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苤藍(lán)孕媽媽能不能吃,需注意哪些

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-03 11:14:01

苤藍(lán)一種很有機(jī)的蔬菜

，就像蘿卜一樣
，不過是圓圓的，而且是綠色的皮
，有著很長的莖
，莖一般不適用
，削皮以后可以涼拌也可以炒著吃
，可以有豐富的維生素，那么孕媽媽是否能夠食用呢
，一起來看看相關(guān)的常識(shí)以及注意事項(xiàng)吧
。

孕婦是可以去吃苤藍(lán)。但是對于一些氣郁體質(zhì)

、特稟體質(zhì)的孕婦是不宜食用
。妊娠糖尿病的人也應(yīng)該慎食。苤藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的
，它還有比其他食物都要高的維生素C的含量
。只要是體質(zhì)相對來說好的孕婦都是可以去食用苤藍(lán)這樣蔬菜的，因?yàn)槎嗍秤檬卟藢殞毜某砷L還是有作用的
。孕媽媽是可以吃這樣的食物的，而且可以有助于促進(jìn)代謝
，同時(shí)也可以有助消化的作用
，補(bǔ)充豐富的維生素C。

它的維生素C含量極高

，一杯煮熟的苤藍(lán)含有“每日建議攝取量”的1.5倍。它還含水量大量的鉀
，而維生素E的含量也超過“每日建議攝取量”的10%
。

苤藍(lán)是從歐洲引進(jìn)的特菜新品種，以膨大的肉質(zhì)球莖和嫩葉為食用部位

，球莖脆嫩清香爽口
，營養(yǎng)豐富
，適宜涼拌鮮食;嫩葉營養(yǎng)豐富
，含鈣量很高，并具有消食積
、去痰的保健功能
，適宜涼拌、炒食和作湯等
。在裝箱禮品菜和超市銷售很受歡迎。其生育期短
，病害少
，種植容易。這樣的食物食用率還是比較高的
，不僅可以促進(jìn)代謝
，而且還可以有保健的作用
，清熱去火
，消食化痰
。

關(guān)于苤藍(lán)適不適合孕媽媽食用的這個(gè)問題，大家都知道了吧

，可以看出的是這樣的食物是很適合孕媽媽食用的哦
，而且含有的維生素C是比較豐富的
，可以有促進(jìn)代謝
，助消化的作用，食用方法有很多的
，大家可以試試
。

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