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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    中老年人適量服用牛蒡根可降壓
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 03:03:35
        
    

        
    
           
    中老年人適量服用牛蒡根可降壓
    可能很多人都沒有聽說過牛蒡根這種中藥,其實牛蒡根的營養(yǎng)價值是非常高的,它有著"東方的人參"的美稱
      。此外,牛蒡根的藥用價值也是很高的,在飲食上適量食用牛蒡根可起到非常好的消腫和解毒功效,而且還能防治頭痛和皮膚瘙癢哦!下面就讓小編來給各位逐一詳細介紹介紹吧!
    牛蒡根具有降血壓
    、健脾胃以及補腎壯陽之功效,對腎虛體弱者有較好的補益作用;他能清除尿酸等人體代謝垃圾,從而起到健康美容作用;對高血脂
    、糖尿病
    、類風(fēng)濕和肥胖癥等現(xiàn)代病也有一定療效
      。
    此外,牛蒡根還能消除人體內(nèi)垃圾,改善人體內(nèi)循環(huán),促進新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑
      。其次,由于"菊糖"的作用,可促進荷爾蒙分泌精氨酸,有助人體筋骨發(fā)達,增強體力及滋陰壯陽抗衰老作用
    。再次,由于牛蒡纖維作用刺激大腸蠕動,幫助排便,降低體內(nèi)膽固醇,減少毒素,廢物在體內(nèi)積存,達到預(yù)防中風(fēng)
    、胃癌
    、子宮癌之功效
    。
    之所以說牛蒡根具有降低血壓的功效，是因為牛蒡根中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維具有吸附鈉的作用,并且能隨糞便排出體外,使體內(nèi)鈉的含量降低,從而達到降血壓的目的。蒡根中鈣的含量是根莖類蔬菜中最高的,鈣具有將鈉導(dǎo)入尿液并排出體外的作用,從而達到降低血壓的目的
    。
    上文我們介紹了什么是牛蒡根,牛蒡根有著非常齊全的功效和作用,牛蒡根既可以用來食用又可以用來藥用,牛蒡根在我們?nèi)粘１＝≈衅鸬搅撕艽蟮墓π?牛蒡根能夠預(yù)防癌癥,高血壓,動脈硬化以及糖尿病
    。
    上文中小編給大家詳細介紹了牛蒡根的功效和作用，相信大家在看完之后對牛蒡根也都有所了解了吧!其實牛蒡根是一種藥食兩用的要生保健品
      ，它不僅能消腫解毒
      ，還能有效治療頭痛和緩解皮膚瘙癢等癥狀，此外
      ，患有低血壓的中老年人適量服用牛蒡根
      ，也可以起到非常好的降低血壓的作用哦!
    牛蒡的功效與作用_牛蒡養(yǎng)生茶的作用
    　　很多人都沒聽過牛蒡茶，他是一種集排毒
      、滋補和調(diào)理為一體的茶飲
      。那么，牛蒡養(yǎng)生茶的作用有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧
      。
    　　牛蒡養(yǎng)生茶的作用　　1
      、腸胃不適、便秘的朋友：牛蒡根含有大量的膳食纖維和酵素
      ，可促進大腸蠕動
      、促進大腸內(nèi)有益菌的生長。所以常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見效快
      ，有益于健康的同時
      ，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。
    　　2
      、高血脂
      、肥胖的朋友：牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖，它們可以增加膽固醇的排泄
      ，阻斷膽固醇的肛腸循環(huán)
      ，干擾小腸微粒的形成，從而減少脂肪的吸收
    ，達到降低血脂和減肥的目的
    。
    　　3、高血壓患者：牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用
    ，并隨糞便排出體外
    ，使體內(nèi)鈉的含量降低;牛蒡根中的鈣含量是根莖蔬菜中最高的，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用;牛蒡根中的蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌
    ，能把鈉從細胞中分離出來，并排出體外;牛蒡根中的牛蒡甘能使血管擴張
    ，到達血壓下降的效果
    。
    　　4、糖尿病患者：高纖維的食物(如牛蒡根)有利于糖尿病患者的血糖控制，可明顯改善血糖的波動情況
    ，有助于降低血糖
    。
    　　5、長痘痘的朋友：按照中醫(yī)理論
    ，痤瘡和青春痘等癥狀均與?毒大?
    、?火大?有關(guān)，而牛蒡根有疏風(fēng)清熱
    、解毒消腫的作用
    ，經(jīng)常飲用牛蒡茶有助于改善美容。
    　　牛蒡養(yǎng)生茶沖泡方式
    　　熱飲：牛蒡茶茶片10-15片
    ，用開水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復(fù)沖泡多次)
    ，也可以配以冰糖、紅棗
    、洋參沖泡效果更佳
    。
    　　冷飲：牛蒡茶茶片10-15片，加水500ml
    ，加入 白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸
    ，倒入杯中直接飲用，也可入冷箱冰凍
    ，隨時飲用
    。
    　　飲用牛蒡養(yǎng)生茶的注意事項　　⒈牛蒡茶具有潤腸通便的效果
      ，初飲者可能出現(xiàn)排便功能增強(不是水瀉)現(xiàn)象
      。
    　　⒉專家建議在飲用牛蒡茶的時候不要吃辛辣的食物
    ，不要熬夜
    ，以防出現(xiàn)上火。
    　?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、撑］虿柘募颈４鎽?yīng)采取防潮措施
    。食用時不必再清洗以防營養(yǎng)流失。
    　?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、匆蚺］虿栌兄谳o助穩(wěn)定降低高血壓
    ，建議低血壓患者間歇飲用。
    　?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、挡慌c其它茶混飲
    ，泡發(fā)的茶片最后食掉最佳。
    　?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、秷猿诛嬘靡粋€月就會有明顯效果
    。
    　　7.牛蒡茶不宜過濃
    ，過濃容易引起上火，在泡 制的時候可以適當?shù)募尤胍恍┓涿圻@樣就不會上火了!
     
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    ，浸泡半小時即可代茶飲用，可反復(fù)沖泡
    ，味淡更換
    。 
     功效：菊花玫瑰茶能幫助肝氣疏泄，滋養(yǎng)肝陰
    ，心情不暢
    、脾氣急躁，尤其是高血壓的朋友最適飲用
    ，還能美容養(yǎng)顏呢
    。 
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    ，倒入砂鍋加水熬煮
    ，待到粥濃稠即可食用。 
     功效：薏仁能祛濕利尿
    ， 小米保護脾胃
    ，白扁豆則能健脾除濕，三者搭配清熱利濕
    ，健脾養(yǎng)胃
    ，胃口好了，身體自然不會太差
    。 
    7 牛蒡根—穩(wěn)血壓血糖方法：牛蒡根形似山藥
    。將其切成細片，入鍋煮上20分鐘
    ，過濾出湯汁飲用
    。 
     可穩(wěn)定血壓、降低血糖
    ，每鍋可以煮兩次
    ，日常當做飲料飲用即可。 
     功效：清熱解毒
    ，能夠輔助穩(wěn)定血壓和血糖
    ，拿來炒牛肉也超美味喔！ 
    

          
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    立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
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