杏仁薏米粥潤(rùn)肺止咳利尿除濕

杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效，薏米具有除濕的功效，人們?cè)俅钆湟恍┐竺缀桶滋堑?，一起煮杏仁薏米粥。杏仁薏米粥能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，而且杏仁薏米粥還具有非常高的保健價(jià)值。薏米利尿除濕、杏仁可以止咳清肺，保健功效特別好。

杏仁薏米粥潤(rùn)肺止咳利尿除濕

杏仁薏米粥是一種食療價(jià)值非常高的粥，薏米有祛濕的效果，杏仁有止咳清肺的效果的。建議均衡營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息，補(bǔ)充多種維生素增強(qiáng)抵抗力。薏米具有藥食皆佳的功效，杏仁是人們治療咳嗽的重要藥材，具有滋潤(rùn)補(bǔ)肺的功效。

杏仁薏米粥

主要食材：薏米(50克)、南杏仁(50克)、大米(120克)。輔助：佐料白糖(3克)、蔥(8克)。

杏仁薏米粥的做法：

1、大米、杏仁洗凈泡發(fā)。

2、鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開花。

3、加入南杏仁煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。

薏米杏仁粥的功效與作用

1、杏仁：杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲解毒、滋潤(rùn)皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。

2、薏米：薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。

3、大米：大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

4、薏米：薏米杏仁粥此粥具有利水潤(rùn)腸、潤(rùn)肺止咳、美白護(hù)膚、祛濕健脾的功效。

杏仁薏米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

薏米也叫作薏仁、薏苡，具有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果?？嘈尤誓苤箍绕酱瑵?rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。

杏仁薏米粥做法非常簡(jiǎn)單，尤其適合便秘等人群食用，杏仁薏米粥具有豐富的膳食纖維，非常容易消化吸收。薏米和杏仁搭配煮粥，可以宣肺除濕、化瘀散結(jié)，能夠顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)，杏仁薏米粥還有美容保健功效，可以促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使得皮膚更紅潤(rùn)光澤。

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