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長期堅(jiān)持喝姜湯可補(bǔ)氣提神(早上喝姜湯有什么好處)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-03 04:32:31

長期堅(jiān)持喝姜湯可補(bǔ)氣提神

姜湯對(duì)人體健康是非常有好處的，尤其是在冬季

，人們身體寒冷
、畏寒畏冷
，最適合喝姜湯
。姜湯用的是生姜和紅糖一塊熬制的湯，做法非常簡單
，但是具有很高的藥用功效
。姜湯可以驅(qū)寒防感冒，人們每天早晚空腹喝姜湯
，有利于補(bǔ)氣提神
、改善睡眠。

長期堅(jiān)持喝姜湯可補(bǔ)氣提神

姜湯有什么功效?喝姜湯有什么好處?姜湯是我國民間經(jīng)常用來防止感冒喝風(fēng)寒的一種辦法

。姜湯對(duì)于高血壓病人出現(xiàn)的身體不適
，比如血壓容易升高，用姜湯泡腳
，可以促進(jìn)血液循環(huán)
，有助于控制血壓。姜湯不但可以驅(qū)寒
，對(duì)于腳臭患者來說
，用姜湯泡腳還可以去除腳臭。

人們喉嚨痛的時(shí)候

，也可以喝姜湯
。姜湯有助于化痰消炎，對(duì)于神經(jīng)衰弱的人們
，每天早
、晚空腹喝上1碗熱姜湯，并且堅(jiān)持飲用
，可收到補(bǔ)氣
、提神、改善睡眠之效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？谇粷兊娜耍绻麍?jiān)持用熱姜湯每天漱口2～3次
，長期堅(jiān)持有助于潰瘍面的收斂
。

姜湯做法

[原料]紅糖20克，老姜4片

，蔥白3段
，水適量。

[做法]

1

、砂鍋內(nèi)加入老姜和水
，上火煮10分鐘。

2、加入紅糖

、蔥白小火再煮5分鐘
。

3、去掉姜蔥后服用

。

煮制姜湯的注意事項(xiàng)

煮姜湯要注意什么呢?姜湯怎么煮?我們平常在熬姜湯一般要挑選表皮沒有裂口

，顏色鮮艷、柔軟
，外形飽滿的新鮮姜
，不要選起皺紋、發(fā)干發(fā)黑的
。姜皮中有較多營養(yǎng)成分
，熬湯時(shí)，應(yīng)該少去皮或不去皮
，避免養(yǎng)分的流失
。由于生姜性味辛溫，因此
，屬陰虛火旺
、目赤內(nèi)熱者，不宜長期食用
。生姜特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜
，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)
，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹
、腹痛、腹瀉
、嘔吐等
。

姜湯看似而簡單，但是對(duì)于人們有很好的保健功效

。姜湯可以預(yù)防吃寒涼食物引起的腹脹
、腹痛、腹瀉
、嘔吐現(xiàn)象
。我們平常可以給家人熬姜湯喝
，最好買新鮮的生姜
，起皺閥桿的生姜就不要買了。姜湯一般適合人們在冬季喝姜湯最好
，驅(qū)寒保暖
、補(bǔ)氣提神
，有益健康
。

早上喝姜湯有什么好處

治感冒喝姜湯不如喝菊花茶 感冒了趕快喝生姜紅糖水是中國人多年來廣泛使用的方法

，不過，這個(gè)辦法并不適宜大部分春暖季節(jié)發(fā)生的感冒
。為什么呢
？原來，隨著氣溫回升
，人體的陽氣也在增強(qiáng)
，這時(shí)發(fā)生的感冒多屬于風(fēng)熱型，再使用性質(zhì)辛溫的生姜水
，不僅沒有效果
，還會(huì)加重感冒癥狀，不如服用性質(zhì)偏涼的銀花茶
、菊花飲或者薄荷粥
，治療效果會(huì)更好。 風(fēng)熱型感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱怕風(fēng)
，感覺口渴
、咽干、咽痛
，或者咳嗽
，鼻流黃涕等表現(xiàn)。 生姜辛溫
，能發(fā)散風(fēng)寒
，但同樣可以加重咽痛、口干
。因此在治療上
，應(yīng)采用涼散為主的方法。 這里推薦一些能替代生姜水治療感冒的簡便方法
。銀花茶：選金銀花20克
，綠茶6克，冰糖少許
，水煎代茶飲
，適用于風(fēng)熱感冒有發(fā)熱、咽干
、咽痛者
。菊花飲：選用白菊花40克放入鍋中，加水500毫升
，煮開后保溫半小時(shí)
，依口味加入適量冰糖
，放入冰箱，在春夏季當(dāng)茶飲
，可以預(yù)防和治療輕度風(fēng)熱型感冒
。薄荷粥：取鮮薄荷30克，粳米50克
，冰糖少許
，一起熬粥飲用。

