(zhì)
、糖類和檸檬酸、酒石酸
、綠原酸等有機(jī)酸及胡蘿卜素等。豐富的鐵
、鋅
、鉀
，鎂等微量元素
，使葵花籽具有預(yù)防貧血等作用
，它也是維生素B1和維生素E的良好來源。每天吃一把葵花籽能滿足人體一天所需的維生素E
。對安定情緒、防止細(xì)胞衰老
、預(yù)防成人疾病都有好處。具有治療失眠
、增強(qiáng)記憶力的作用
。對癌癥
、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效
。

　　葵花籽中有大量的食用纖維

，每7克的葵花籽當(dāng)中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量高得多
。美國癌癥研究所在證明，食用纖維可降低結(jié)腸癌的發(fā)病率
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？ㄗ阎需F的含量是葡萄干和花生的2倍
，所以也可預(yù)防貧血的發(fā)生?div id="d48novz" class="flower left">
？ㄗ训牡鞍踪|(zhì)中含有精氨酸
。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此
，處在生育期的男人，每天食用葵花籽對身體是非常有好處的
。

　　特別是在冬天的時(shí)候，太陽的光照相對來說比較少

，使人們的心情受到了影響，非常容易引發(fā)或加重抑郁癥
。經(jīng)常進(jìn)食富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥將大有裨益
，而葵花子中就含有大量的維生素B8。美國生物學(xué)證實(shí)葵花子能輔助治療抑郁癥
、神經(jīng)衰弱
、失眠癥等
，還能增強(qiáng)人的記憶力?div id="d48novz" class="flower left">
？梢姡?jīng)常吃點(diǎn)葵花子
，即使在寒冷的冬季
，也能讓心情充滿陽光
。

　　 經(jīng)常吃葵花子的壞處有哪些

？

　　葵花子不宜多吃

，吃時(shí)最好用手剝殼
，因?yàn)橛醚类荆菀资股囝^
、口角糜爛
，還會在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺遲鈍
、食欲減少，甚至引起胃痙攣
。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵
，并能保護(hù)口腔黏膜。

　　據(jù)測定

，每天嗑250克葵花子，就會失掉2500克津液
。難怪人們嗑葵花子后
，總是感到口干舌燥
。另外，患有肝炎的病人
，最好不要嗑葵花子，因?yàn)樗鼤p傷肝臟
，引起肝硬化
。大量嗑瓜子兒會嚴(yán)重耗費(fèi)唾液
，久而久之會影響人的口腔健康
，甚至?xí)绊懴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火
、口舌生瘡?/p>

葵花籽的功效與作用和禁忌

葵花籽的功效與作用和禁忌

葵花籽的功效與作用和禁忌，葵花籽為向日葵的果實(shí)

，含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，葵花籽也是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芟矏鄄⑶液艹Ｒ姷牧闶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，但是葵花籽的功效與作用和禁忌有哪些呢
。

葵花籽的功效與作用和禁忌1 葵花籽的功效與作用

1、葵花籽富含不飽和脂肪酸

、蛋白質(zhì)、鉀
、磷、鐵
、鈣、鎂元素
，維生素A、維生素B1
、維生素Bz、維生素E
、維生素P的含量也很高。

2

、葵花籽還富含維生素B1、維生素E
，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老
，預(yù)防成人疾病，治療失眠
，增強(qiáng)記憶力，對癌癥
、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

3

、葵花籽還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝
，改善其抑制機(jī)能的作用
，故可用于催眠。

4

、葵花籽富含豐富的鐵
、鋅
、錳等元素使葵花子具有預(yù)防貧血的作用
。

5

、葵花籽富含不飽和脂肪酸
，可降低膽固醇，有助于防治動脈硬化
、高血壓、冠心病
。

葵花籽的營養(yǎng)價(jià)值

1、葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右

，其中主要為不飽和脂肪
，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平
，有益于保護(hù)心血管健康。

2

、含豐富的蛋白質(zhì)，葵花子所含的蛋白質(zhì)可與各種肉類媲美
，特別是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

3

、富含維生素E，每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E
。

4、含豐富的鐵

、鋅
、鉀，鎂等微量元素
，有預(yù)防貧血等疾病的作用。

葵花籽食用禁忌：

葵花籽不宜多吃

，吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?div id="4qifd00" class="flower right">
，容易使舌頭、口角糜爛
，還會在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺遲鈍
、食欲減少，甚至引起胃痙攣
。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵
，并能保護(hù)口腔黏膜
。據(jù)測定
，每天嗑250克葵花子
，就會失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后
，總是感到口干舌燥
。另外，患有肝炎的病人
，最好不要嗑葵花子
，因?yàn)樗鼤p傷肝臟，引起肝硬化
。適可而止：每次80克左右為宜
。大量嗑瓜子兒會嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會影響人的口腔健康
，甚至?xí)绊懴?div id="d48novz" class="flower left">
。瓜子兒一次不宜吃得太多
，以免上火、口舌生瘡?/p>

葵花籽的功效與作用和禁忌2 葵花籽的功效：

葵花籽是向日葵的籽實(shí)

