薏仁大米綠豆粥排毒養(yǎng)顏降三高

我們的生活中不能離開(kāi)食物，食物對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很重要的一部分的哦。喝粥也是人們飲食的一部分，不同的養(yǎng)生食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，大米綠豆粥短時(shí)間都很熟悉的吧，是一種常見(jiàn)的粥品，加入薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又增加了不少，來(lái)看看薏仁大米綠豆粥的作用吧。

薏仁

又名薏苡仁、常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

綠豆

綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。具有良好的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效?，F(xiàn)代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化等功效。綠豆是可以有清熱去火的作用的，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇呢，同時(shí)也可以有解毒的效果。

薏米綠豆粥介紹

綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會(huì)因?yàn)闆](méi)有調(diào)味而覺(jué)得口感較差，此時(shí)可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計(jì)算熱量的哦!這樣的一道粥品不僅可以清熱去火，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于想減肥降脂人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選。

薏仁大米綠豆粥的一些介紹，大家都了解了吧。具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，同時(shí)還可以緩解失眠，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，而且還可以有排毒降三高的作用和效果。大家不妨試試吧。

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