脾臟不好怎么辦,多吃茯苓粉粥

脾臟不好怎么辦,多吃茯苓粉粥

注意養(yǎng)生的人都知道，脾胃是影響我們身體體質(zhì)情況的一個主要的因素點，而脾胃的損傷又多是因為不良的生活習慣引起的，因此在調(diào)理脾胃方面除了要改善自己不良的生活習慣，同時還要注意飲食的調(diào)整。下面小編為大家介紹的是一款調(diào)理脾胃的茯苓粉粥，具體做法以及調(diào)脾胃的方法，下面小編為大家詳細介紹一下。

茯苓粉粥

做法：

材料：茯苓30克、粳米100克、紅棗20枚。

首先要將茯苓清洗干凈，如果不是買的茯苓粉，可以自己敲碎，因為茯苓的硬度是不高的。然后將紅棗放入到水中，用文火將紅棗煮爛，這時候大家注意要選擇無核的紅棗，燉煮起來口感更佳順滑。同時處理起來也更加的方便。

然后將粳米放入到煮的紅棗湯中，再加入茯苓粉，然后將粥煮熟即可，茯苓已經(jīng)軟爛的時候，就可以關(guān)火食用了。建議大家可以根據(jù)自己的口味適當?shù)奶砑右恍┌滋钦{(diào)味。

調(diào)理脾臟方法：

有脾胃問題的伙伴，在日常生活中要注意不要吃過涼以及刺激性食物。

同時在平時生活中可以做一些運動，比如順時針按摩肚子，剛起床或者睡覺前可以做一些俯臥撐。

在飲食上除了可以吃一些茯苓粉粥以外，還可以吃一些養(yǎng)脾胃的食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、大棗、蓮子肉、花生、豇豆、馬鈴薯、芋頭等等。

上文中小編已經(jīng)詳細為大家介紹了關(guān)于茯苓粉粥的詳細做法，以及生活中一些可以幫助調(diào)理脾胃的食用方法，建議大家平時可以根據(jù)自己的情況適量的制作一些。同時建議大家在生活中要注意平時多注意改正自己的不良習慣，平時多注意飲食這樣對于健康養(yǎng)生來說是尤為關(guān)鍵的。

茯苓能健脾降血糖 教你這樣來吃

　　茯苓是用來健脾的常用藥，它的是屬于性平的藥物，無論在什么季節(jié)都是可以放心用的，而且藥性完全不會受到影響，因此也成為了我們在日常生活中可以用作食療的藥材了，下面就讓我們對茯苓進行詳細的介紹吧，一起來看看吧。

　　首先讓我們一起看看茯苓都有哪些功效吧，讓我們對茯苓能有一個大概的了解。

　　從藥效上講，茯苓能利水滲濕，健脾寧心，可以治療因為脾虛導(dǎo)致的小便不利，痰飲水腫，脾虛脘脹，納少便溏，心悸失眠。

　　現(xiàn)在藥理證實，它還是良好的利尿劑，同時能降血糖。歷代古典醫(yī)籍中，藥食同源的膳食譜中，每每離不開茯苓。

　　800年前的南宋《儒門事親》中載：“茯苓四兩，白面二兩，水調(diào)作餅，以黃蠟煎熟。”到了清初，有人提出“糕貴乎松，餅利于薄”的主張，逐漸地演變成現(xiàn)在的“茯苓夾餅”。

　　據(jù)說有一次慈禧病后不思飲食，廚師將松仁、桃仁、桂花、蜜糖為主要原料，配以適量茯苓粉，再用上等淀粉攤烙成外皮，精工細作制成夾心薄餅，這就是北京“茯苓夾餅”的前身。

　　在了解了茯苓的一些情況后，下面就讓我們一起看看怎么吃茯苓可以發(fā)揮出它的效用吧。

　　治療腎功能衰竭，浮腫甚至腹水、胸水的病人，可以用茯苓60g至90g單包煮熟或者放在醫(yī)生開的中藥中一起煎煮，煮熟后的茯苓當糧食吃，健脾消腫的效果很好。

　　包括糖尿病人，主食吃多了血糖高，可以在饅頭發(fā)糕中用茯苓粉代替糧食，500克白面中加60至90克茯苓粉，與白面和在一起，余下的做法和蒸饅頭無異，這樣蒸出的茯苓饅頭，一來有茯苓健脾消腫的藥效，二來還減少了主食的攝入。熱量低了，兼顧到了血糖問題。

　　如果不會蒸饅頭，煮粥或者用牛奶沖調(diào)麥片時，可以用茯苓粉代替一部分的大米或者麥片，這樣就兼顧補脾和降糖了。

　　茯苓是一味比較常見的藥材了，很多朋友都是知道甚至用過這味藥的，因此對它算是比較熟悉了，不過我們除了在中藥中可以見到它的身影，在生活中我們也是可以的哦，上面就給大家介紹了它的一些食用方法，讓我們在生活就可以保健身體哦。

推薦茯苓的吃法 這樣吃茯苓效果好

　　茯苓本身是我們大家都很熟悉的中藥材了，我們是可以選擇去服用茯苓來起到促進身體健康的作用了，這對我們?nèi)梭w健康也是很有好處的了，但是子啊吃茯苓的時候也需要注意吃法才行了，那么具體茯苓怎么吃效果好呢，一起看看茯苓的情況吧。

