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薏米粥的保健吃法介紹以下幾種(薏仁米的功效與作用及食用方法?)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-03 08:30:08

薏米粥的保健吃法介紹以下幾種

薏米粥是人們都非常喜歡吃的一種粥

,不僅味道非常的好
,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富
,那么對(duì)于薏米粥的保健吃法有哪些呢?接下來(lái)小編將為大家一一道來(lái)
,希望通過(guò)小編的介紹,能夠?yàn)榇蠹以诔赞裁字喾矫嫣峁┮恍﹨⒖?div id="d48novz" class="flower left">
,接下?lái)我們就一起來(lái)了解一下吧!

薏米粥是以薏米為材料加水煮成的粥

。其中的薏米有利水消腫、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等功效。薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素
,能使皮膚角質(zhì)軟化
,對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者
,可長(zhǎng)期食用薏米粥

薏米粥做法一

材料:準(zhǔn)備三十克薏米,白糖適量作原料

制作:先把薏苡仁洗凈

,置于砂鍋內(nèi),放入適量的水
,再將砂鍋置武火上燒沸
,后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成
,隨意飲食

功效:能健脾除濕,減肥消腫

薏米粥做法二

原料:準(zhǔn)備一斤羊肉

,一百五十克薏米,五十克蔥頭
,一百五十克蘿卜
,一百五十克胡蘿卜,六十克豌豆
,五十克芹菜
。調(diào)料:二十五克大蒜,精鹽
、胡椒粉適量

烹飪方法:將薏米洗凈后浸泡4小時(shí);把羊肉

、蔥頭、蘿卜
、大蒜
、芹菜、胡蘿卜洗凈;備用
。將羊肉
、薏米
、蔥米、蘿卜
、大蒜
、芹菜、胡蘿卜
、適量水放在一起煮至羊肉熟透
,邊煮邊除去浮沫雜物,再撈出大蒜
、芹菜不用
,取出羊肉、蘿卜
、胡蘿卜切成小丁
,放回鍋內(nèi),加鹽
、胡椒粉
、豌豆調(diào)好口味煮沸即可。

材料:薏米(一兩半),粳米(一兩),水(適量)

做法:將所有材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)

,水滾轉(zhuǎn)慢火煲至薏米腍身,加鹽即可

特點(diǎn):這種做法味道非常鮮美可口,別有風(fēng)味

功效:祛風(fēng)濕

,清水腫,治腳氣水腫,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痹痛

薏仁米的功效與作用及食用方法

  薏仁米是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物,正是因?yàn)檗踩拭椎臓I(yíng)養(yǎng)功效很多人才非常喜歡它

。那么薏仁米的功效與作用以及食用方法是什么呢?下面我給你詳細(xì)的介紹
,一起來(lái)了解吧!

  薏仁米的功效與作用是什么?

  1.美白肌膚

  薏仁米因富含蛋白質(zhì),常食可保持面板光澤細(xì)膩

,消除粉刺
、雀斑、老年斑
、妊娠斑
、蝴蝶斑。若長(zhǎng)期飲用
,還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效!

  食用方法:將鮮奶煮沸

,加入薏仁米粉適量,攪拌均勻后食用或者每次3-5克熟薏米粉
,用溫開(kāi)水沖服早晚兩次

  百合薏米粥:將薏米50克

、百合15克洗凈,放入鍋中
,加水適量
,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調(diào)勻
,出鍋即成。

  特點(diǎn):甜香

,熱糯
,略有清香味。

  功效:此粥常吃

,健脾益胃
,澤膚祛斑,可用于治療婦女面部雀斑
、痤瘡
、溼疹等癥,對(duì)青春少女美容有益

  2.促進(jìn)新陳代謝

  薏仁米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝

,有利尿、消水腫等作用
,并可幫助排便
,所以可以幫助減輕體重。

  食用方法:錢(qián)草苡米粥

,將金錢(qián)草30克
,放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁,放入意米100克煮成粥
,加適量糖即成

  功效:利尿,排石

,通淋

  作用:主治腎結(jié)石,尿路結(jié)石

  3.防止脫發(fā)

  具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)

,防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟

  食用方法:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開(kāi)水

,做茶水飲料飲用。

  4.抑制骨骼肌的收縮

  薏仁米可抑制骨骼肌收縮

,能減少肌肉之?dāng)伩s
,縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮

  5.抗腫瘤

  尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更為適宜。

  6.防和抵抗癌癥

  現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)

,薏仁米內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用

  食用方法:薏苡菱角半枝蓮湯:薏苡仁、菱角

、半枝蓮各30g
。加水煎湯,分2次服

  本方對(duì)腫瘤有一定抑制作用

,其中以半枝蓮一藥作用較明顯?div id="4qifd00" class="flower right">
?捎糜谖赴?div id="4qifd00" class="flower right">
、宮頸癌等。

  薏仁米的食用方法:

  一

、薏仁湯:洗凈
,加5碗水,慢慢煎煮約3
、4小時(shí)
。 先把湯汁濾出來(lái)。 薏仁渣再加2碗水煎煮半小時(shí)
,即可

  二、薏荷茶:薏仁炒熟后磨成粗粉

。 荷葉
、生山楂、橘皮皆研磨成粗末
。 將上述四種材料均勻混合
,分成100份,置于可供沖泡的紙袋中
。薏仁一公斤
,葉800公克,山楂一公斤,皮500公克

  三

、蓮實(shí)美容羹:先將蓮子
、紅棗、芡實(shí)
、薏仁米用清水浸泡30分鐘
,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用
。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃
,薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品

薏米粥的做法有哪些(薏米做粥的做法)

如果將薏米用來(lái)熬制米粥

,那么到底會(huì)有哪些做法呢?將薏米用來(lái)熬制米粥的時(shí)候有很多方法都會(huì)用到
,但是基本上很多人做就是根據(jù)最簡(jiǎn)單方法來(lái)做
,薏米粥其實(shí)用來(lái)熬制米粥很簡(jiǎn)單的,按照自己平時(shí)做粥的方式來(lái)制作米粥也是最合適的
,薏米粥在制作的時(shí)候里面還可以加點(diǎn)蔬菜或者是其他保健之類(lèi)的
,那么薏米粥的做法有哪些?

做法一

材料

木瓜
,薏米,蜜棗(或紅棗)
,大米
,清水

做法

1.薏米和大米提前浸泡一下。

2.木瓜去皮去籽
,切小塊


3.鍋中放入清水,放入薏米和大米
,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘


4.煮至粘稠時(shí),放入蜜棗和木瓜塊
,繼續(xù)煮5分鐘即可


做法二

材料

1,紫糯米100克
,2
,薏仁30克,3
,小米50克
,4,糙米50克
,5
,蓮子若干,6
,大棗若干
,7,蜂蜜一大勺
,8
,玫瑰醬一勺

做法

1
、將紫糯米、薏仁
、蓮子
、小米、糙米
、大棗等洗凈


2、將上述材料放入電飯鍋中
,按煮粥鍵即可


3、將蜂蜜拌入煮好的粥中
,放入適量的玫瑰醬


做法三

材料

薏米50克 大米50克

做法

1) 將薏米和大米洗凈后,用清水浸泡2個(gè)小時(shí)


2) 鍋中倒入水大火燒開(kāi)后
,倒入浸泡好的米,將米和水混合均勻后
,半蓋上蓋子
,把不銹鋼勺子放在鍋中,改成中火煮20分鐘即可
。(在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入
,并把火力調(diào)整為中火,可以改變水的沸騰方向
,粥不會(huì)溢鍋
。)

上面我們介紹的這些都是關(guān)于薏米粥各種各樣的做法,不過(guò)在制作薏米粥的時(shí)候大家可以根據(jù)自己的喜歡程度來(lái)添加
,比如說(shuō)自己喜歡甜味的
,那么在制作薏米粥的時(shí)候里面可以加入紅棗來(lái)熬制,再比如說(shuō)自己喜歡咸味的
,那么可以在薏米粥里面加點(diǎn)蔬菜等

薏苡仁的食用方法 推薦薏米粥

  說(shuō)起薏苡仁大家都不是很陌生,也經(jīng)常吃

,是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型
,一般煮粥比較多,也可以煲湯
。你知道薏苡仁的食用方法嗎
,可以有去濕氣健脾胃的作用和效果的呢,來(lái)看看關(guān)于薏苡仁的適用方法的介紹吧。

  

、薏苡仁粥

  原料:薏苡仁100克

,粳米糖適量
。制用法:將薏苡仁放入高壓鍋中加適量的清水燉煮約20分鐘后減壓
,再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開(kāi)水,然后再用文火煮10~15分鐘
,加入白糖即成
。此粥可在每日早晚各服一次

  功效及適應(yīng)癥:此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效

,適合有脾虛腹瀉
、老年性浮腫、小便不利
、風(fēng)濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用
。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用,對(duì)于緩解腹瀉有好處
,而且還有利尿祛濕的作用和效果
,適合多種人群。

  

、豬腎薏苡粥

  原料:豬腎1對(duì)

,山藥100克
,薏苡仁50克
,粳米200克,味精
、食鹽
、香油、蔥
、姜末等調(diào)味品適量

  制用法:將豬腎洗凈后除去筋膜,切碎

。將山藥去皮切碎
。將豬腎塊與山藥塊、粳米
、薏苡仁一起入鍋加適量的清水
,用小火燉煮成粥,再加入調(diào)料即成
。此粥可每日早中晚各服一次

  功效及適應(yīng)癥:此方具有補(bǔ)腎健脾、保養(yǎng)皮膚的功效,適合有粉刺

、雀斑
、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用
。這樣的食療方法可以有緩解祛斑的效果
,對(duì)于美容養(yǎng)顏是有一定的效果的呢。

  關(guān)于薏苡仁的食用方法

,你都知道了吧
。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以補(bǔ)鋅
,適合男各類(lèi)的人群食用可以美容養(yǎng)顏
,還有去濕氣的效果,所以是不可多得的好食材

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