薏仁綠豆粥是大家都比較喜歡喝的一種粥，不僅味道非常的好
制作食材：準備適量的薏仁
、綠豆、蜂蜜
制作流程：
1
、將薏仁與綠豆浸泡一夜;2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時;
3
、將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機，打成糊;4
、等冷卻到四十度以下后，根據(jù)個人口味適量的加入蜂蜜即成。薏仁
又名薏苡仁、苡米
、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六谷子綠豆
綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效
。 具有良好的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽將這兩種食材做成粥服用是非常有益健康的，可以清熱去火
，解毒利尿，是非常值得贊揚的保健粥。紅豆薏米綠豆湯具有改善體質(zhì)
、利尿祛濕、健脾消腫、降血糖降血脂、預(yù)防心血管疾病、減肥祛斑的功效，十分適合夏季服用。同時又由于綠豆、紅豆、薏米均為粗糧，具有較多的膳食纖維1
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病
2
很多女性朋友都會被水腫困擾
擴展資料：
薏米中六大營養(yǎng)素齊全。據(jù)測定
蛋白質(zhì)含量約為17%
脂肪含量5%左右
-薏米
-綠豆
-赤豆
綠豆薏仁湯功效：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫
，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣。對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥
、便秘、長青春痘時綠豆薏仁既清熱解渴，補肺健脾
擴展資料：
綠豆薏仁不適合脾胃功能差的人。只有薏米是利尿祛濕的
，綠豆是清熱解毒的，比較適合大暑天濕熱過度，頭昏易中暑的人群。綠豆過于寒涼，不適合寒濕和脾胃功能差的人食用。好的祛濕要利尿又要健脾。虛寒體質(zhì)勿多食，因為薏仁性味甘淡微寒
，長期食用會讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛，導(dǎo)致體質(zhì)偏弱，經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問題出現(xiàn)。-綠豆薏仁湯
人民網(wǎng)-這個夏天你一定要喝的6種飲品 綠豆能清熱
鳳凰網(wǎng)-綠豆薏米粥
，脾胃差的人別喝人民網(wǎng)-食用薏米的禁忌和功效有哪些
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