盤點(diǎn)喝大米紅棗粥的優(yōu)勢

盤點(diǎn)喝大米紅棗粥的優(yōu)勢

喝粥是人們飲食的一種方式，可以當(dāng)主食，也可以當(dāng)湯品，可以潤滑腸道，同時(shí)也可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，容易消化和吸收，是很重要的一個(gè)特點(diǎn)，粥的種類有很多，大家都喝過大米紅棗粥吧，一起來看看它的營養(yǎng)價(jià)值以及營養(yǎng)物質(zhì)的介紹。

棗(干)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等。

食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。棗可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以預(yù)防心血管的哦，是不錯的養(yǎng)血補(bǔ)腎的好食材。一起熬粥的話可以促進(jìn)代謝。滋補(bǔ)五臟有很好的效果哦。

稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

其實(shí)紅棗粥的做法跟煮粥差不多。

1、準(zhǔn)備材料：優(yōu)質(zhì)紅棗5顆，糯米80g左右。

2、將紅棗泡水，10分鐘即可;將糯米泡水，一小時(shí)。

3、往鍋內(nèi)注入清水，將紅棗和糯米放入。

4、煮沸后，調(diào)成小火，慢煮。

5、起鍋時(shí)，加入白糖，量可自己把控。

關(guān)于大米紅棗粥好不好的這個(gè)問題，大家都知道了吧，上面小編具體的介紹了其中的一些營養(yǎng)素，可以看出不同的食物有著不同的營養(yǎng)價(jià)值，我們可以通過自己的需求來攝入，這樣的一道粥品是可以經(jīng)常吃的哦。

大棗粥對身體有哪些好處？經(jīng)常喝會對身體產(chǎn)生哪些影響？

紅棗對身體的好處是比較多的，尤其是對女人來說，經(jīng)常食用紅棗，還可以養(yǎng)血安神，并且能夠改善食欲，尤其是吃紅棗還能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，紅棗粥：將大棗、粳米淘洗干凈后入鍋加水適量，煮至稠熟成粥，加入冰糖攪拌即可食用。該粥有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功，適宜于脾胃虛弱、中氣不足的倦怠乏力、食少泄瀉、血虛臟燥、精神不安者食用。

大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。如果家中恰好有桂圓和蓮子，都可以加到粥里，因?yàn)樯徸幽苎a(bǔ)中養(yǎng)神，治夜寐。而桂圓肉，性味甘溫，能治療思慮過度，勞傷心脾引起的心中悸動不安，失眠健忘，這相當(dāng)符合現(xiàn)代白領(lǐng)女性的實(shí)際情況。

紅棗粥對身體是非常好的，紅棗粥具有補(bǔ)氣健脾作用的。棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

糯米：為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；花生仁：有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；其性平，味甘；入牌、肺經(jīng)；具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。棗：有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。

中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。祝你健康。

紅棗粥的功效與作用 紅棗粥對人體有好處嗎

1、紅棗粥有健脾益氣，養(yǎng)血安神的作用，適用于氣血虧虛，面色少華，倦怠乏力，失眠健忘等癥。中醫(yī)認(rèn)為紅棗味甘，性平，能補(bǔ)氣血，養(yǎng)心安神。

2、將紅棗洗凈，最好將棗核去掉，若不去棗核，食用紅棗粥時(shí)，一定要注意，防止棗核誤入氣道，引起窒息。

3、紅棗可與小米、大米、或粳米等同熬2個(gè)小時(shí)。由于紅棗有補(bǔ)益作用，可能雍塞中焦，脾胃氣滯濕阻者慎用。

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