喝銀耳大米紅棗粥對身體有哪些好處

大米紅棗粥大家都喝過的吧，特別是對于一些體質(zhì)比較差啊或者是腸胃不好的人群來說都是不錯的選擇呢。大米紅棗還可以和其他的食物一起搭配的哦。一起來看看銀耳大米紅棗粥到底有哪些優(yōu)勢吧，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。

功效和做法：

1、銀耳營養(yǎng)豐富具有潤腸、益胃、補氣、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。紅棗有補氣、補血、美容養(yǎng)顏等功效。這款粥老少皆宜，所以我會經(jīng)常煮著來吃，既美容又養(yǎng)顏。

2、銀耳里面含有大量的碳水化合物，豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，以及維生素和鈣鎂鐵等微量元素，這些物質(zhì)能很好的提供人體必需的營養(yǎng)成分所需，促進身體的健康發(fā)育。

3、銀耳大米粥能夠幫助人體滋陰，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，促進身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，還能夠潤肺，對肺部的生理功能更好的進行改善，清理肺部的垃圾有很好的效果。

4、選取五克的銀耳、干紅棗數(shù)量進行加水侵泡，然后和一百克的大米共煮成粥，等熟了后加入二十五克的蜂蜜，每天服用兩次。這樣可以很好的養(yǎng)胃，增進人的胃口，調(diào)節(jié)胃的生理功能。

銀耳紅棗大米粥除了能養(yǎng)胃潤腸、提神嫩膚，還能補氣血，對于維持和促進內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定有平衡作用，特別在干燥天氣能起到潤肺和清理肺部垃圾的功效，另外，在熬制的時候銀耳要用溫水泡發(fā)，口感會更佳。銀耳和紅棗大米一起搭配的話可以有潤燥的作用，適合秋季食用，同時也可以穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，對于增強體質(zhì)是有一定的效果的。

關(guān)于銀耳大米紅棗粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以營養(yǎng)神經(jīng)，同時也可以有緩解失眠，適合秋季和冬季食用，而且還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。

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