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吃方便面的一些好處和壞處

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-02 14:16:24

吃方便面的一些好處和壞處

方便面大家應(yīng)該都是吃過(guò)的吧?平時(shí)都不知道吃什么東西的時(shí)候

，很多人都會(huì)選擇吃方便面，因?yàn)榉奖忝婧芟悖兜酪埠芎?div id="m50uktp" class="box-center"> ，使用起?lái)又特別的方便
，但是最近大家都知道方便面的危害很大
，那么吃方便面對(duì)人的危害和好處又有哪些呢?下面小編就給大家具體的介紹一下
，想要知道的朋友就一起來(lái)看看吧!

方便面的好處

可以補(bǔ)充能量

，方便面多數(shù)是麥制品，可以給我們提供人體所需的能量
，給我們的生活帶來(lái)小小的幫助
，還可以補(bǔ)充熱量，減少脂肪的攝入
，方便面里面有大量的碳水化合物
，而碳水化合物是我們身體提供足夠的熱量，這樣就可以代替某些脂肪的攝入了
，方便面方便快捷
，可以滿足人的惰性，現(xiàn)在的生活節(jié)奏都是很快的
，很多人都懶得做飯
，方便面是一種很快捷的方法，方便面味道很好
，有時(shí)候就算知道方便面對(duì)身體不好
，但是也是無(wú)法抵抗它的美味的。

方便面的壞處

保鮮化學(xué)劑對(duì)人體的危害

。和很多包裝食品一樣
，方便面內(nèi)也含有大量的保鮮化學(xué)劑，這對(duì)人體的危害較大!容易上火
。方便面屬于油炸食品
，吃多了容易導(dǎo)致人上火!對(duì)人的腎臟不好，因?yàn)榉奖忝娴柠}含量較大
，攝入后對(duì)人體的危害明顯!營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)貧乏
。也就是說(shuō)當(dāng)你吃完了方便面后，你還必須吃其他的食品去補(bǔ)充身體所需的維生素
、微量元素等等!

上面給大家介紹的就是方便面的好處和壞處

，通過(guò)上面的介紹，我們可以知道方便面可以吃
，但是不能多吃
，方便面有一些好處，但是也不能彌補(bǔ)壞處帶給我們的影響
，想要身體健康的話
，就要控制住自己的飲食，即便喜歡吃方便面
，也是不能經(jīng)常吃的
，少量的吃一些是沒(méi)有關(guān)系的，今天小編就給大家介紹到這里了
。

干吃方便面，吃多了有那些壞處和好處
？

吃方便面的危害：

1

、容易導(dǎo)致上火

方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱

，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了
。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的
。

2

、易得腸癌

方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素

，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)
。如果長(zhǎng)期吃這類(lèi)食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌
。由于吃得“過(guò)精”
，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一
。

3、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品

，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀
。由于方便面等干脆食品
、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑
，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍
，影響正常食欲。一般說(shuō)來(lái)
，喜吃方便面的孩子
，更容易養(yǎng)成偏食毛病。

4

、制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì)

由于方便面是反天然的制作

，將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的，在此過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng)
，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)
。如所有淀粉類(lèi)食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物
。

5

、塑料餐具危害健康

桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴(yán)重污染環(huán)境

，而且用開(kāi)水沖泡時(shí)，如果溫度達(dá)到65攝氏度以上
，它的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中
，從而對(duì)人的肝臟、腎臟
、生殖系統(tǒng)
、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

多吃方便面沒(méi)有好處

。方便面只是用來(lái)應(yīng)急的
，不是主食。要吃方便面的時(shí)候
，應(yīng)該添加一些其他的副食
，比如說(shuō)胡蘿卜，菠菜
，西蘭花
，地瓜，黃瓜等
。也可以在食用方便面后
，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水果來(lái)補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的其他微量元素。

擴(kuò)展資料：

吃泡面應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制

，同時(shí)還要學(xué)會(huì)科學(xué)地吃
。其實(shí)泡面里更大的問(wèn)題不是食品添加劑，而是含鹽量過(guò)高的問(wèn)題
。吃泡面時(shí)
，湯料包可酌情放入。一般現(xiàn)在桶裝面里面
，有三種調(diào)味包——油包
、蔬菜包、調(diào)料包
，除了油包外
，其他兩種都是含有鈉的。

所以這三包料最好不要全都倒入

，每種倒半包就可以了
。在吃完泡面后，可以補(bǔ)充一點(diǎn)副食
，比如蔬菜
、水果等。如果在家里面
，可以直接把蔬菜放到面里煮著一起吃
；如果是在單位
，可在吃泡面后吃個(gè)水果補(bǔ)充維生素。

人民網(wǎng)-方便面有哪些壞處?熬夜吃方便面好嗎?

