胃氣不足吃不胖,飲食調(diào)節(jié)來改善

我們常常會發(fā)現(xiàn)有些人怎么吃也吃不胖，其實這不見得就是一件好事，吃不胖可能是胃氣受損，導(dǎo)致食物營養(yǎng)不吸收，所以才會出現(xiàn)吃不胖的情況。這種情況下，大家一定要注意調(diào)養(yǎng)，否則身體就會越來越虛弱，那么，胃氣不足應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?小編建議各位不妨從飲食做起，多以吃以下幾種食物。

1、紅棗

很多人都知道紅棗能補氣血，其實紅棗也能養(yǎng)胃氣。紅棗味甘，性溫，入脾胃經(jīng)，有補脾和胃，益氣生津的作用。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補心氣、少津液、身中不足，和百藥”。張錫純也在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤，最能滋養(yǎng)血脈，潤澤肌肉，強健脾胃”，可見其對紅棗調(diào)補脾胃功用的肯定。

2、板栗

可能很多人還不知道，其實板栗也是能起到養(yǎng)胃的功效的。板栗有健脾益氣、補腎強筋的效果，板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對腸胃的效果也非常不錯的。而且冬天的零食里面，板栗也是比較常見的，屬于天冷補胃氣的非常好的食物。

3、山藥

山藥是補充胃氣的養(yǎng)生佳品，山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

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