山藥枸杞粥適合什么人群食用

說起喝粥，大家一定有自己喜歡的那一款吧，粥的種類是有很多的，比如說滋補養(yǎng)生粥，美容護(hù)膚粥，還有促進(jìn)代謝的一些粥品。今天介紹的是山藥枸杞粥，它適合什么人群呢，來看看到底你適不適合吧。

山藥枸杞粥是一道著名的漢族藥膳，其原料具有一定中藥藥效，對人體有著藥用功效。山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。山藥強強健脾胃固腎，枸杞養(yǎng)肝，小米滋陰健脾。脾胃功能比較弱的或者胃不好的，每天吃一段山藥，蒸著吃或者煮著吃，非常有益處。

這粥適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛干澀、掉頭發(fā)、血虛BM、尿頻等都很效，正常的人經(jīng)常喝也能起到強身健體的功效。山藥枸杞粥適合的人群還是比較多的，比如說腎虛啊或者是脾胃不好等情況，還有四肢乏力，體質(zhì)差等等的人群都是可以食用的呢。

山藥枸杞粥的做法是山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。先所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著，這是我做早餐來食用的，頭天晚上泡著就好。然后再第二天早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，視情況如果水不夠再加些清水。最后，在大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。煮粥的的時候要注意，山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選那咱細(xì)條細(xì)條的，越細(xì)越好。小火熬粥時，容易糊鍋底，中途記得用勺子攪動攪動。

關(guān)于山藥枸杞粥適合什么人群食用的這個問題，大家也都有所了解了吧，可以看出的是這樣的粥品的做法很簡單，而且營養(yǎng)也很均衡，適合多種人群，比如說疲勞啊脾胃不和啊或者是精力差等都是可以吃的。

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