寒露喝百合粥潤(rùn)肺止咳清心

寒露喝百合粥潤(rùn)肺止咳清心

寒露時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)換，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口鼻干燥、口渴不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽的病癥。而百合粥具有非常高的食療價(jià)值，是寒露時(shí)節(jié)非常適合的一款粥，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣、清熱利尿的功效。

寒露時(shí)節(jié)喝百合粥潤(rùn)肺止咳清心安神

寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生，非常適合每天喝百合粥，因?yàn)榘俸系臓I(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。我們用百合煮的百合粥的功效有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣、清熱利尿、清熱解毒、涼血止血、健脾和胃、失眠多夢(mèng)、煩躁不安、產(chǎn)后出血等。

1、銀耳百合粥

食材：銀耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克。

做法：銀耳用水泡漲，百合、粳米洗凈后同放入鍋中，加水適量煮成粥，再加冰糖少許即可。

功效：此粥有益氣，養(yǎng)陰，潤(rùn)肺之功效。

2、南瓜百合粥

食材：百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜少許。

做法：南瓜切小塊，百合一片片剝開(kāi)，放清水里漂洗干凈，備用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入電飯鍋中，按“煲粥一小時(shí)”煲至半小時(shí)后，加入百合再過(guò)半小時(shí)，百合南瓜粥就出鍋了。

百合的最佳吃法——煮粥

在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)吃到百合，因?yàn)榘俸鲜秤玫姆椒ê芏?，可?dāng)菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點(diǎn)冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補(bǔ)益安神。

人們?cè)诤稌r(shí)節(jié)要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康，百合粥有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，主要用于肺癆咯血、肺虛久咳、虛煩驚悸、失眠及熱病后余熱未清、心煩口渴等癥。百合粥富含鉀元素，促進(jìn)代謝功能，百合還是一種滋補(bǔ)食品，適合體內(nèi)有虛火的人們使用，而且百合里面加入冰糖，不但能增加甜味，還可以清火養(yǎng)陰，是很多人能夠接受的。

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