經(jīng)常吃松子能降血脂預(yù)防血栓

經(jīng)常吃松子能降血脂預(yù)防血栓

堅(jiān)果的種類是有很多的，我們可以根據(jù)自己的口味和需求選擇適合自己的一些種類。比如說(shuō)葵花籽啊，花生啊，腰果啊等等的。松子大家都吃過(guò)嗎，個(gè)頭小小的，但是很有營(yíng)養(yǎng)呢，能夠降血脂哦，來(lái)看看吧。

吃松子能降血脂

松子中含有極為豐富的維生素E，它可以說(shuō)是所有堅(jiān)果中的冠軍。維生素E的具有軟化血管的功效。在松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能夠起到降低血脂，預(yù)防心血管疾病的作用。松子是一種堅(jiān)果，含有的維生素是比較多的，而且還可以軟化血管，對(duì)于預(yù)防疾病是有好處的呢。

松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

食用松子注意事項(xiàng)

雖然松子有軟化血管、降血脂的作用，但也要注意避開(kāi)副作用和禁忌。

松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。由于松子油性較大，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加。因含豐富的油脂，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。松子有很好的保健的作用，但是一次也不能吃太多哦，以免食用過(guò)多油脂增加，對(duì)身體不利。

松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。松子仁可以預(yù)防血栓，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的一種食材，但是要注意適當(dāng)食用。

上面介紹了吃松子的一些好處，大家都都知道了吧，可以看出的是松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還能降血脂預(yù)防血栓的哦，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的，要注意食用的量哦。

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