薏米冬瓜排骨湯是一道非常鮮美的湯
準(zhǔn)備食材:適量的冬瓜、豬排骨
做法:
1、冬瓜洗凈后
2、將排骨先用沸水焯水
薏米東瓜排骨湯功效:
利尿消腫:冬瓜維生素C含量比較多
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用
,可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能,并有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效。排骨除含蛋白
、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨營養(yǎng)價(jià)值高
冬瓜薏米排骨湯是一道色香味俱全的漢族名肴,屬于閩菜系
冬瓜湯的5種家常做法如下:
一
1、準(zhǔn)備食材
2
、排骨清洗干凈后,冷水下鍋,再放入幾片姜,1勺料酒,大火燒開后將排骨撈出備用。3
、冬瓜清洗干凈,去瓤,然后切成塊備用。4、薏米淘洗干凈
,然后和冬瓜塊、排骨一起放到電飯鍋中,再倒入1500毫升的清水,蓋好鍋蓋燉1個小時(shí)。接下來,放入2勺鹽,再燉10分鐘即可。二、黃豆冬瓜筒骨湯
1
、筒骨洗凈切塊,黃豆頭泡發(fā)好。2
、冬瓜切塊,姜切片備用。3、鍋下熱水燒開后將筒骨放入去血水
,約2分鐘后撈起,再用清水洗干凈。4
、把所有材料及姜片放入電高壓鍋里,加入適量的水和一勺白醋。5
、蓋上蓋子,扭到湯水鍵(時(shí)間大概是半小時(shí))。6
、半小時(shí)排完氣后打開蓋加入適量的鹽,盛上碗即可開吃。7
、如果喜歡喝濃郁的湯,可以在開蓋后繼續(xù)加熱,沸騰后再煮一會湯就變得濃郁了。三
、蛤蜊冬瓜湯1、把花蛤放入鹽水里靜養(yǎng)幾個小時(shí)
,讓其吐沙。然后用刷子把花蛤表面刷洗干凈,最后瀝干水分備用。2
、把冬瓜去皮去瓤,然后切成片,姜切絲。3、鍋中倒入適量的水燒開
,把冬瓜片和姜絲放入鍋中煮2分鐘。4、把花蛤放入鍋中
,煮至開口。5、往鍋中放入一點(diǎn)點(diǎn)鹽
,少許白胡椒粉,再淋上幾滴香油,即可關(guān)火。最后,撒上少許香蔥末或香菜末點(diǎn)綴。
四、冬瓜蝦仁湯
1
、鮮蝦去頭去尾,剝?nèi)ノr殼后挑出背部和腹部的蝦線,放到小碗中。2、加入少許料酒
3
4、砂鍋內(nèi)倒入適量水
5
6、待冬瓜煮熟
7
、滴入少許香油調(diào)味,攪勻即可。五
、冬瓜薏米老鴨湯1、把薏米清洗干凈
,然后浸泡1個小時(shí)左右。2、把鴨肉剁成塊
、冬瓜去瓤然后切塊、姜切片備用。3、鍋中倒入少許水
,然后把鴨肉放入鍋中4
第一道:薏米冬瓜排骨湯
冬瓜
具體制作方法
第一步:準(zhǔn)備食材
第二步:排骨清洗干凈后,冷水下鍋
第三步:冬瓜清洗干凈
第四步:薏米淘洗干凈
第五步:盛出開動吧~
第二道:冬瓜蝦仁湯
這道湯口感清爽、鮮香
具體制作方法
第一步:準(zhǔn)備食材
第二步:把蝦的頭、腳
第三步:在蝦背上橫切一刀
第四步:將所有處理好的蝦仁放入一個大碗中
第五步:把冬瓜去皮
第六步:鍋中倒入適量的水燒開
第七步:鍋中倒入適量的清水
第八步:把蝦仁放入鍋中煮2分鐘,接下來
第九步:把香菜末放入鍋中,即可關(guān)火
第三道:冬瓜羊肉湯
羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,相較豬肉和牛肉的脂肪含量較少
具體制作方法
第一步:準(zhǔn)備食材
第二步:將冬瓜去皮切成片
第三步:鍋中倒入適量的清水,水燒開后將冬瓜放入鍋中煮2-3分鐘
第四步:將羊肉卷放入鍋中煮開
第五步:用勺子將浮沫撇干凈
第六步:往鍋中放入1小勺鹽
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