秋葵清熱去火減肥的效果顯著

秋葵清熱去火減肥的效果顯著

秋葵是我們很常見的一種蔬菜了，它的吃法是比較多的了，而且味道也是很不錯的，功效與作用也很多哦，不過大家知道嗎，除了大家常見的吃法之外，秋葵還是可以泡水喝的哦，下面就讓我們一起看看秋葵的情況吧，大家來看看吧。

秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對增強(qiáng)人體防癌抗癌能力很有幫助。

主要有利咽;通淋;下乳;調(diào)經(jīng)等功效。還可治療咽喉腫痛;小便淋澀;預(yù)防糖尿病;預(yù)防癌癥;保護(hù)胃黏膜。

助消化，護(hù)腸胃：黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃。耐缺氧：可提高耐缺氧能力。

保護(hù)肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護(hù)肝功效。補(bǔ)鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50～60%,高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。

減肥：黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物。補(bǔ)腎：黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為“植物偉哥”，可見它的補(bǔ)腎功效。

上面就是我們給大家介紹的秋葵所擁有的一些功效了，我們可以發(fā)現(xiàn)秋葵的確是非常好的一種蔬菜了，它的營養(yǎng)價值和功效的確是很不錯的了，那么秋葵還要哪些神奇的功效呢，它可以通過不同的搭配起到哪些作用呢，一起看看吧。

保健肝臟：現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素以及果膠等，這些物質(zhì)服用之后可以保健肝臟健康，同時還可以增強(qiáng)體力，對于一些脾胃損傷情況都有不錯的緩解作用。

可以將秋葵和竹筍以及烹飪，不僅方法簡單，同時其中所含有的營養(yǎng)也可以被身體所吸收。這道食譜味道鮮美，外表也非常的不錯，可以令我們食欲大開，可以作為一種常見的具有健胃消食功效的菜譜來使用。

清熱去火和緩解疲憊：平時生活中如果生活以及壓力過大，同時飲食比較喜歡辛辣的朋友，很容易出現(xiàn)過度疲勞的情況，同時身體中的內(nèi)火也會增加。如果這些癥狀沒有得到及時的緩解，身體不僅疲勞的情況加重，同時還有可能出現(xiàn)便秘以及四肢乏力的情況。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)秋葵的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這種蔬菜的功效與作用是非常多的了，對于我們的好處是很多的了，大家不要錯過了這種蔬菜哦，可以經(jīng)常烹飪一些吃，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

吃了秋葵有什么好處

吃了秋葵有什么好處

　　吃了秋葵有什么好處，秋葵大家都不陌生，雖然看起來像青椒，但是具有獨(dú)特的味道。秋葵不僅口感好，營養(yǎng)價值也有很多，常吃秋葵有助于減肥，下面就來具體了解一下吃了秋葵有什么好處。

　　吃了秋葵有什么好處1　　 1、秋葵的功效

　　秋葵性寒味淡，有清熱利咽作用。秋葵的營養(yǎng)成分中富含硒，鋅，鈣，鐵等元素，可以幫助我們補(bǔ)鈣，預(yù)防貧血。秋葵吃起來滑溜溜的，是因?yàn)樗胸S富的果膠，牛乳聚糖，這些物質(zhì)有益于胃腸道的消化吸收，還能保護(hù)胃粘膜，對于有胃炎，胃潰瘍等胃部疾病的人，秋葵是一種很理想的輔食。秋葵里面的果膠和多糖類物質(zhì)，經(jīng)常食用的話，能夠減輕我們的疲勞感。

　　 2、秋葵怎么吃

　　秋葵在炒之前一定要用焯水，可以去掉秋葵的澀味。秋葵也可以生食，如果你不嫌棄它的澀味。為了保留秋葵鮮美的口感，不破壞它的營養(yǎng)成分，在焯水的時候不要超過兩分鐘，翻炒的時候不要超過三分鐘。切秋葵的時候會有粘液，就像切山藥的時候，不要把粘液洗掉了再炒，這樣的話營養(yǎng)全部都被扔掉了。

　　 3、怎么挑選秋葵

　　如果你觀察得仔細(xì)，你會發(fā)現(xiàn)秋葵的表面有一層絨毛，它可以反映秋葵的新鮮程度。購買秋葵的時候，以顏色鮮綠自然的，稍微帶點(diǎn)淡黃色的為宜。在買秋葵的時候還要注意，它的表面是否平滑，沒有壓痕和斑塊。

