孕婦怎么吃銀耳好,適合孕期保健的銀耳湯

孕婦怎么吃銀耳好,適合孕期保健的銀耳湯

懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常會思考什么可以吃，什么不能吃。有些準(zhǔn)媽媽喜歡吃銀耳，銀耳本身的營養(yǎng)價值是很高的，對身體也有很大的好處，那么孕婦怎么吃銀耳好呢?

孕婦怎么吃銀耳好

1. 冬瓜銀耳湯

材料：冬瓜、水發(fā)銀耳、蝦米，香油適量

做法：泡發(fā)的銀耳切成碎末，放鍋中煮一個小時后加入冬瓜片和蝦米，起鍋時滴入少許芝麻油即可。

功效：益氣清腸，滋陰潤肺，護(hù)膚美白，利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對于動脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。

2. 蓮子銀耳湯

材料：干蓮子、銀耳、蜂蜜適量

做法：銀耳蓮子泡發(fā)，煮30分鐘左右，加入適量蜂蜜，最后加入百香果

功效：蓮子有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效，銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效

3. 紅棗桂圓銀耳湯

材料：銀耳15克、去核紅棗5個、枸杞15克、去核龍眼干5個

做法：銀耳泡發(fā)洗凈，紅棗、枸杞、龍眼干稍清洗。銀耳煮1小時后，放入其它材料，繼續(xù)燜煮半小時即可

功效：紅棗銀耳湯具有滋陰補(bǔ)血的作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

4.紅糖蘋果銀耳湯

材料：銀耳1朵、蘋果1個、紅糖適量。

做法：銀耳用清水泡發(fā)洗凈，撕成小朵。蘋果削皮切小塊。大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至銀耳粘稠時，放入蘋果塊和紅糖煮20分鐘即可。

功效：紅糖蘋果銀耳湯具有補(bǔ)血活血、補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用，可以改善孕期貧血、失眠等問題。

銀耳紅棗湯孕婦能吃嘛

對孕婦們來說，沒有什么比她們的日常飲食更為重要的事情了。孕婦需要為自己和胎兒提供足夠的能力和營養(yǎng)，所以需要更科學(xué)地調(diào)理她們的日常飲食，才能讓孕情正常地繼續(xù)下去。孕婦能喝銀耳紅棗湯嗎？
孕婦能喝銀耳紅棗湯嗎
孕婦是可以喝銀耳紅棗湯的，并且經(jīng)常食用有利于孕婦身體健康及促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
銀耳和紅棗中都含有多種營養(yǎng)成分，尤其是紅棗，含有的維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、山楂等水果，它還含有維生素A、維生素B族、維生素P等營養(yǎng)素，能夠給孕婦補(bǔ)充所需的營養(yǎng)以及促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。并且，紅棗是補(bǔ)血益氣的佳品，孕婦多吃可預(yù)防缺鐵性貧血。
再則，孕婦腸胃比較虛弱，必須要吃熟爛了的銀耳紅棗湯。銀耳本身是不容易煮熟爛的，所以在煮給孕婦吃的時候，煮制的時間需要長久一些，保證銀耳足夠熟爛到容易消化的地步。
還需要注意的是，雖然銀耳可以與多種食材搭配，但是在熬制銀耳紅棗湯給孕婦吃的時候，盡可能少的加蓮子、桂圓等食物，容易給孕婦造成身體不適。
孕婦不能吃什么
1、不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
2、不宜高蛋白質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
4、不宜高鈣飲食
孕婦若盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。

孕婦能喝銀耳湯嗎

銀耳湯是我們在飯桌上?？吹降囊粋€家常湯菜，其不僅富有口感而且味道十分的清甜，所以深受大眾的喜愛，那對于孕婦來說， 孕婦能喝銀耳湯嗎 ？

孕婦能喝銀耳湯嗎可以吃，銀耳是很不錯的東西，很有營養(yǎng)，對孕婦來說很好的。但是不能吃多，不管吃什么都要有節(jié)制，當(dāng)懷孕的時候是大夏天，吃點(diǎn)銀耳很清涼，所以經(jīng)常會喝些銀耳粥也是不錯的。

因而有很高的營養(yǎng)價值，對孕婦來說也是很不錯的營養(yǎng)品呢：

1、銀耳性平，90%是膠原蛋白，對皮膚有很好的幫助；

2、像現(xiàn)在春天，天氣風(fēng)大干燥，喝銀耳可以緩解皮膚干燥，嘴唇干裂；

3、銀耳粥還可以祛斑，效果也很好，銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯志、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在于能去除臉上雀斑，黃褐斑，因而成為美容大師常用之物；

4、銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分；

5、中醫(yī)上認(rèn)為，銀耳入藥其性平味甘、入肺、脾經(jīng)可滋陰潤肺。養(yǎng)胃生津、補(bǔ)虛損、主治肺陰虛咽干、干咳少痰、痰中帶血；胃陰不足的食欲不振、口渴、便秘、乏力、口舌干燥等；

銀耳湯的功效1、具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

2、用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。

3、它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

4、它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

5、富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

6、銀耳湯具有潤肺止咳、補(bǔ)腎健腦等功效。尤擅長補(bǔ)益肺氣，可以提高肺組織的防御功能，提高機(jī)體的免疫能力，從而增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到抗衰老的作用，是秋天進(jìn)補(bǔ)的上乘佳品。

7、還有滋陰潤肺，補(bǔ)脾安神的作用。適用于干咳痰少、口干咽干、飲食減少、心煩失眠、手足無力等癥。健康人食用能消除疲勞，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。

銀耳可以單獨(dú)煮，放些蜂蜜和枸杞，在孕期便秘的時候吃可以緩解便秘。還可以和其他東西，或者粥一起煮，也很美味呢。雖然冰鎮(zhèn)的很好吃，但是孕期還是不要吃冰的好。最后愿健康。

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