減肥去水腫常喝薏米赤豆粥

減肥去水腫常喝薏米赤豆粥

薏米赤豆粥是一道非常適合消腫、減肥的粥。薏米赤豆粥用的是薏米和赤豆一起煮粥，做成的可口美味的粥，赤豆和薏米都具有消腫的好處，所以，我們用這兩種食材一起搭配去水腫，效果是非常好的，而且消腫的作用，不但去水腫，還可以減肥。

減肥去水腫常喝薏米赤豆粥

身體濕氣較重的人們，水液不能隨氣血流動(dòng)，就會(huì)滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，薏米赤豆粥既能減肥，又能去水腫，還不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。

薏米赤豆粥

主料：薏米適量。輔料：赤小豆適量。調(diào)料：水適量。

薏米赤豆粥的做法：

1、煲薏米赤豆粥如果有高壓鍋的話非常簡(jiǎn)單，薏米和赤豆各半，洗凈浸泡兩到三個(gè)小時(shí)，大火煮開;

2、高壓鍋上氣后關(guān)最小火煲20分鐘，關(guān)火自然排氣即可。如果沒有時(shí)間浸泡，就把煲煮時(shí)間延長到30分鐘。

薏米赤豆粥的烹飪技巧

制作薏米赤豆粥，要注意這樣的小技巧，就是煮出來的粥薏米和赤豆都不具粘性，所以煲出來的湯跟我們平時(shí)喝的大米小米粥感覺不同，比較清湯寡水的感覺，習(xí)慣就好，千萬不要加米去煲，因?yàn)槊资菨裾车?，雖然煲出來的口感很好，卻損失了去濕的功效。

薏米赤豆粥不但可以祛濕健脾胃，還可以幫助人們調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充氣血，緩解脾胃負(fù)擔(dān)。常喝薏米赤豆粥還可以減肥消腫，一般人們身體肥胖，也可以喝薏米赤豆粥，有非常好的緩解肥胖的功效。如果家中有老年人因?yàn)橄瘷C(jī)能變差，出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，可以煮一些薏米赤豆粥喝，治療便秘的效果非常好。

紅豆薏米真的能減肥嗎也可以消腫

炎熱的夏季，尤其是晚上，能夠喝上一碗的薏米紅豆粥，那種感覺真是十分的舒服。因?yàn)樘鞖獾难谉幔瑫?huì)讓我們的食欲有所下降，吃點(diǎn)比較清淡的食物，能夠健脾胃，刺激食欲。尤其是那些稀粥，成了夏季飲食的一個(gè)重要的青睞。？我們?cè)谑秤棉裁准t豆粥的時(shí)候，只是感覺到它喝起來比較的爽口，那么喝薏米紅豆粥的時(shí)候，有沒有一些保健的作用，可以減肥嗎？答案是可以的, 而且不傷害身體。中醫(yī)認(rèn)為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實(shí)有祛濕、健脾、減肥的功效，對(duì)濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因?yàn)檗裁准t豆粥中，含有一些礦物質(zhì)，和一些維生素, 膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤腸通便，胃腸不僅能吸收到營養(yǎng)，還能把其他雜物排除體內(nèi)，能夠很好的解決便秘，促進(jìn)減肥效果。另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會(huì)讓我們的肚子很快地感到飽，進(jìn)而減少我們的飲食。薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細(xì)胞的蠕動(dòng)，達(dá)到很好的消化。健康小貼士在食用薏米紅豆粥的時(shí)候，我們應(yīng)該很好地控制，不能夠過多地食用，因?yàn)槭秤眠^多會(huì)對(duì)我們的身體帶來一些不好的影響。薏米紅豆粥是屬于寒性的，吃多了對(duì)我們的胃不好，因此在食用的時(shí)候，應(yīng)該適量，不能夠因?yàn)樗袦p肥的功效，或者因?yàn)樗煤染瓶梢詿o限制的食用。營養(yǎng)成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營養(yǎng)成分比較單一，尤其是對(duì)孕婦，小孩之類的那些需要營養(yǎng)物質(zhì)的人，不能夠過多地食用。減肥是需要結(jié)合每個(gè)人的體質(zhì)等等因素的。減肥主要還應(yīng)該節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)很重要，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。薏米紅豆粥功效與作用：味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大腸。功效利水，消腫，健脾胃，補(bǔ)心?？梢灾螡癖裕c胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。禁忌人群孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。適宜人群一般人都可以食用。