　　吃了秋葵有什么好處2　　 1、控制膽固醇水平

　　吃秋葵是控制體內(nèi)膽固醇水平的有效方法。秋葵主要由膳食纖維組成。秋葵含可溶性纖維，在降低膽固醇水平中起著重要的作用，可以清除體內(nèi)脂肪，從而降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。黃秋葵的果膠含量很高，可影響膽汁的產(chǎn)生，對于降低膽固醇是有幫助的。

　　 2、有抗糖尿病的作用

　　糖尿病是很多人都要面對的健康問題，對于糖尿病病患者來說，控制飲食是控制血糖的有效方法。秋葵的血糖指數(shù)較低，不會升高血糖水平，而且含有可溶性纖維，可以讓腸中糖的吸收減慢。

　　 3、減輕體重

　　秋葵的卡路里含量非常低，可以作為減肥飲食的一部分。吃秋葵也可以補(bǔ)充膳食纖維，對于控制食欲是有幫助的，也有助于控制體重。此外，秋葵中多糖可以起到調(diào)節(jié)代謝紊亂，降低不良膽固醇的作用，可以促進(jìn)減肥。

　　 4、改善視力

　　秋葵中的維生素A，β—胡蘿卜素，葉黃素是維持良好視力的必需營養(yǎng)素。此外，這些必需營養(yǎng)素還有助于預(yù)防與眼睛有關(guān)的疾病，例如白內(nèi)障。維生素A促進(jìn)良好的眼睛健康，并預(yù)防與年齡有關(guān)的眼疾。

　　 5、提高免疫力

　　秋葵中的高維生素C含量有助于促進(jìn)健康的免疫系統(tǒng)，從而有助于抗擊感冒和咳嗽。秋葵中的維生素C和許多礦物質(zhì)，如鎂，鈣和鐵對于免疫系統(tǒng)也是不可缺少的，可以刺激免疫細(xì)胞的生成。

　　 6、養(yǎng)護(hù)肝臟

　　秋葵對肝臟具有保護(hù)作用，可減少有害物質(zhì)對肝臟的損害。秋葵含有抗氧化劑，可能有助于抑制肝臟炎癥，降低肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。秋葵含有維生素C，果膠和硒，有助于改善肝功能。

　　 秋葵怎么吃

　　 1、蘸醬

　　秋葵本身的口感就很爽滑，可以直接生吃的.。但是在日常與朋友聚會或者時間稍微充裕，可以調(diào)制自己喜歡的醬料拌制，一般最方便又好吃，就是醬油加芥末，是秋葵最好的食用伴侶，口感清新一流。

　　 2、涼拌

　　可以根據(jù)自身的口味涼拌秋葵，秋葵比較軟身，與絲瓜相似，但攪拌不容易碎，非常適合涼拌，只要把基本調(diào)料加上，再放上醋和辣椒點(diǎn)綴，口感絕佳。

　　 3、燉湯

　　黃秋葵常被用來熬制濃湯或者燉肉，由于秋葵有一定的粘性，這種黏液也能給菜肴增加濃度，湯的味道也很鮮美。

　　 4、調(diào)味料

　　黃秋葵還常常被干制并且粉碎成粉末狀作為調(diào)味料，這種調(diào)味料可以提供風(fēng)味、增加粘度和色澤。也提供了大量的維生素、膳食纖維素、能量和礦物質(zhì)。另外由于黃秋葵風(fēng)味類似于茄子，所以在很多的菜譜中它被用來取代茄子。

　　 吃秋葵要注意什么

　　 1、寒性體質(zhì)不能吃秋葵

　　秋葵性寒涼，它對人體陰陽平衡影響很大。體內(nèi)寒氣重、涼性體質(zhì)的人不適合吃秋葵。否則容易加重寒氣。

　　 2、過敏體質(zhì)不能吃秋葵

　　秋葵這種蔬菜表面有大量的黏液蛋白和絨毛存在，這些物質(zhì)都是天然的過敏源，平時食用以后就可能引發(fā)過敏，特別是那些過敏性體質(zhì)的人群，更不能食用，不然會引發(fā)多種過敏癥狀。

　　 3、脾胃虛寒的人群不能吃秋葵

　　秋葵這種菜品對人類的脾胃有很明顯的刺激作用，人們食用以后會讓腸胃的消化能力下降，平時那些脾胃虛寒和消化功能較弱的人群是不適合吃秋葵的，不然會讓這些不良癥狀加重，對身體健康不利。

　　 4、不宜與寒、涼性肉類食物一起食用

　　秋葵性寒，屬于寒性食物，故在秋葵不宜與其他寒、涼性肉類食物一直烹飪或一起進(jìn)食，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腹瀉等不適反應(yīng)。

