推薦白菜的幾種吃法,幫助大家減肥

白菜是我們最常見的蔬菜了，是我們餐桌之上最常見的一種蔬菜了，是我們離不開的一種食物了，但是大家知道嗎，白菜可不僅僅是美味營(yíng)養(yǎng)豐富的，而且還是可以幫助我們減肥的哦，下面就讓我們一起看看如何通過白菜減肥吧。

白菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，加強(qiáng)消化吸收功能，能夠潤(rùn)腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

另外，大白菜含水量豐富，高達(dá)95%，所含熱量極少，不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)而變成脂肪堆積在體內(nèi)。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對(duì)養(yǎng)顏美容有好處。

通過我們上面的介紹，我們可以發(fā)現(xiàn)，白菜對(duì)于減肥是很有效果的了，所以想要減肥的朋友們不要錯(cuò)過了這種蔬菜，那么我們可以通過什么樣的方法來減肥呢，下面就讓我們給大家推薦白菜的幾種吃法吧，幫助大家減肥。

水煮白菜減肥食譜

材料：白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、淀粉、雞蛋

做法白菜洗干凈切塊，瘦豬肉洗凈切片，放料酒、精鹽、醬油、淀粉、雞蛋將豬肉抓勻。鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱的時(shí)候放花椒炸，然后放豆瓣醬倒入高湯，開鍋后加蔥、料酒、鹽、胡椒粉調(diào)味，把豬肉放進(jìn)鍋內(nèi)加白菜，煮熟后起鍋。

白菜湯羹減肥食譜

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

當(dāng)今社會(huì)，現(xiàn)在人們都是以瘦為美的了，因此很多朋友都開始了減肥，但是減肥的確是一個(gè)比較痛苦的過程了，所以我們上面就給大家推薦了幾種白菜的吃法，可以幫助大家減肥哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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