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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      鯽魚(yú)湯對(duì)哪些人群最具滋補(bǔ)價(jià)值
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-03 04:58:08
        
      

        
      
           
      鯽魚(yú)湯是人們非常喜愛(ài)的一種魚(yú)湯
        ，鯽魚(yú)的蛋白質(zhì)非常全面而且優(yōu)質(zhì)，它肚人們的身體有非常高的滋補(bǔ)保健價(jià)值
      。鯽魚(yú)的藥用價(jià)值非常高，可以入胃
      、腎
      ，具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食
      、補(bǔ)中生氣的功效
      。人們經(jīng)常用鯽魚(yú)燉湯用來(lái)滋補(bǔ)身體，效果非常好
      。
      鯽魚(yú)湯對(duì)哪些人群最具滋補(bǔ)價(jià)值
      首先
      ，鯽魚(yú)湯對(duì)壓力大、睡眠不足的上班族是非常有效的滋補(bǔ)湯
      ，可以緩解睡眠不足導(dǎo)致的早期皺紋有奇特的功效
      。鯽魚(yú)湯還可以益氣健脾、清熱解毒
      、通脈下乳
      、利水消腫等功效。鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)全面豐富
      ，含糖分多
      ，脂肪少，其中的豐富蛋白質(zhì)和多種維生素
      、微量元素以及人體所需的氨基酸
      ，湯味鮮濃又美味。
      其次
      ，鯽魚(yú)湯不但能健身
      ，還能減少肥胖，有助于降血壓
      、降血脂
      ，使老年人延年益壽。產(chǎn)婦喝鯽魚(yú)湯可以增加身體營(yíng)養(yǎng)
      ，催乳
      。老人喝鯽魚(yú)湯可以防止動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病
      ，并有降低膽固醇的作用
      ，中老年人和肥胖人群吃它也特別適宜。
      再次
      ，鯽魚(yú)湯還能幫助人們?cè)鰪?qiáng)抗病能力
      。鯽魚(yú)有健脾利濕、和中開(kāi)胃
      、活血通絡(luò)
      、溫中下氣之功效
      。鯽魚(yú)湯對(duì)脾胃虛弱、水腫
      、潰瘍
      、氣管炎、哮喘
      、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用
      。肝炎、腎炎
      、高血壓
      、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經(jīng)常食用
      ，以補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
      ，增強(qiáng)抗病能力。
      鯽魚(yú)湯的做法
      原料：豆腐
      、香菜
      、鮮活的鯽魚(yú)、生姜片
      、鹽
      、料酒、少許花椒
      。
      制作步驟：
      1.首先把香菜切成段香蔥切碎;鯽魚(yú)身切幾條口方便入味
      ，吃肉也會(huì)更香;
      2.鍋內(nèi)加花生油，加熱后放入少量花椒粒;鯽魚(yú)放入鍋內(nèi)
      ，煎置鯽魚(yú)身面微焦?fàn)顟B(tài);
      3.往鍋里倒一壺稍熱的水
      ，這樣煮出來(lái)湯面會(huì)比較白;水量不要超過(guò)魚(yú)身，放入蔥姜
      ，喜歡吃蒜的也可以放入少量蒜;
      4.加入少量料酒
      ，等水燒開(kāi)，撇去少量的白沫;放入豆腐塊
      ，轉(zhuǎn)到小火燒5分鐘;
      5.加入鹽
      ，少量雞精;盛出放入香菜和香蔥末。這樣一晚熱燙燙的天下第一湯即可出鍋
      。
      鯽魚(yú)湯適合人們每天喝
      ，而且適宜人群廣泛，保健價(jià)值高
      。鯽魚(yú)湯幫助女性抗皺美容
      ，增加皮膚彈性和光滑度，老人和小孩喝鯽魚(yú)湯可以增強(qiáng)抵抗能力
      ，因?yàn)轹a魚(yú)非常容易消化吸收
      ，哈有健脾利濕
      、活血通絡(luò)、溫中下氣的功效
      。青少年和上班族喝鯽魚(yú)湯可以保護(hù)視力
      ，產(chǎn)婦缺乳喝鯽魚(yú)湯可以催乳
      ，所以說(shuō)
      ，鯽魚(yú)湯是一種大眾保健湯是一點(diǎn)都不為過(guò)的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41612.html.
      
          
      
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