女性喝木瓜粥抗衰養(yǎng)顏增強體質(zhì)(木瓜的營養(yǎng)價值及功效與禁忌)

女性喝木瓜粥抗衰養(yǎng)顏增強體質(zhì)

木瓜粥是非常適合女性喝的一款粥，木瓜粥有平肝和胃，舒筋活洛的好處，而且還可以軟化血管，抗菌消炎，女性都是愛美的，擁有美麗的容顏是非常自信的一件事，常喝木瓜粥可以幫助女性抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強體質(zhì)的保健功效。

女性喝木瓜粥抗衰養(yǎng)顏增強體質(zhì)

我們在這里主要為大家介紹木瓜粥的做法和營養(yǎng)功效。木瓜是女性朋友非常喜歡吃的一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。

木瓜粥豐胸：木瓜粥用的是新鮮的木瓜制作的粥，非常適合女性豐胸。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。

木瓜粥可以美容養(yǎng)顏：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

木瓜粥

用料：粳米100克，木瓜200克。

做法：

1、小米和糯米洗凈，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、鍋中放水煮開。

3、倒入糯米加蓋大火煮開改小火5分鐘。

4、5分鐘后倒入小米加蓋大火煮開改小火煮15分鐘。

5、最后放少許蜂蜜拌勻出鍋。

女性喝木瓜粥的好處

木瓜粥幫助女性補充豐富的維生素C，可以保養(yǎng)皮膚。木瓜粥中富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，幫助女性補鐵補鈣。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。木瓜粥能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏。

木瓜粥通乳抗癌：我們熬制的木瓜粥是非常適合產(chǎn)婦喝的，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。

木瓜是很多女性美容養(yǎng)顏的食物，用來煮粥對女性也有非常好的保健價值。木瓜粥對女性的好處是非常多的，孕婦喝木瓜粥可調(diào)節(jié)妊娠期激素平衡，產(chǎn)婦喝木瓜粥可以催乳，年輕女性喝木瓜粥可以保養(yǎng)皮膚、豐胸。所以，女性喝木瓜粥的好處是非常多的，不但可以補充營養(yǎng)，還可以保養(yǎng)皮膚，強健身體。

木瓜的營養(yǎng)價值及功效與禁忌

木瓜亦稱光皮木瓜，木瓜實，是一種瓜果，青木瓜味酸澀，成熟的木瓜綿甜。主要的功效成分有木瓜蛋白酶，齊墩果酸，熊果酸，每100克可食部中含有水分92克，蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物7克，還富含胡蘿卜素、維生素C和少量的礦物質(zhì)。木瓜是中國地道的藥材，內(nèi)含黃酮、鞣質(zhì)、多糖等藥理成分，藥效多樣，但是成分復(fù)雜、理化性質(zhì)不穩(wěn)定。黃酮是木瓜中有效的成分之一，黃酮類化合物具有多種生物活性，有抗?jié)儭⒖惯^敏、抗菌、抗炎、抗氧化、抗衰老、降血脂、治療心腦血管疾病、活血化瘀的功能。木瓜中的鞣質(zhì)的研究目前取得了很大的進展，發(fā)現(xiàn)其有抗炎、抗菌、止血等藥理活性，還有抗突變、抗脂質(zhì)過氧化、清除自由基、抗腫瘤和抗艾滋病等多種藥理活性。木瓜中的三萜皂苷以及齊墩果酸、熊果酸等。現(xiàn)代藥理學證明，齊墩果酸具有護肝、抗炎、促免疫等多重功效；熊果酸有美容護膚、抗炎的多重功效。

木瓜粥怎么熬

愛美人士都應(yīng)該知道，木瓜對人所起到的美容養(yǎng)顏作用是非常明顯的，所以女性朋友就應(yīng)該多吃木瓜，并且相傳木瓜還具有一定的豐胸作用。而木瓜作為一種水果，其中所含有的維生素是非常高的。并且木瓜不僅可以做成水果沙拉食用，其實木瓜還可以熬成粥食用。下面文章就一一為讀者講解木瓜熬粥的做法。

