脾胃虛喝陳皮茯苓粥調(diào)理脾胃(鑴捐儍铏氬急濡備綍璋冪悊)

脾胃虛喝陳皮茯苓粥調(diào)理脾胃

在我們的生活中，有很多人脾胃不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱，我們煮陳皮茯苓粥喝，具有具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，陳皮茯苓粥非常適合防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。陳皮茯苓粥做法簡(jiǎn)單，適合每天服用。

脾胃虛弱喝陳皮茯苓粥 調(diào)理脾胃的粥飲

制作陳皮茯苓粥的兩種主要食材是陳皮和茯苓，陳皮有散結(jié)、止痛的功效，臨床常用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。橘絡(luò)，即橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。

茯苓具有非常高的藥用價(jià)值，對(duì)由于濕熱等原因引起的感冒，具體性狀為老咳嗽，痰多，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)手腳酸軟，體乏背痛。一般出現(xiàn)這種情況，就可以通過(guò)食用陳皮茯苓粥來(lái)達(dá)到一定輔助治療的目的。

陳皮茯苓粥

陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。

先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末，每次用3～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。

每日1～2次，連服食10～15天。理氣健脾，化痰安神，合而食之，適用于脾胃氣滯，中焦?jié)褡杷碌男仉鯘M悶、腹部脹滿、消化不良、心悸惡心等癥。

調(diào)理脾胃的粥飲

一、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。

二、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。

三、山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。

以上我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹了患有脾胃虛弱癥狀的人們服用陳皮茯苓粥的好處和陳皮茯苓粥的詳細(xì)做法，陳皮茯苓粥是一款藥膳食療佳品，尤其對(duì)于脾胃虛弱的人們具有非常高的保健功效，而且除了喝陳皮茯苓粥之外，一些脾胃虛弱的人們也可以常喝一些山藥粥、栗子粥和大棗粥，這些粥也同樣具有健脾護(hù)胃的功效。

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一、 適當(dāng)服用y物

中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。

1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

2、脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀，對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸。

3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對(duì)于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

二、 注意飲食調(diào)理

合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。那么脾胃虛弱的bing人如何調(diào)養(yǎng)呢？

1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。 ? 飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激xing和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2、常見健脾養(yǎng)胃的食物。①粳米 ?xing平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。②薏苡仁 ?俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明?李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。③白扁豆 ?xing平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說(shuō)：“白扁豆其xing溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！?對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。④大棗 ?xing溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。明?李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾bing宜食之?！睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

3、簡(jiǎn)便實(shí)用的y膳。

①胡蘿卜大米粥 ? 大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。

②芡實(shí)茯苓粥 ? 芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

③古 方 ?扎皮cha 融合砂仁、甘草、茯苓等中草本，用開水沖泡服用，有行氣健脾胃之功效。

三、 堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

四、保持積極樂(lè)觀的情緒。

積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾bing痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的jing神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

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10.氓擄聫莽鹵魯茅婁聶貓聫聡莽虜樓

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12.茅聶聢莽職廬莽虜樓

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13.貓聝隆貓聬聺氓聧聹莽聣聸貓聜聣莽虜樓

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14.莽虜聼莽鹵魯氓鹵鹵貓聧爐莽虜樓

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