燕麥粥是大家都很喜歡喝的一種養(yǎng)生粥品
燕麥粥含有多種維生素，并容易被人體吸收。在減肥的同時增加必須的營養(yǎng)
，避免因消耗過量而導(dǎo)致身體不適。因為在減肥的過程中，在消耗脂肪的同時，也要消耗一定的蛋白質(zhì)。只有保證營養(yǎng)攝入充分，才能保證身體的健康。此外燕麥還可以降低膽固醇，維持腸道健康?div id="4qifd00" class="flower right">牛奶大米燕麥粥
材料：牛奶
，燕麥米，大米、白糖。做法：
1.將燕麥米大米淘洗干凈，放入砂鍋中
，加入適量的清水。2.將砂鍋置火上，跟平常煮粥一樣
。3.待粥熬至八成熟的時候
，淋入牛奶攪拌均勻，再次煮沸時，加入白糖攪拌均勻即可。芋頭大米燕麥粥
材料：芋頭，燕麥米
，大米1.芋頭洗凈去皮
2.將鍋置火
，先用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮熟。3.將粥盛入碗中
，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。玉米粉大米燕麥粥
材料：玉米面
，大米、燕麥粥。做法：
1.燕麥米
、大米淘洗干凈，用冷水浸泡兩個小時，撈起瀝干水分，放入鍋中，加水煮至米粒開花。2.將玉米粉用冷水調(diào)勻
，慢慢倒入燕麥粥內(nèi)，同時用勺子不斷攪拌。3.待玉米糊煮沸之后
，改小火熬15分鐘即可。關(guān)于大米燕麥粥的一些做法，大家都學(xué)會了吧
，而且有豐富的營養(yǎng)價值，具有低熱量高蛋白質(zhì)的特點，活血化瘀的作用而且還可以讓你的身體保持一個平衡的狀態(tài)，搭配其他的食材一起食用，很健康，而且有美容減肥的作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41304.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，這樣做法比外面的更好吃
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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