人民網(wǎng)-你還敢吃方便面嗎 警惕吃方便面5大危害

吃方便面也有好處 但壞處也不少

　　方便面大家都知道的

，是一種常見(jiàn)的速食
，得到了很多人的認(rèn)可，吃起來(lái)比較方便
，而且也可以充饑
，但是很多人卻不知道它的一些壞處，總是食用方便面的話對(duì)于健康是不利的
，下面就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下關(guān)于吃方便面的一些好處和壞處的介紹
。

　　 方便面的好處

　　 好處一：補(bǔ)充能量

　　方便面多數(shù)是麥制品，所以其能夠提供大量的能力給我們的生活

，可以為你忙碌的生活提供一些小的幫助
，是很不錯(cuò)的速食產(chǎn)品之一。

　　 好處二：補(bǔ)充熱量

　　減少脂肪的攝入

。方便面含有大量的碳水化合物
，而碳水化合物能為我們的人體提供足夠多的熱量，而且也可以單體生活中其他事物中的脂肪的攝入
，可以有補(bǔ)充熱量的作用和效果
。

　　 好處三：方便快捷

　　滿足人的惰性。現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快

，想抽時(shí)間出來(lái)好好的做一頓飯比較難
，方便面最快捷方便，對(duì)于工作比較忙
，而且沒(méi)有時(shí)間做飯的人群來(lái)說(shuō)最適合
。

　　 方便面的壞處

　　壞處一：保鮮化學(xué)劑對(duì)人體的危害。和很多包裝食品一樣

，方便面內(nèi)也含有大量的保鮮化學(xué)劑
，這樣的物質(zhì)長(zhǎng)期食用對(duì)于人體危害還是很大的，而且也會(huì)誘發(fā)疾病
。

　　壞處二：容易上火

。方便面屬于油炸食品，吃多了容易導(dǎo)致人上火!

　　壞處三：對(duì)人的腎臟不好

，因?yàn)榉奖忝娴柠}含量較大
，攝入以后會(huì)讓人體的腎臟有一定的負(fù)擔(dān)，所以很不利于健康
。

　　方便面有什么好處

，上面的這些好處和壞處的介紹，大家都知道了，吃方便面經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
，而且很方便
，但是對(duì)于人體的傷害還是很大的，含有的化學(xué)物質(zhì)是比較多的
，而且對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)也有一定的負(fù)擔(dān)
，還會(huì)上火
，所以大家要謹(jǐn)慎食用
。

吃方便面的好處和壞處?

方便面油炸后主要是炭水化合物,缺少維生素,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份,長(zhǎng)期食用有害身體健康,而且方便面含防腐劑,不宜多吃.煮著吃最好多加新鮮蔬菜以增加營(yíng)養(yǎng)成份.
方便面中都添加防腐劑的，這是危害一

；它的存放時(shí)間太長(zhǎng)
，米制品營(yíng)養(yǎng)流失，這是二
；老是吃方便面沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)
，只是那些調(diào)料味道鮮美而已。它的好處是攜帶方便
，在沒(méi)有燒煮的環(huán)境下也可以用開(kāi)水沖泡著吃
，甚至不泡也可以將就著吃。

方便面泡面的好處與壞處

方便面是一種速食品

，期中的面餅是由小麥粉
、面粉等制成的。調(diào)味包里的蔬菜(蘿卜
，青菜
，卷心菜等)都是脫過(guò)水的，不具備營(yíng)養(yǎng)
。調(diào)味料中也有一些添加劑
。
接下來(lái)說(shuō)好處。
好處:
1
、十分便宜
，味道也很不錯(cuò)。
2
、在饑餓的情況下可以較快吃到
，可以填飽肚子。
3
、攜帶方便
。
壞處:
1、缺乏營(yíng)養(yǎng)
。熱量多
。吃了容易發(fā)胖，可以真正的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)多少。
2
、添加劑太多
。尤其是在調(diào)味料中，添加劑對(duì)人體不是很好
。(少吃即可
，不會(huì)嚴(yán)重)
怎么煮方便面更加好吃又有營(yíng)養(yǎng)呢？
首先
，最好用鍋?zhàn)尤ブ蠓奖忝娑皇侨ヅ莘奖忝?div id="d48novz" class="flower left">
，這樣方便面的口感會(huì)更好。
接著
，可是試著在方便面里少許加一些鹽
、味精和醋(用來(lái)提味)
最后，自己可以弄一個(gè)白煮蛋
，剝殼后放在面里
，這樣可以
確保足夠的蛋白質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)
。
另外
，可以在吃方便面時(shí)配一些飲料，因?yàn)橛幸恍┓奖忝嫣貏e辣
。

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