国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

減肥去水腫常喝薏米赤豆粥

綠色飲食在行動 2023-06-02 23:53:46

減肥去水腫常喝薏米赤豆粥

薏米赤豆粥是一道非常適合消腫

、減肥的粥
。薏米赤豆粥用的是薏米和赤豆一起煮粥
，做成的可口美味的粥
，赤豆和薏米都具有消腫的好處，所以
，我們用這兩種食材一起搭配去水腫
，效果是非常好的，而且消腫的作用
，不但去水腫，還可以減肥
。

減肥去水腫常喝薏米赤豆粥

身體濕氣較重的人們

，水液不能隨氣血流動
，就會滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來
。水腫如此
，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已
。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液
，也就能消腫。所以
，薏米赤豆粥既能減肥
，又能去水腫，還不傷身體
，尤其是對于中老年肥胖者
，效果尤其好。

薏米赤豆粥

主料：薏米適量

。輔料：赤小豆適量
。調(diào)料：水適量。

薏米赤豆粥的做法：

1

、煲薏米赤豆粥如果有高壓鍋的話非常簡單
，薏米和赤豆各半，洗凈浸泡兩到三個小時
，大火煮開;

2

、高壓鍋上氣后關(guān)最小火煲20分鐘，關(guān)火自然排氣即可
。如果沒有時間浸泡
，就把煲煮時間延長到30分鐘。

薏米赤豆粥的烹飪技巧

制作薏米赤豆粥

，要注意這樣的小技巧
，就是煮出來的粥薏米和赤豆都不具粘性，所以煲出來的湯跟我們平時喝的大米小米粥感覺不同
，比較清湯寡水的感覺
，習(xí)慣就好，千萬不要加米去煲
，因為米是濕粘的
，雖然煲出來的口感很好，卻損失了去濕的功效
。

薏米赤豆粥不但可以祛濕健脾胃

，還可以幫助人們調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充氣血
，緩解脾胃負(fù)擔(dān)
。常喝薏米赤豆粥還可以減肥消腫
，一般人們身體肥胖，也可以喝薏米赤豆粥
，有非常好的緩解肥胖的功效
。如果家中有老年人因為消化機(jī)能變差，出現(xiàn)大便干結(jié)的情況
，可以煮一些薏米赤豆粥喝
，治療便秘的效果非常好。

紅豆薏米真的能減肥嗎也可以消腫

炎熱的夏季

，尤其是晚上
，能夠喝上一碗的薏米紅豆粥，那種感覺真是十分的舒服
。因為天氣的炎熱
，會讓我們的食欲有所下降，吃點(diǎn)比較清淡的食物
，能夠健脾胃
，刺激食欲。尤其是那些稀粥
，成了夏季飲食的一個重要的青睞
。？我們在食用薏米紅豆粥的時候
，只是感覺到它喝起來比較的爽口
，那么喝薏米紅豆粥的時候，有沒有一些保健的作用
，可以減肥嗎
？答案是可以的, 而且不傷害身體。中醫(yī)認(rèn)為
，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖
，薏米紅豆確實(shí)有祛濕、健脾
、減肥的功效
，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果你是脂肪型肥胖
，效果就不太理想了
。因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質(zhì)
，和一些維生素, 膳食纖維
，能夠促進(jìn)腸蠕動，潤腸通便
，胃腸不僅能吸收到營養(yǎng)
，還能把其他雜物排除體內(nèi)
，能夠很好的解決便秘，促進(jìn)減肥效果
。另外，薏米紅豆粥作為一種飲食
，一種夏季的飲食
，算是稀飯的一種，食用這些食物
，會讓我們的肚子很快地感到飽
，進(jìn)而減少我們的飲食。薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃
，腸胃在刺激之下
，加快細(xì)胞的蠕動，達(dá)到很好的消化
。健康小貼士在食用薏米紅豆粥的時候
，我們應(yīng)該很好地控制，不能夠過多地食用
，因為食用過多會對我們的身體帶來一些不好的影響
。薏米紅豆粥是屬于寒性的，吃多了對我們的胃不好
，因此在食用的時候
，應(yīng)該適量，不能夠因為它有減肥的功效
，或者因為它好喝酒可以無限制的食用
。營養(yǎng)成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營養(yǎng)成分比較單一
，尤其是對孕婦
，小孩之類的那些需要營養(yǎng)物質(zhì)的人，不能夠過多地食用
。減肥是需要結(jié)合每個人的體質(zhì)等等因素的
。減肥主要還應(yīng)該節(jié)食，多運(yùn)動很重要
，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
。薏米紅豆粥功效與作用：味甘淡，性微寒
，入脾
、胃、肺
、大腸
。功效利水
，消腫，健脾胃
，補(bǔ)心
。可以治濕痹
，利腸胃
，消水腫，健脾益胃
，久服輕身益氣
。禁忌人群孕婦及津枯便秘者忌用；滑精
、小便多者不宜食用
。適宜人群一般人都可以食用。

紅豆薏米粥的功效與作用 紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值

紅豆薏米粥是一種養(yǎng)生粥

，它具有祛濕
、健脾等作用，紅豆和薏米的作用也有許多
。那么紅豆薏米粥還有哪些營養(yǎng)價值呢
？下面我們就來看一下哦~

紅豆薏米粥的功效

提精氣神 舒緩精神壓力現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病
，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足
、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)
。在日常飲食中增加薏米紅豆粥
，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)
、舒緩精神
，緩解精神壓力。

利尿祛濕 水腫拜拜很多女性朋友都會被水腫困擾

，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈
。這個時候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿
，排出體內(nèi)多余的水分
，還您苗條的身材。

