黑米的卡路里高嗎,能不能減肥

黑米的卡路里高嗎,能不能減肥

每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，所以我們要相互搭配，懂得一些飲食的小技巧，這樣才能從不同食物中獲取不同的營養(yǎng)哦。黑米大家都知道的，那么它的熱量高不高呢，能不能減肥呢，下面就來看看吧。

1、100G黑米的熱量為333大卡。加水煮后可以發(fā)到半斤以上。如果人一天只攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會(huì)讓你感覺很餓，只是要犧牲口感。

2、從理論上說，人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。(實(shí)際上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止)

3、所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據(jù)的。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅(jiān)持十天，肯定會(huì)有成效的。

黑米不僅可以保護(hù)你的健康?？梢宰龊芏嗍朝煹臇|西來維持你的美麗。黑米具有美容功效、不僅可以讓你皮膚細(xì)膩，還可以讓你美白的徹徹底底。只是黑米前期的美白效果不明顯。但瘦身效果好是很明顯的。如果你想減肥的話黑米也許不是最好的辦法，但是也是很不錯(cuò)的一種減肥降脂的食材哦，可以有補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的作用，同時(shí)含有的卡路里不是很多，可以放心食用、

關(guān)于黑米的熱量高不高的問題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是黑米確實(shí)有著減肥的作用以及原理的，如果你想減肥，不妨試試這樣的一種食材吧、

黑米和紫米哪個(gè)更能減肥 到底黑米和紫米哪個(gè)適合減肥

1、黑米更利于減肥。紫米、黑米每100克可食部分的熱量都有三百多大卡的熱量，兩者在熱量上相差不大，但黑米屬于糙米，紫米屬于糯米類，在纖維素含量上，黑米相對較高，食用飽腹感更強(qiáng)，更不容易覺得餓，同時(shí)黑米中所含有的B族維生素也很高，可促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效；

2、黑米中的鉀元素也非常高，食用后有利于體內(nèi)鈉的代謝，對于水腫型肥胖很有幫助；其含有的高膳食纖維還可潤腸通便，促進(jìn)排便，對于便秘、小腹肥胖者非常適宜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41000.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黑米八寶粥早上喝到底好不好

下一篇: 牛尾湯經(jīng)常喝對身體有好處嗎