紅棗銀耳湯比較好喝的做法

紅棗銀耳湯是我們非常喜歡喝的一種飲品，紅棗銀耳湯不僅味道非常的好，而且滋補效果也非常值得贊揚，紅棗銀耳湯的做法有很多，那么紅棗銀耳湯怎么做最好吃呢?很多朋友都非常想知道，接下來，小編將為大家做出詳細的講解，希望對各位提供一些參考。

主料

準(zhǔn)備二十五克銀耳(干)，一百克棗(干)，一百克枸杞子，五十克冰糖

具體方法

1、先把銀耳用水泡上，時間可以自由控制，

短則一個多小時，長則五六個小時都可以。銀耳泡開后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。

紅棗銀耳湯

2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘左右即可。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來。

3、鍋內(nèi)加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調(diào)成小火開始慢慢煮。注意千萬不要大開鍋蓋，不然容易熬干。

4、很快你就能聞到紅棗的香味了，不過別著急，至少要煮一個半小時才行呢?？熘蠛脮r放入冰糖，依個人口味定。

5、冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻后食用，但是不宜放置時間太長。

注意：干銀耳和泡發(fā)后的體積差別很大啊，如果你不是特別喜歡吃銀耳的話，泡的時候要控制量，千萬不要太多。

食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

營養(yǎng)評價

銀耳滋補效果很好，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。大棗維生素c含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子湯羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，對于潤膚養(yǎng)顏也是非常有效的。

如果大家想喝紅棗銀耳湯的話，那么不妨自己在家動手制作，制作的方法，可以參照上文的介紹來就行，過程不復(fù)雜，只要把配料準(zhǔn)備好，在平時經(jīng)常飲用紅棗銀耳湯，不僅能夠滋補調(diào)理身體，而且可以美容養(yǎng)顏，味道也是極其不錯的，希望本文能對大家有用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41989.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性想要美麗容顏多喝海蠣子湯

下一篇: 紅糖姜湯什么時候喝最合適