喝粥是人們的一種飲食方法
，粥的品種不同，熬煮的方法和營養(yǎng)功效也是有所區(qū)別的呢。赤小豆薏米粥是一種很保健養(yǎng)生的粥品，它由赤豆薏米一起搭配熬煮的一種粥品哦，有人說具有減肥的作用，那么什么適合喝比較好呢，一起來看看吧。赤小豆薏米粥
喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確
薏米紅豆粥的功效
薏米也就是我們常說的薏苡仁，它具有很強的去除濕氣
、保健腸胃、補氣等等作用;紅豆也稱之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時由于是紅色的所以也具有一定的補心作用。這樣的食材具有利尿的作用，對于降壓降脂是不錯的選擇。現(xiàn)代人由于壓力過大
，并且缺乏運動，所以應該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收，并且不會給我們的脾胃造成多大的負擔。薏米還有紅豆都具有很強的消腫作用
，這里我們需要分清楚，并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇，中醫(yī)方面認為，無論是肥胖或者是水腫，他都是屬于日內(nèi)濕氣過重。使其過重體內(nèi)的水液就不能夠跟隨氣血進行流動，停滯在我們身體的細胞之中，這樣人體就變得臃腫起來。薏米可以有祛濕的效果，對于夏季來說是不錯的選擇，而且和紅豆一起搭配的話可以有減肥美容護膚的作用。關(guān)于赤小豆薏米粥的一些小常識
，大家也都有所了解了吧，這樣的一款粥品是不錯的養(yǎng)生之選我們養(yǎng)生保健一個很好的選擇就是喝粥
最近流行紅豆薏米湯減肥
紅豆薏米湯的做法：原料：紅豆（不是普通圓粒紅豆
1、紅豆洗凈
2、薏米與紅豆一起下鍋
3
功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的人們來說
減肥可以配合著運動來
相信注重養(yǎng)生和愛美的朋友
薏米不但富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物
、脂肪、礦質(zhì)元素和維生素，還具有消除體內(nèi)濕氣、清熱、強健脾胃薏米中維生素種類雖然比較少
紅豆
那么一天之中什么時候喝效果最好
？其實美容養(yǎng)顏不分早晚，祛濕也一樣，所以，什么時間想喝就什么時間喝。但是需要注意的是，生薏米性質(zhì)偏涼，不適合長期食用，尤其體質(zhì)偏寒的人，長期食用生薏米會對身體健康不利。長期食用最好用熟薏米，就是將薏米炒熟，用我們常用的炒鍋，小火慢炒，炒到顏色微微發(fā)黃即可。
下面介紹紅豆薏米粥的制作方法
【熟薏米紅豆蓮子粥】
所需食材：薏米100克、紅豆80克
、蓮子50克、糯米50克
制作過程：
1
2
、電飯煲預約。因為薏米和紅豆雖然淀粉含量比較高，但其質(zhì)地都比較堅硬，難于煮熟，也不易糊化，為了增加粥的口感，我少加了些糯米。把糯米、紅豆、蓮子三種食材洗凈，和薏米混合，一起倒入電飯煲中，接著添加純凈水，水的量可根據(jù)家里人口數(shù)決定。蓋上電飯煲的蓋子
，插上電源，選擇八寶粥模式，調(diào)好預約時間即可。
第二天一鍋香噴噴的薏米紅豆蓮子粥就熬好了，非常簡單
。尤其早晚喝一碗這樣綿密濃稠的粥，不僅補充了身體流失的水分
以上是我對“紅豆薏米粥的功效是什么
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