1木瓜薏米粥

材料：木瓜、薏米、蜜棗(或紅棗)、大米、清水

做法：1、薏米和大米提前浸泡一下;2、木瓜去皮去籽，切小塊;3、鍋中放入清水，放入薏米和大米，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘;4、煮至粘稠時，放入蜜棗和木瓜塊，繼續(xù)煮5分鐘即可。
小貼士：木瓜薏米粥有清暑利濕、潤膚養(yǎng)顏的功效，非常適合溫熱的夏季食用，特別是愛美的女士，一定不要錯過哦。
2蓮子木瓜粥
材料：大米250克、蓮子25克、木瓜200克、白糖1大匙、清水3000克
做法：1、木瓜洗凈，去皮切塊，蓮子洗凈，泡發(fā)回軟，去皮、去心備用;2、大米淘洗干凈，浸泡30分鐘，瀝干水分，下入飯鍋中，加入清水上旺火燒;3、燒沸后，轉(zhuǎn)小火，下入蓮子及調(diào)味料，攪勻，慢煮45分鐘;4、再下入木瓜塊，煮10分鐘，見粥黏稠，出鍋裝碗即可。
小貼士：蓮子要去紅皮和苦蓮心。
3木瓜糯米粥
材料：木瓜200克、糯米80克、大米適量、冰糖適量、水適量
做法：1、木瓜去皮切丁，大米洗凈;2、砂鍋加水燒熱，放入米大火煮開轉(zhuǎn)小火慢煮;3、煮至米開花、湯粘稠時放入木瓜丁，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮3分鐘;4、放入冰糖，煮至冰糖溶化，盛出即可。
小貼士：1、可以根據(jù)個人口味和喜好選擇是否放入冰糖。2、冰糖也可以用白糖代替。
4木瓜銀耳粥
材料：木瓜250g、大米100g、白糖適量、銀耳適量、紅棗適量、蓮子適量、水適量
做法：1、大米洗凈浸泡十分鐘，放入蓮子和銀耳一起按煮粥鍵煮粥;2、將木瓜切丁，紅棗洗凈;3、粥煮好后放入木瓜和紅棗，蓋上蓋，約煮10分鐘;4、出鍋前，加入適量白糖，攪拌均勻即可。
5枸杞木瓜粥
材料：木瓜100g、大米100g、枸杞10g、冰糖20g、油適量、鹽適量、水適量
做法：1、枸杞子洗凈，備用;2、木瓜入攪拌機，打成粘稠狀;3、鍋內(nèi)放入洗好的米，加水，熬粥，熬制粥稍稠;4、加入木瓜汁、枸杞子，再熬5分鐘，即可。

月子餐木瓜粥怎么做

月子餐木瓜粥

用料

主料 ? ?

木瓜300克 ? ?大米150克 ? ?

茉莉花7-8朵 ? ?

調(diào)料 ? ?

蜂蜜1茶匙 ? ?水1200毫升 ? ?

做法

1.

準備食材：木瓜約300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。

2.

步驟1：將木瓜去皮，用勺子刮去黑籽。

3.

步驟2：茉莉花用開水沖泡開。

4.

步驟3：木瓜果肉切小塊，備用。

5.

步驟4：花茶泡好后，連花帶茶水一起倒進鍋中，加入洗凈的米，開始煮粥。

6.

步驟5：粥快煮至粘稠時，下入木瓜，繼續(xù)煮七八分鐘即可。

7.

步驟6：晾至溫熱時可以加一點蜂蜜調(diào)味。

烹飪小貼士

如果是用新鮮的茉莉花，則后放，和木瓜一起下鍋即可。

生完寶寶以后，產(chǎn)婦吃木瓜粥，是可以的，喝木瓜粥木瓜是有催奶作用，一般哺乳期的媽媽為了保證乳汁的分泌量充足，不但可以做成木瓜粥，而且還可以做成湯，都是比較好的，一般產(chǎn)婦吃木瓜做湯吃比較好的，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強機體免疫力。木瓜煲豬腳、西芹淮山木瓜都是可以的。

胃不是很好，想熬木瓜小米粥喝養(yǎng)嗎？胃

木瓜粥具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強體質(zhì)之保健功效；木瓜是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。 小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃?！卑l(fā)芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。所以，木瓜小米粥是養(yǎng)胃的絕佳之方。

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