　　涼性肉食：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、魚、鮑魚。

　　寒性肉食：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚。

　　秋葵不管是涼拌還是炒著吃，味道都是很不錯的。秋葵不僅美味，而且有很多健康益處，對身心健康都非常重要。秋葵雖然有這么多的好處，但是要記住不能過量食用，特別是腸胃功能不好的人，更是要少吃。

秋葵的功效與作用 可預(yù)防貧血降低血糖還能減肥瘦身

秋葵也被稱為是黃秋葵，是人們在日常生活中經(jīng)常食用的一種蔬菜，因?yàn)槠錉I養(yǎng)價值極高而被人們稱為是?蔬菜之王?。那么秋葵的功效與作用你知道有哪些嗎，據(jù)說不僅可以滋補(bǔ)陰陽、降低血糖，還有著減肥瘦身、增強(qiáng)免疫的作用。

一、秋葵的功效 1、滋補(bǔ)陰陽

不論是男性還是女性，適當(dāng)?shù)某砸恍┣锟麑τ谧约旱纳眢w還是有著很大的好處的，秋葵中含有的黏性蛋白有著養(yǎng)腎生精的作用，對于腎虛的人們來說，是非常適宜食用的。

2、降低血糖

在秋葵中含有水溶性的果膠，可以緩解人體對于糖分的吸收，降低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇的吸收功能，可以有效地降低人體內(nèi)的血糖，對于糖尿病人們來說，也是可以食用的。

3、預(yù)防貧血

對于貧血的人群來說，秋葵中含有鐵、鈣等多種營養(yǎng)元素，有著預(yù)防貧血的功效，在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┣锟瑢τ谏眢w也是極好的，不得不說，秋葵的功效與作用對于人體的好處還是有很多的。

4、保護(hù)腸胃

對于消化功能不好的人們來說，秋葵中含有的果膠以及牛乳聚糖等成分，具有幫助消化、保護(hù)腸胃的功效，可以促進(jìn)胃液分泌，提高人們的食欲，改善消化不良的現(xiàn)象。

二、秋葵的作用 1、消除疲勞

秋葵的嫩果實(shí)中含有一種黏性液體，以及各種蛋白質(zhì)以及草酸鈣，這些物質(zhì)可以迅速地消除疲勞，讓人們恢復(fù)體力，其作用類似于紅牛，都是用來消除疲勞，補(bǔ)充體力的。

2、減肥瘦身

秋葵的熱量很低，并且含水量高嗎，其中的脂肪含量很少，卻含有很高的蛋白質(zhì)，對于想要減肥的人們來說是再適宜不過的了。

3、美容養(yǎng)顏

在秋葵中富含有多種的維生素C以及可溶性纖維，不僅可以讓皮膚變得光滑白嫩，并且其中的類胡蘿卜素和?可以減少自由基對于人體的損傷，起到美容養(yǎng)顏的作用。

4、增強(qiáng)免疫

秋葵既然被稱為是蔬菜之王，那么其作用自然就是十分強(qiáng)大的，其中粘液含有多種果膠以及黏多糖類等多糖，可以維護(hù)人體關(guān)節(jié)腔里的關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果，從而起到增強(qiáng)人體免疫的作用。

結(jié)語： 通過上文的介紹，相信大家都知道了秋葵的功效以及作用，希望大家都可以吃出健康的好身體!

秋葵的功效大揭秘 了解秋葵對身體的益處？

秋葵是一種常見的蔬菜，其形狀長而細(xì)，外觀綠色，很多人認(rèn)為它的口感有些粘稠，但是它的營養(yǎng)價值卻不容小覷。下面我們來了解一下秋葵對身體的益處。

秋葵中含有一種叫做植物固醇的物質(zhì)，可以有效地降低膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

秋葵中含有一種叫做黏液質(zhì)的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有降低血糖的作用，因此秋葵在調(diào)節(jié)血糖方面有很好的效果。

總之，秋葵是一種非常健康營養(yǎng)的蔬菜，它不僅味道好，而且對身體有很多益處。如果你還沒有嘗試過秋葵，不妨去市場買一些回來嘗試一下吧。

秋葵中的黏液質(zhì)含量較高，而且不易被消化吸收，可以形成一層保護(hù)胃黏膜的膜，從而使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。

秋葵是一種常見的蔬菜，其形狀長而細(xì)，外觀綠色，很多人認(rèn)為它的口感有些粘稠，但是它的營養(yǎng)價值卻不容小覷。下面我們來了解一下秋葵對身體的益處。

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