吃全麥粉會不會導(dǎo)致發(fā)胖呢

吃全麥粉會不會發(fā)胖呢?隨著人們生活水平的提高，大家越來越注重養(yǎng)生了，很多人以瘦為美，人們不僅要注意運(yùn)動來健身，還對于一些容易發(fā)胖的食物有所節(jié)制。在養(yǎng)生圈中，有一種食物是備受爭議的，那就是全麥粉。相信大家都吃過全麥面包，往往吃起來感覺比普通的面包要更粗糙。那是由于全麥粉是帶有麩皮的小麥粉，雖然其口感比較粗糙，但是其營養(yǎng)價(jià)值卻是非常的高的。

吃全麥粉會不會發(fā)胖呢?

我們發(fā)現(xiàn)，在中國人的早餐上面，越來越多的出血牛奶加全麥面包這樣的搭配，很多人都喜歡吃面包，特別是全麥的面包，但是對于全麥粉大家了解的甚少，不知道全麥粉能不能養(yǎng)生，會不會導(dǎo)致人們發(fā)胖，下面請聽小編的詳細(xì)闡述。

首先，吃全麥粉食品是有利于減肥的。

因?yàn)槿準(zhǔn)称泛衅胀ǖ拿娣鬯鶝]有的麩皮，而且麩皮的主要成分是纖維素。小編表示，每100克精白粉約產(chǎn)生350千卡熱量，而等量全麥粉產(chǎn)熱317千卡,因此，吃全麥粉所產(chǎn)生的熱量比一般面粉少10%左右。

其實(shí)嗎，全麥粉里面含有富合的膳食纖維，人體不僅不能被吸收，而且還會吸收比自己大5～25倍重量的水，所以在胃中停留時(shí)間較長，能夠增加飽腹感而減少進(jìn)食。還有因?yàn)槿準(zhǔn)称肥潜容^“粗”的，所以需要咀嚼的時(shí)間比較長，因此一般不會連著吃很多。

其次，吃全麥?zhǔn)称凡⒉灰欢〞l(fā)胖的。

其實(shí)，對于減肥而言，我們的營養(yǎng)專家都認(rèn)為“不在于你吃什么，在于你吃多少”。相對對于全麥餅干來說，雖然產(chǎn)生的熱量比一般餅干要少，但是若是吃多了的話，同樣會由于攝入熱量過多而導(dǎo)致肥胖的。而且大多數(shù)的面包、餅干制作時(shí)，都會添加一些植物油、人造奶油、黃油、起酥油等，對于全麥?zhǔn)称穪碚f也不例外。

友情提示：針對“吃全麥粉會不會發(fā)胖呢”進(jìn)行的相關(guān)介紹，大家對此有所認(rèn)識了吧。其實(shí)，這樣大家便可以知道，吃全麥粉是要比普通的面粉攝入的熱量少，但是呢，小編在這里提醒大家，無論吃什么食物都要有度，若是吃的太多，肯定會容易長胖的。因此，在平時(shí)的生活中，大家一定要養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，不能過量的吃一種食物，同時(shí)還要注意營養(yǎng)的搭配。

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