什錦烏龍粥怎么做,有哪些好處

什錦烏龍粥肯定是很多朋友非常喜歡喝的，因?yàn)檫@款粥非常具有特色，不僅營養(yǎng)價(jià)值極高，而且味道也是非常不錯的，但有些人對于什錦烏龍粥并不是非常的了解，今天小編將為大家來講一講關(guān)于什錦烏龍粥的做法與好處，希望能對各位提供一些有效的參考和幫助。

什錦烏龍粥

材料：準(zhǔn)備三十克生薏苡仁，一百克冬瓜籽仁，二十克紅小豆。

制法與服法：上述原料淘洗干凈，均放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟，放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再熬7一8分鐘，取出紗布包即可食用。

功效：服用什錦烏龍粥可以健脾減肥。

營養(yǎng)價(jià)值分析：

什錦烏龍粥的保健功效是很多的，可以健脾胃、促代謝，薏米里含多種礦物質(zhì)及維生素，而我們的新陳代謝里，對于這種成份更是很需求的，這樣的話經(jīng)常吃薏米可以很好的促進(jìn)新陳代謝，從而進(jìn)一步的減少腸胃的負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)少了，我們的脾胃自然而然就開了。由此可見，消化不良者，慢性腸炎者，常吃薏米是有著很不錯的療效。

美白肌膚：

薏米也是一種非常不錯的美容食品，因?yàn)樗芯S生素E，維生素E可是我們肌膚美容的一個必不可缺的元素，經(jīng)常食用薏米皮膚可以起到一個很好光澤細(xì)膩效果，對于粉刺及色斑都有著很好的消除改善作用，對于一些病毒感染的引起皮膚問題也有著一定的抑制作用。

利水滲濕：

在中醫(yī)里薏米是一種很好的利水滲濕藥，煮湯食之的話，有著去濕除風(fēng)之療效，利水消腫、健脾等，炒熟食用的話，還可以治脾虛泄瀉。

護(hù)發(fā)：

薏米的營養(yǎng)價(jià)值非常之高，它的營養(yǎng)成份對于防止脫發(fā)，滋養(yǎng)發(fā)根都有著很好的作用，使我們頭發(fā)柔軟光滑。

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