燕麥?zhǔn)俏覀兩钪薪?jīng)常吃的一種食材類(lèi)型
，它可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和纖維素的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。大米燕麥粥的食用方法還是有很多的，可以根據(jù)自己的口味來(lái)烹飪。到底有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，一起來(lái)看看小編的具體介紹吧燕麥中含有極其豐富的亞油酸
功效
養(yǎng)價(jià)值.png)
益肝和胃
，消食化積。適 應(yīng) 癥：適用于肝胃不和所致的食欲不振
，納差食少，大便不暢等。做法
1.燕麥仁大米洗凈
，放入鍋內(nèi)，加4碗水煮至熟并呈開(kāi)花狀;2.冷豆?jié){和玉米粉攪拌
，調(diào)成玉米糊;3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里
，用勺不停攪拌，燒沸;4.然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘
，熄火，加入糖調(diào)味即可。中醫(yī)認(rèn)為
，燕麥性味甘、平，歸脾、胃、肝經(jīng)，有益肝和胃之功，適用于肝胃不和所致的食少納差，大便不暢等。營(yíng)養(yǎng)研究表明，本品含蛋白質(zhì)，脂肪，粗纖維，礦物質(zhì)，維生素等長(zhǎng)期食用燕麥
，對(duì)降低人體血液膽固醇，脂蛋白和甘油三酯均有顯著效果，可預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等，對(duì)兒童智力發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)也有好處。關(guān)于大米燕麥粥到底好不好，有怎樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這個(gè)問(wèn)題
，大家都知道了吧，燕麥粥是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的呢，而且還可以有保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于降三高啊，或者是促進(jìn)兒童智力有一定的效果，適合多種人群。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41303.html.
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