薏米山藥粥最具營養(yǎng)的兩種做法

薏米山藥粥最具營養(yǎng)的兩種做法

薏米山藥粥很多人都是非常喜歡喝，薏米山藥粥不僅非常的好喝，而且非常有營養(yǎng)，因為薏米和山藥都是營養(yǎng)成分非常多的兩種食材，關于薏米山藥粥的做法也有很多，那么薏米山藥粥最具營養(yǎng)的做法有哪些呢?接下來，小編將為大家介紹兩種，希望對各位有所幫助。

薏米山藥粥做法一：

制作材料：準備三十克山藥、三十克薏米、十五克蓮肉(去心)、十顆大棗、一百克小米、白糖少許。

制作過程：將以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許?？崭故秤?，每日2次。

對于胃寒：山藥，補脾益氣養(yǎng)陰，對于胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。

1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。

3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。

薏米山藥粥做法二：

用料：準備兩百克山藥，五十克薏米，五十克，糯米五十克，二十五克大棗。

步驟：把準備好的山藥去皮洗凈，去皮要帶手套，容易過敏的;薏米洗凈，泡一晚上，大棗洗凈泡十分鐘左右;山藥切塊;糯米洗凈放入電高壓鍋，加適量的水，1000克左右

加入切好的山藥 、加入洗凈的大棗，按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了;電高壓鍋解壓以后，可以打開鍋蓋。

注意，薏米要提前泡，最好2小時以上，這樣煮的軟好吃，電高壓鍋煮粥很省事。

此粥具有清補脾肺、甘潤益陰的功效，適用于脾肺氣陰虧損，午后低熱、骨蒸盜汗、咳嗽、骨質疏松等癥。

在平時的生活中，適量的食用一些薏米山藥粥是非常具有保健功效的，而且薏米山藥粥的味道也是非常有特色的，關于薏米山藥粥的做法，大家可以參照上文的介紹來進行制作，過程并不是很復雜，但是對于薏米山藥粥的食用一定要控制量，不可以作為主食來食用。

山藥薏米粥怎么做好吃

1.準備好薏米

2.準備好糯米

3.幾個蜜棗備用

4.山藥去皮切成塊

5.把上述材料都一起放在鍋內(nèi)。加多于材料二倍的水。

6.蓋上蓋子，按至煮粥鍵，煮20分鐘

7.等高壓鍋氣排完后，盛出可食用。

薏米和山藥熬粥怎么做

將山藥切片，薏米，淘洗干凈，加入十倍左右的水，燒開后慢火1小時，粥熟后，加白糖或冰糖少許。
空腹食用，每日2次。
效用：健脾益氣。適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。
脾調養(yǎng)藥膳

薏米山藥粥的做法

　　 導語： 山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥;下面來看看薏米山藥粥的做法吧!

　　食材主料

　　山藥150g 薏米50g 大米40g

　　輔料

　　清水適量

　　步驟

　　1.準備好食材

　　2.山藥去皮、切丁

　　3.薏米淘洗干凈，倒入砂鍋

　　4.添適量清水，大火燒開，小火慢煮半小時

　　5.倒入淘好的大米

　　6.倒入山藥，繼續(xù)煮至粥粘稠

　　7.做好了

　　8.上桌嘍

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