喝姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒
、防治感冒的辦法：乍一入冬
，高血壓病人因?yàn)樯眢w不適應(yīng)，血壓容易升高
，在血壓升高時(shí)
，可以在熱姜水里把雙腳泡上15分鐘左右，可有助于血液循環(huán)
，利于血壓控制
。”熱姜湯泡腳不僅驅(qū)寒
、促進(jìn)血液循環(huán)
，還對(duì)腳臭的人大有幫助：在泡腳時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，泡完擦干
，再抹點(diǎn)爽身粉
，臭味便可消除。
除了感冒
，咽喉腫痛也是入冬人們常愛犯的毛病
，如果用熱姜水加一丁點(diǎn)兒食鹽當(dāng)茶飲，每天喝上2～3回
，經(jīng)常服用有助于化解炎癥
。對(duì)于患有神經(jīng)衰弱的人，中醫(yī)認(rèn)為
，每天早
、晚空腹喝上1碗熱姜湯，并且堅(jiān)持飲用
，可收到補(bǔ)氣
、提神、改善睡眠之效
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？谇粷兊娜耍绻麍?jiān)持用熱姜湯每天漱口2～3次
，長期堅(jiān)持有助于潰瘍面的收斂
。
準(zhǔn)備在冬季給家人熬姜湯
，最好趕在上凍前買沒有凍的鮮姜。生姜取自根莖
，一般要挑選表皮沒有裂口和發(fā)黑的
，顏色鮮艷、柔軟膨脹狀態(tài)的新鮮姜
，不要選起皺紋和發(fā)干的生姜
。
百姓看法：
一碗姜湯好度夏
治胃口不開：如果在飯前先喝些姜湯
，就能增進(jìn)食欲
、促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

治腹痛
、吐瀉：盛夏高溫
，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎
，就會(huì)病從口入
，容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎癥
。適當(dāng)喝些姜湯
，能起到防治作用。生姜能起某些抗菌素的作用
，尤其對(duì)抗擊沙門氏菌效果明顯
。

治傷風(fēng)感冒：夏季人們?yōu)榱硕惚苎谉幔?xí)慣吹風(fēng)扇
、開空調(diào)
，甚至露宿戶外，很容易引起外感風(fēng)寒
。如果能及時(shí)喝上1碗紅糖姜湯
，將有助于驅(qū)寒解表，或用姜湯(加點(diǎn)鹽
、醋)泡足亦可收到同樣的療效
。

消夏解暑：中醫(yī)認(rèn)為，生姜能“通神明”(即提神醒腦)
。夏季因中暑昏厥不省人事時(shí)
，用姜汁1杯灌下，能使病人很快醒過來
。對(duì)一般暑熱
，表現(xiàn)頭昏、心悸及胸悶惡心的病人
，每天適當(dāng)吃點(diǎn)生姜也大有裨益
。

治腰肩疼痛：盛夏酷暑難熬
，有些人喜歡沖涼水澡或者露宿戶外，肩膀和腰背便會(huì)遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵害
，特別是老人容易引發(fā)肩周炎
。遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯
，先在熱姜湯里加少許鹽和醋
，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，熱敷患處
，反復(fù)數(shù)次
。此法能舒筋活血，可大大緩解疼痛
。

防口腔炎癥：每日以姜湯代茶飲
，可用來預(yù)防和治療牙周炎、咽喉腫痛
、齲齒
。

防動(dòng)脈硬化：每天早、晚堅(jiān)持用熱姜湯漱口
，并在每天臨睡前飲用熱姜湯1碗
，可促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防動(dòng)脈硬化
。
姜湯配料： 生姜3片
，大蔥1條，大蒜2瓣
，胡椒粉少許

姜是辛溫食物
，能發(fā)汗解表、祛風(fēng)散寒
，所以當(dāng)遭遇風(fēng)吹雨淋
、風(fēng)寒侵襲時(shí)，及時(shí)喝一碗紅糖姜湯
、可樂姜湯或蔥白湯
，治感冒都有不錯(cuò)的效果。
不過
，中醫(yī)認(rèn)為感冒有風(fēng)寒
、風(fēng)熱之分，不是所有的感冒都適宜用喝姜湯發(fā)汗來防治
。對(duì)于風(fēng)熱感冒
，人體本來已經(jīng)感受了風(fēng)熱，或者寒邪入里化熱
，如果這時(shí)再服用生姜類溫?zé)崴?div id="jfovm50" class="index-wrap">，就如同火上澆油
，更加重?nèi)熱。

常喝姜湯對(duì)人體有什么好處?

