幾款干貝粥的做法,吃法健康好身體

干貝大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，屬于海產(chǎn)品中的一種，可以有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。干貝也叫瑤柱，可以做各種美味的食譜哦，干貝粥就是很常見的一種食用方法，來看看這些干貝粥的具體的做法和好處吧。

皮蛋干貝粥

材料

主料：米100克，干貝50克，皮蛋1個，蔥末1小匙，紅椒絲1小匙，鹽，雞精各2克，胡椒粉，麻油少許。

做法

1、米洗凈，浸泡約30分鐘，加水熬煮40分鐘。

2、小干貝洗凈泡軟，放入粥內(nèi)同煮10分鐘，皮蛋切成月牙形，蔥切末。

3、皮蛋放入煮好的粥內(nèi)，再煮5分鐘，加鹽調(diào)味，并撒上蔥花、紅椒絲即可。

玉米干貝粥

材料：粥，干貝，玉米，胡蘿卜，豬肉，芹菜

做法

1.胡蘿卜擦絲，玉米剝粒，豬肉剁成肉碎.干貝泡軟撕成絲.芹菜切碎.

2.把大米和玉米一同放入高壓鍋煮成粥，等可以開蓋時打開后再開火，加入胡蘿卜絲，肉碎和干貝絲，再煮熟，加鹽調(diào)味灑上芹菜碎就好.小朋友吃很少再加味精或是雞精.

馬蹄干貝粥

材料：馬蹄，干貝，大米，水

做法：

1.馬蹄去皮切片，干貝和大米洗干凈，然后把三樣東西一起放入電飯煲，添水一起煮.

2.待大米粥煮熟了再添一次水，讓米粒煮爛一點，讓干貝的鮮味充分融合到粥里.

3.大概煮半個小時左右，就差不多了，中途要記得把蓋子掀開，水要根據(jù)個人喜好添加，如果愛吃稀點的可以不用等到鍋快干的時候就可以關(guān)火了.

干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈目眩，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。干貝的蛋白質(zhì)含量非常高。每100克干貝里面含有的蛋白質(zhì)就有61.8克，而且，干貝礦物質(zhì)的含量也不少?？梢杂写龠M代謝的所用，適合心血管疾病的人群食用，預防動脈硬化，而且還可以軟化血管，對于降膽固醇，補氣養(yǎng)血有好處、

關(guān)于干貝粥的幾種做法的介紹，大家都了解了吧，干貝的營養(yǎng)價值還是比較高的，而且還可以有促進代謝的作用，干貝的粥可以有潤腸通便的作用，而且還可以滋補氣血，對于軟化血管，降膽固醇有好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41258.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 烏龍茶的一些功效和禁忌(喝烏龍茶的好···

下一篇: 甲魚不能同吃的幾種食材不能搭配