　　 沖服

　　在服用茯苓的時候，最方便的吃法就是沖服吃茯苓了哦，我們是可以嘗試先用一些冷開水來講茯苓粉攪拌成為糊狀，然后在將其泡水或者放在熱牛奶里面沖服，這樣的方法是最簡單的一種吃茯苓粉的方法，所以，平時時間不多的朋友不妨嘗試按照這種方法來給自己準備茯苓粉美食。

　　 做奶茶

　　不過由于我們吃茯苓的時候，味道是比較單調(diào)的了，所以我們就可以選擇搭配一些比較美味的食物了哦，我們可以準備好適量的茯苓粉和牛奶，按照上面的方式現(xiàn)將其攪拌均勻，然后再放入到煮開的牛奶里面就行，這種方法也比較簡單，而且，牛奶本身也有比較豐富的營養(yǎng)，所以，這道奶茶不僅口感好而且營養(yǎng)也特別豐富。如果空腹吃還有延緩衰老效果呢。

　　 煮粥

　　除了上面介紹的這些服用方法之外，我們還可以選擇服用茯苓粥哦，可以準備好茯苓粉、大棗和大米，先把米煮開，然后放入大棗在里面，等到煮熟的時候放入茯苓粉在里面用筷子攪拌均勻即可，如果經(jīng)常吃這道粥的話，可以幫助你達到不錯的健脾和安神效果，如果有頭暈、乏力不妨試試看。

　　上面就給大家介紹了服用茯苓的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在服用茯苓的時候需要注意的細節(jié)是比較多的了，上面給大家介紹的幾點是很重要的了，如果我們大家可以學會服用茯苓的方法，這樣無疑就可以更好的促進我們的健康了，大家要注意哦。

吃茯苓有什么作用 茯苓怎么吃最好

1 吃茯苓有什么作用1、茯苓能增加機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抑制腫瘤的作用；

2、茯苓利尿祛濕，有的國家將茯苓作為海軍常用藥物及滋補品的原料，對于改善水腫型肥胖尤其是下半身肥胖，效果也很顯著；

3、茯苓能潤腸通便，它的膳食纖維含量高出所有蔬菜水果，每100克茯苓粉含膳食纖維80.9克，對于膳食纖維攝入不足引起的便秘改善很明顯，茯苓搭配正餐一起吃，還能控制血糖和血脂；

4、茯苓能養(yǎng)顏美膚，所含的視黃醇和胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對維護皮膚光滑細膩；所含的鋅能確保皮膚準確無誤地生成新一代皮膚細胞，保持皮膚彈性和年輕態(tài)；

5、茯苓能健脾養(yǎng)胃，改善消化吸收，增強人體對食物的運化功能，讓食物的熱量更多地被人體消耗和利用，而不是轉(zhuǎn)化成脂肪堆積；

6、茯苓能鎮(zhèn)定安神，現(xiàn)代人工作生活亞歷山大，睡眠多不好，茯苓豐富的B族維生素和礦物質(zhì)能讓神經(jīng)系統(tǒng)處于平和的狀態(tài)，緩解壓力和飲食不當造成的失眠。

2 茯苓怎么吃最好

茯苓薏米粥

茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥，治脾虛腹瀉，小便不利。

茯苓牛奶或者酸奶

茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥，治脾虛腹瀉，小便不利。

茯苓燕麥片粥

把茯苓粉和燕麥片沖開水沖泡，攪拌均勻，撒上一把葡萄干調(diào)味，并蓋上蓋子燜至粥變得黏糊，既通便，又補鐵補血。

茯苓玉米發(fā)面薄餅

把茯苓粉10克，玉米面50克，白面粉50克，發(fā)酵粉2克、白糖適量，加入水調(diào)成濃面糊，發(fā)酵1小時左右，在平底鍋放少許油，一勺攤一個薄餅，美味又養(yǎng)生。

茯苓蛋糕

取蛋糕粉100克，茯苓粉10克，雞蛋4個，黃油20克，泡打粉3克，糖分20克，蛋清和蛋黃分離，蛋清打成細膩的泡沫狀，蛋黃和黃油、糖、蛋糕粉一起調(diào)成均勻的蛋糊，再把泡沫狀的蛋清加入調(diào)勻，裝模具用烤箱烤制15-20分鐘即可。總之，當你感覺自己睡眠不好，或者脾胃不好、梅雨季節(jié)身體濕氣重、排便也不是很順的時候，就給自己來一勺，效果真的很驚人！另外，市售的茯苓餅糖分太高，為控制體重考慮，不可貪吃哦。

3 茯苓的面膜用法法

茯苓化斑面膜

材料：白茯苓粉15克，蜂蜜30克
做法：將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。
功效：本面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。古醫(yī)家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑.

杏仁茯苓抗皺面膜：

材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，蓮子10g，面粉適量。
做法：將以上幾種粉，再與面粉混合均勻。加入溫水調(diào)至稀稠適度，均勻敷于面部。20～30分鐘后用清水將臉冼凈
功效：此面膜具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。

三白面膜

材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。
功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤之功效。

綠豆三白面膜

材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。

每周可做2—3次
美麗秘訣：這個可以去豆、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。

銀玉面膜

材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳粉5克
用法：將白芷粉和白茯苓粉、銀耳粉調(diào)成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。
功效：本方有營養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養(yǎng)皮膚的作用。

白芷活血祛風，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。堅持用此面膜1個月，可消除皮膚色素

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