姜湯經(jīng)常用于治療感冒

、驅(qū)寒
，其實(shí)喝姜湯不止這些好處，喝姜湯還有很多的好處
。下面小編為您介紹吧
。 1、增進(jìn)食欲 如果胃口不開
，可以在飯前先喝些姜湯
，就能增進(jìn)食欲、促進(jìn)營養(yǎng)吸收
。 2
、預(yù)防空調(diào)病 炎炎夏日
，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)
，人們在享受清風(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上“空調(diào)病”
。常會(huì)表現(xiàn)為腹痛
、吐瀉、傷風(fēng)感冒
，腰肩疼痛等癥狀
。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表
、溫胃止嘔
、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯
，可有效防治“空調(diào)病”
。如果想預(yù)防“空調(diào)病”，可以在上班之前帶一些生姜絲
，用生姜絲泡水喝
，這樣就不用擔(dān)心“空調(diào)病”的侵襲了。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶
，這樣不僅口味好
，對(duì)身體也更有益處。如果想緩解“空調(diào)病”
，姜湯不可過淡也不宜太濃
，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖
，因?yàn)榧t糖有補(bǔ)中緩肝
、活血化淤
、調(diào)經(jīng)等作用。對(duì)于癥狀嚴(yán)重一些的病人可以把姜湯當(dāng)水喝
。 3
、治腹痛、吐瀉 盛夏高溫
，各種病菌繁殖活躍
，稍有不慎，就會(huì)病從口入
，容易引起腹痛
、吐瀉等急性腸胃炎癥。適當(dāng)喝些姜湯
，能起到防治作用
。生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對(duì)抗擊沙門氏菌效果明顯
。 4
、治傷風(fēng)感冒 夏季人們?yōu)榱硕惚苎谉幔?xí)慣吹風(fēng)扇
、開空調(diào)
，甚至露宿戶外，很容易引起外感風(fēng)寒
。如果能及時(shí)喝上1碗紅糖姜湯
，將有助于驅(qū)寒解熱，或用姜湯(加點(diǎn)鹽
、醋)泡足亦可收到同樣的療效
。但是對(duì)于風(fēng)熱感冒，人體本來已經(jīng)感受了熱邪
，如果這個(gè)時(shí)候再服用生姜類的溫藥
，那就如同火上澆油，適得其反
。所以治療感冒
，必須要辨證論治，切不可一概采取“姜湯捂汗”的辦法
。 感冒時(shí)最關(guān)鍵的是“按體質(zhì)和時(shí)間吃”
。對(duì)于食療養(yǎng)生相當(dāng)有研究的臺(tái)灣中西醫(yī)師廖桂聲認(rèn)為，感冒食療應(yīng)該隨著病程而轉(zhuǎn)變
，有些食物是適合平時(shí)調(diào)養(yǎng)的
，但碰上發(fā)炎或已染上流行性感冒時(shí)，最好別吃。 姜中的姜辣素
、姜油酮可以發(fā)汗
，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜
，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好
，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒
，得了熱傷風(fēng)的人
，則不適合飲用。而且
，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)
，若有發(fā)炎、出血情形
，也不要吃
。 有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果
。臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說
，這要視個(gè)人情況而定。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C
，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒
，仍有爭議。 而且果汁或水果多半冰冷
，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇
，除了發(fā)燒以外
，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜
、梨等較寒涼
，如果有咳嗽、流鼻涕
、拉肚子
、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化
。 發(fā)炎或染上流行性感冒：梨
、西瓜、甘蔗
、椰子汁
、蔥豉湯等。 一般出現(xiàn)咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠
、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時(shí)
，不宜吃補(bǔ)藥，如人參
、當(dāng)歸
、黃芪及麻油等，以免火上加油
，讓病情更重
。中醫(yī)認(rèn)為，性寒的水果如西瓜
、梨等具有解熱作用
，可以用來“熄火”。 此外
，中醫(yī)古籍中記載的蔥豉湯
，除可緩解頭痛鼻塞，對(duì)于發(fā)燒的人也有幫助
。做法是取青蔥蔥白部分
，加上豆豉煮湯。蔥白具有發(fā)汗功效
，其中的蘋果酸
、磷酸等會(huì)刺激血液循環(huán)，發(fā)汗的效果比姜湯更快
；發(fā)酵的豆豉則可補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)
。 5、預(yù)防感冒 白蘿卜
、茶白蘿卜具有消炎
、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥
。日常生活中
，將生蘿卜汁加點(diǎn)蜂蜜，喝下去后可以緩解喉嚨腫痛
。最近
，美國哈佛大學(xué)在一項(xiàng)研究中還發(fā)現(xiàn)，兩星期內(nèi)每天喝5杯紅茶或綠茶的人
，身體的免疫能力會(huì)大大增強(qiáng)
，比起未飲茶者，可以多趕走10倍以上的感冒和流感病毒
。

上火能喝姜湯嗎

感冒初期可服紅糖姜湯

。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣
，尤其是水分較少的老姜
，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量
。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒
，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用
。若有發(fā)炎
、出血情形，也不要吃
。

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