減肥祛斑 再現(xiàn)魔鬼身材很多女性平時吃的不多

，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)
，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液
，對水腫性肥胖十分有效果
，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。

健脾消腫 解決食欲不振薏米紅豆熬對食欲不振

、腹?jié)M腹?jié)q
、健脾消腫、脾胃吸收
、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用
，日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯

紅豆薏仁粥的作用

祛濕健脾胃薏米，可以治濕痹
，利腸胃，消水腫
，健脾益胃
，久服輕身益氣；而紅豆
，在中藥里稱為“赤小豆”
，也有明顯的利水、消腫
、健脾胃的功效
，更由于它是紅色的，紅色入心
，因此它還能補(bǔ)心
。將薏米、紅豆熬制成粥
，意在使其有效成分充分被人體吸收
，同時也不會對脾胃造成負(fù)擔(dān)。

消腫減肥在中醫(yī)看來

，肥胖也好
，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕
。水液不能隨氣血流動
，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來
。水腫如此
，肥胖也是如此，只不過程度有深有淺罷了
。祛濕性較強(qiáng)的藥物或食物
，能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以
，治療水腫必用紅豆
，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效
，既能消腫減肥
，又不傷身體，尤其是中老年肥胖者
，療效特別顯著
。

趕走便秘因脾虛生濕，濕滯腸腑

，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見
，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶
，困乏無力
，肛門灼熱等等，此時可采用具有健脾化濕功效的食品來治療
。而紅豆性平味甘
，有利水、除濕
、健脾
、解毒之功效，薏米性微寒味甘
，能健脾
、滲濕、止瀉
、排膿
，且二者都含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動
，有助于排便
。

紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值

紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值很高，它主要的作用是利水消腫
、健脾去濕
、舒筋除痹、清熱排膿
。紅豆中含有豐富的皂角甙
，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用
，能解酒
、解毒
，對心臟病和腎病尤其有益。紅豆富含葉酸
，產(chǎn)婦
、乳母多吃紅豆有催乳的功效。薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)
，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用
，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)佳品。薏米與紅豆一樣都可以增強(qiáng)腎功能
，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)
、多功能的五谷雜糧。

此外

，薏米紅豆也是治濕邪最好的藥
，嚴(yán)重濕熱者都應(yīng)該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)
、防止脫發(fā)
，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。兩者本身都具有相近的功效
，混合食用更是功效倍增，而且紅豆薏米都具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)
，所以一同食用有利于身體排毒
、降壓降脂降血糖

吃紅豆薏米粥的好處

補(bǔ)血養(yǎng)氣對心悸、頭暈
、心力不足等癥狀具有很好的療效
。在煮粥的時候，加點(diǎn)桂圓效果會更好
。

除燥我們平常所見的紅疹

、痘痘都時體內(nèi)上火的表現(xiàn)，食用薏米紅豆粥油除熱的功效
。要想效果更好
，可以在粥中加入百合、蓮子一起煮
，會有更好的清火作用
。

去寒由于體內(nèi)有寒氣而引起的感冒，薏米紅豆粥具有食療作用

，如果在粥中加入幾片生姜
，效果會更好。但有的人認(rèn)為姜會破壞粥的甜美味道
，只要在粥中加一點(diǎn)紅糖
，同樣能起到治療感冒、祛除寒氣、補(bǔ)充體能的作用
。

治療咳嗽將梨切成小丁

，薏米紅豆粥煮好之后，將梨丁放到里面一起吃
，這種吃法具有清肺化痰的作用
，也能止咳。

失眠此外

，薏米紅豆粥還具有治療失眠的作用
，睡眠不佳的朋友不妨試一試。

紅豆薏米粥的食用禁忌

不能和大米同煮在煮紅豆薏米粥的時候
，注意不要加入大米一起煮
，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行
，但是這樣一來
，會導(dǎo)致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦
。因為大米是生長在水中的
，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕
，如果在煮的時候加入大米
，粥變稠的同時，功效也會變差
。

孕婦禁吃懷孕中的孕婦

，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米
，因為薏米還是帶有寒涼性質(zhì)的
，但紅豆就可以吃，用大棗
、百合
、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕
，甚至還帶有其他功效的呢
。

消化能力差的人少吃薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化

，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃
。

不能當(dāng)藥吃薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品

，不能當(dāng)作藥品
。所以有高血脂癥狀的患者
，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!

經(jīng)期女性避免食用因為薏仁會使身體冷虛

，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用
，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

體質(zhì)虛寒者紅豆薏米粥內(nèi)含薏米

，而薏米屬性微寒
，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性
，更應(yīng)要避免食用
。

尿頻者紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”

，有明顯的利水功效
，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用后排尿次數(shù)過多
。

值得注意的是

，盡管紅豆薏米粥的功效多多，但長期食用并非好事
。因為紅豆
、薏米都是利水、消腫之物
，長期食用可導(dǎo)致人體丟失過多水分
，因此，如非體內(nèi)有邪濕
，不宜經(jīng)常食用紅豆薏米粥
。另外
，因薏米所含的醣類黏性較高
，因此也不能食用過多或長期食用，否則會影響消化
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41285.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！">
冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣
！
點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
？冬季寒冷
，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物 冬天少吃豬肉多吃它<div id=，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會！
建議收藏?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
，用刀背拍散，鍋中不放油
，小火炒干水份 ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會
！">
！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點(diǎn)起床最健康
？！都看一眼吧
！
.晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
。打開臺燈
。“一醒來 ！都看一眼吧
！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
！都看一眼吧
！">
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好
，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