小米百合麥冬粥的秋季食補禁忌

小米百合麥冬粥的秋季食補禁忌

喝粥是一種養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在的人們生活水平好了，越來越看重養(yǎng)生的這個話題了，不同的養(yǎng)生食材營養(yǎng)價值也是不一樣的。很多人都愛喝粥，也要知道一些搭配的飲食禁忌哦，下面的這款麥冬百合小米粥就是不錯的秋季滋補首選，那么有哪些禁忌呢?

麥冬百合小米粥

材料：麥冬30克、百合20克、枸杞子15克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。

做法：將洗凈的麥冬、百合、枸杞子、小米放入煲鍋內(nèi)，加入清水2升，大火煲開后，轉(zhuǎn)為小火，煲1小時后，加入食鹽，調(diào)勻即可食用。

功效：養(yǎng)陰潤燥、清心安神。

秋天時節(jié)，氣候轉(zhuǎn)燥，易于傷津耗液，心神失養(yǎng)。故易產(chǎn)生心煩心燥、失眠多夢、口干口渴、咽燥音啞、干咳少痰、食少乏力、小便短赤、大便燥結。麥冬甘寒微苦，歸心入肺，養(yǎng)陰生津、潤肺清心，是補水潤燥之佳品;百合甘寒涼潤，喜歸心肺，養(yǎng)陰潤肺、清心安神，是涼潤心神之舒適劑;枸杞子味甘性平，善歸肝腎，為補益腎水、滋養(yǎng)心氣之長壽果;小米，味甘性涼，補氣滋陰，養(yǎng)心怡情。諸品合心，水足燥除而忘憂。奇跡適合吃這樣的食譜哦，不僅好消化，而且還容易吸收，具有滋陰潤肺的作用，同時也可以有清心安神的效果，同時也可以有補腎壯陽的作用和效果的哦。

禁忌：血糖高者慎服。

食補：百合潤肺降氣，麥冬滋陰養(yǎng)胃，兩藥均可滋燥斂火;豬瘦肉養(yǎng)血厚胃，用于胃陰不足，胃氣上逆

所致的呃逆?；純阂谉┰?，愛發(fā)脾氣，可在將要打嗝之前飲用，則可緩解打嗝。

關于麥冬百合小米粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎，在食用的時候也要注意食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。

小米南瓜百合粥的禁忌

百無禁忌，主料3人份
大米100克
小米30克
南瓜120克
輔料
濕百合20克
步驟1南瓜百合小米粥的做法大全
大米和小米淘洗干凈，放進電飯鍋中
步驟2南瓜百合小米粥的做法圖解
加入適量水，我是放了大概5飯碗的水，最后粥有點稠了。喜歡喝稠粥的就少放一點水，喜歡稀粥的就多放一點水。煮粥程序
步驟3南瓜百合小米粥的家常做法
南瓜去皮去瓤切2-3毫米的片
步驟4南瓜百合小米粥的簡單做法
百合洗干凈，去掉有黑斑黑點的地方，如果是干百合，要提前泡發(fā)
步驟5南瓜百合小米粥怎么吃
電飯鍋中水煮沸后，再下南瓜和百合，繼續(xù)煮
步驟6南瓜百合小米粥怎么做
粥煮好后，不那么燙了，就可以吃了
成品圖

烹飪技巧
有些人嫌這個粥沒味，喜歡加點糖，但是我們一般喝粥會就點榨菜蘿卜干等小菜，所以其實沒有必要加糖。而且從健康角度，要盡量減少糖的攝入
百合帶點微苦味，不能放太多
不放小米也沒有關系，或者加其它雜糧都可以
南瓜不是很耐煮，所以我是水開后再下的，其實一開始就下也沒多大關系，就是煮得更軟爛一些

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