紅豆薏米粥的功效與作用 紅豆薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值

紅豆薏米粥是一種養(yǎng)生粥，它具有祛濕、健脾等作用，紅豆和薏米的作用也有許多。那么紅豆薏米粥還有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢？下面我們就來看一下哦~

紅豆薏米粥的功效

提精氣神 舒緩精神壓力現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。

利尿祛濕 水腫拜拜很多女性朋友都會(huì)被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。

減肥祛斑 再現(xiàn)魔鬼身材很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對(duì)水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。

健脾消腫 解決食欲不振薏米紅豆熬對(duì)食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對(duì)身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)

紅豆薏仁粥的作用

祛濕健脾胃薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；而紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，更由于它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。將薏米、紅豆熬制成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時(shí)也不會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)。

消腫減肥在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過程度有深有淺罷了。祛濕性較強(qiáng)的藥物或食物，能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效，既能消腫減肥，又不傷身體，尤其是中老年肥胖者，療效特別顯著。

趕走便秘因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力，肛門灼熱等等，此時(shí)可采用具有健脾化濕功效的食品來治療。而紅豆性平味甘，有利水、除濕、健脾、解毒之功效，薏米性微寒味甘，能健脾、滲濕、止瀉、排膿，且二者都含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。

紅豆薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值

紅豆薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值很高，它主要的作用是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。紅豆中含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病尤其有益。紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)佳品。薏米與紅豆一樣都可以增強(qiáng)腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的五谷雜糧。

此外，薏米紅豆也是治濕邪最好的藥，嚴(yán)重濕熱者都應(yīng)該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且紅豆薏米都具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，所以一同食用有利于身體排毒、降壓降脂降血糖

吃紅豆薏米粥的好處

補(bǔ)血養(yǎng)氣對(duì)心悸、頭暈、心力不足等癥狀具有很好的療效。在煮粥的時(shí)候，加點(diǎn)桂圓效果會(huì)更好。

除燥我們平常所見的紅疹、痘痘都時(shí)體內(nèi)上火的表現(xiàn)，食用薏米紅豆粥油除熱的功效。要想效果更好，可以在粥中加入百合、蓮子一起煮，會(huì)有更好的清火作用。

去寒由于體內(nèi)有寒氣而引起的感冒，薏米紅豆粥具有食療作用，如果在粥中加入幾片生姜，效果會(huì)更好。但有的人認(rèn)為姜會(huì)破壞粥的甜美味道，只要在粥中加一點(diǎn)紅糖，同樣能起到治療感冒、祛除寒氣、補(bǔ)充體能的作用。

治療咳嗽將梨切成小丁，薏米紅豆粥煮好之后，將梨丁放到里面一起吃，這種吃法具有清肺化痰的作用，也能止咳。

失眠此外，薏米紅豆粥還具有治療失眠的作用，睡眠不佳的朋友不妨試一試。

紅豆薏米粥的食用禁忌

不能和大米同煮在煮紅豆薏米粥的時(shí)候，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會(huì)導(dǎo)致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦。因?yàn)榇竺资巧L在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時(shí)候加入大米，粥變稠的同時(shí)，功效也會(huì)變差。

孕婦禁吃懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因?yàn)檗裁走€是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。

消化能力差的人少吃薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，對(duì)于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。

不能當(dāng)藥吃薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!

經(jīng)期女性避免食用因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

體質(zhì)虛寒者紅豆薏米粥內(nèi)含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性，更應(yīng)要避免食用。

尿頻者紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用后排尿次數(shù)過多。

值得注意的是，盡管紅豆薏米粥的功效多多，但長期食用并非好事。因?yàn)榧t豆、薏米都是利水、消腫之物，長期食用可導(dǎo)致人體丟失過多水分，因此，如非體內(nèi)有邪濕，不宜經(jīng)常食用紅豆薏米粥。另外，因薏米所含的醣類黏性較高，因此也不能食用過多或長期食用，否則會(huì)影響消化。

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