，葵花籽有補(bǔ)虛、降血脂
、防癌的功效，葵花籽生用驅(qū)蟲潤腸燥的作用
，葵花籽的營養(yǎng)價(jià)值豐富，葵花籽仁含豐富的不飽和脂肪酸
、優(yōu)質(zhì)蛋白
、鉀、磷
、鈣
、鎂
、硒元素及維生素E
、維生素B1等營養(yǎng)元素
。

名稱：葵花籽

俗名：瓜子

、葵花子
。

性味：性平、味甘

。

歸經(jīng)：入大腸經(jīng)。

功效：補(bǔ)虛

、降血脂
、防癌
；生葵花籽能驅(qū)蟲潤腸燥
。

適宜：葵花籽適宜于神經(jīng)衰弱、失眠

、蟯蟲患者食用
；也適合于高血脂
、動脈硬化、癌癥患者食用
。

禁忌：炒后性溫燥

，多食易引起口干、口瘡
、牙痛
、便燥等上火癥狀
。

葵花籽的作用：

1、葵花籽含有豐富的維生素E

，有防止衰老
、提過免疫力
、預(yù)防心血管疾病的作用；

2

、葵花籽仁含豐富的不飽和脂肪酸
、優(yōu)質(zhì)蛋白
、鉀
、磷
、鈣
、鎂、硒元素及維生素E
、維生素B1等營養(yǎng)元素
；

3、葵花籽和南瓜籽富含鋅

，人體缺鋅會導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋
。為此，人們每天嚼食幾?div id="jfovm50" class="index-wrap">？ㄗ鸦蚰瞎献?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成
。同時(shí)維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用
。

4、葵花籽所含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能

，預(yù)防高血壓頗多裨益
；

5、葵花籽仁中所含植物固醇和磷脂

，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多
，可防止動脈硬化；

6

、葵花籽的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有精氨酸
。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此
，處在生育期的男人
，每天食用一些葵花籽對身體是非常有好處的。

7

、葵花籽仁還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝
，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠
。

8

、葵花籽能治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱
、失眠癥及各種心因性疾病
，還能增強(qiáng)人的記憶力。

葵花籽的功效與作用和禁忌3 生葵花籽是什么

生葵花籽又叫做葵瓜子

，是向日葵的果實(shí)
。從健康飲食的角度來說，生葵花籽中含有豐富的油脂
、蛋白質(zhì)
，對人們保健身體大有益處。生葵花籽中含有豐富的亞油酸
，可以降低人體的'血液膽固醇水平
，有益于保護(hù)人們的心血管健康
。同時(shí)，生葵花籽中的維生素E含量也十分豐富
，每天吃一把生葵花籽
，就可以滿足人體維持一天生命活動所需的維生素E。

生葵花籽的功效和作用

生葵花籽中含有大量的不飽和脂肪酸

、蛋白質(zhì)
、鉀、磷
、鐵
、鈣、鎂元素
，還有豐富的維生素A
、維生素B1、維生素Bz
、維生素E
、維生素P。食用生葵花籽可以防止細(xì)胞衰老
、預(yù)防成人疾病。不僅如此
，生葵花籽還可以防止貧血
，治療失眠并增強(qiáng)記憶力等。還有
，適量食用生葵花籽可以預(yù)防癌癥
、動脈粥樣硬化、高血壓
、冠心病
、神經(jīng)衰弱等病。

生葵花籽可以治療瀉痢

、膿皰瘡等疾病
，對于促進(jìn)調(diào)節(jié)人體新陳代謝、保持血壓穩(wěn)定及降低血中膽固醇起有效作用
，甚至還可預(yù)防皮膚干裂
、夜盲癥
。

生葵花籽的飲食禁忌

生葵花籽中的蛋白質(zhì)含量豐富

，但是其含有抑制睪丸成分，若男性食用太多
，可能引發(fā)睪丸萎縮
，造成不育的結(jié)果，所以育齡男性不宜多吃生葵花籽
。除此之外
，肝炎患者最好不要吃生葵花籽。因?yàn)樯ㄗ褧p傷肝臟，引起肝硬化。另外，服用生葵花籽要適量
，不能一次吃得太多
，以免上火
。

生葵花籽的適用人群

生葵花籽的營養(yǎng)價(jià)值高，副作用少

，所以一般人群均可食用。但是生葵花籽更適宜癌癥患者和高脂血癥、動脈硬化和高血壓的患者食用，因?yàn)樯ㄗ褜τ谶@些病癥均有抑制作用
。除此之外
，生葵花籽適宜神經(jīng)衰弱的失眠者食用，因?yàn)榭梢詭椭麄儨p輕病狀
。生葵花籽同樣適宜蟯蟲病人食用。

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哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
！
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
，應(yīng)該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá) ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
！
點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季保暖適合吃什么食物
？冬季寒冷
，做好御寒工作是非常重要的
，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些 ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣
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藕加梨
，專治秋冬天咳嗽！
免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后，天氣依然“炎熱”
，暑氣未消
，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 ！.png" alt="藕加梨
，專治秋冬天咳嗽！">