現(xiàn)在人人都追求美,所以減肥的方法也開始壯大,其中,喝茶減肥是個不錯的選擇,那在工作的間隙、閑暇的時光選擇喝什么茶減肥呢,接下來,大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為大家介紹“雙烏茶、玉盤葫蘆茶、清絡(luò)飲”,一起來了解下吧。
烏龍茶減肥原因:
1、有飽腹感、去油膩、溶解脂肪:喝烏龍茶可以帶來飽腹感,這樣就可以控制食欲了,大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說烏龍茶有著豐富的纖維,在飲食的時候可以降低進(jìn)食量,還可以去除進(jìn)食食物中的油膩,雙重保護(hù),降低增肥的可能性。烏龍茶中的主要成分可以幫助溶解脂肪,達(dá)到減肥的效果。
2、降低膽固醇、促進(jìn)消化:烏龍茶抑制膽固醇的上升,對人體的健康非常有幫助,烏龍茶還有促進(jìn)消化酶產(chǎn)生的效果,對消化不良引起的肥胖有很好的治療效果。
減肥喝“雙烏茶、玉盤葫蘆茶、清絡(luò)飲”,雙烏茶材料有冬瓜皮20克、干山楂20克、烏龍茶5克、何首烏30克,將冬瓜皮、何首烏、山楂同時入鍋煮,等熟了以后取液濾渣,用這個湯液沖泡烏龍茶飲用。玉盤葫蘆茶材料有陳葫蘆10克、烏龍茶25克、桔皮5克、干荷葉25克。將材料干荷葉、橘皮、陳葫蘆一起研為細(xì)末,與烏龍茶一起沖泡即可。清絡(luò)飲材料有西瓜翠衣5克、烏龍茶5克、干荷葉50克、絲瓜皮6克。用紗布將絲瓜皮、干荷葉、烏龍茶、西瓜翠衣包好,直接放入清水中浸泡,然后砂鍋中放水5杯,將紗布放進(jìn)去水煮一下即可。
烏龍茶減肥原因,減肥茶,就介紹到這里了,減肥的時候可以喝烏龍茶,還可以添加一些其他的食材,這樣可以起到意想不到的效果,大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說普洱和烏龍茶就是非常好的搭檔,促進(jìn)新陳代謝、降低膽固醇,幫助減肥達(dá)到更好的功效。
烏龍茶的功效如下:
1、預(yù)防蛀牙:
飯后一杯茶除了能生津止克、口氣清爽之外,烏龍茶還有預(yù)防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是由于細(xì)菌侵入牙齒組織,而且在組織內(nèi)產(chǎn)生引起蛀牙的酵素,這種酵素和食物中所含有的糖分起作用,產(chǎn)生蛀蝕牙齒的物質(zhì)。這種可以蛀蝕牙齒的物質(zhì)與細(xì)菌附著在牙齒上即形成齒垢,累積之后就會發(fā)生蛀牙現(xiàn)象。
烏龍茶中含有的多酚類具有能夠抑制齒垢酵素產(chǎn)生的功效,所以吃飯之后飲用一杯烏龍茶,可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。科學(xué)家經(jīng)過長期的實(shí)驗(yàn)證明,讓白鼠食用含有多酚類的飼料,會減少蛀牙發(fā)生的機(jī)率,飯后如果沒有時間刷牙,為了預(yù)防蛀牙飲用一杯烏龍茶也是一項(xiàng)不錯的選擇。
2、消除危害美容與健康的活性氧:
活性氧是由于紫外線、抽煙、食品添加劑、壓力等因素而在體內(nèi)產(chǎn)生的物質(zhì)。它通過將體內(nèi)的脂肪改變成過氧化脂肪,從而引起生活習(xí)慣病的產(chǎn)生,阻礙身體健康。同時,活性氧還會造成肌膚老化、產(chǎn)生皺紋等一系列有礙于美容的問題。
在人體內(nèi)有一種能夠成功分解活性氧的酵素SOD,這種酵素是保持建康和美容養(yǎng)顏不可或缺的物質(zhì)。而烏龍茶的多酚類具有和SOD同樣的功能,并且可以促進(jìn)提高SOD消除活性氧的功能。
我們都知道肌膚的生長需要維他命C,如果產(chǎn)生活性氧的話,維他命C會被消耗殆盡。而烏龍茶多酚類的抗氧化作用因?yàn)槟軌蛳钚匝?,進(jìn)而抑制維他命C的消耗,所以可以保持肌膚細(xì)致美白。加上烏龍茶本身有含有維他命C的成分,對美白肌膚來說可謂是一舉兩得。維他命C大約在2-3小時內(nèi)會隨尿液排出體外,因此,隨時飲用烏龍茶既可以美白又可以確保補(bǔ)充維他命C。
3、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏:
有調(diào)查表明:皮膚病患者中因患過敏性皮炎的人數(shù)居多,但到目前為止這種皮炎發(fā)生的原因還并不明確。然而烏龍茶卻有抑制病情發(fā)展的功效。通過在白鼠身上制造皮膚發(fā)炎癥狀的實(shí)驗(yàn)證明,證實(shí)烏龍茶對白老鼠身上的皮炎具有抑制的效果。
在國外曾有一位專家通過對121個患有過敏性皮炎的成年病人為臨床試驗(yàn)對象發(fā)現(xiàn),他們都是用現(xiàn)有的類固醇和抗過敏藥物的方法治療,但還是無法改善病情,直到后來加上每天飲用400ml的濃縮烏龍茶后,在經(jīng)過一個月后,其中78個(占64%)的病人的癥狀出現(xiàn)明顯的改善。
4、飲用烏龍茶能瘦身:
我們經(jīng)常可以聽到飲用烏龍茶能夠"溶解脂肪"的說法。尤其是吃太多油膩食物后,飲烏龍茶能夠分解油脂,那么這種說法是否正確呢?人的脂肪細(xì)胞中,未被消耗的能量,被當(dāng)作中性脂肪來儲存,以便運(yùn)動時作為能源使用。這個時候,中性脂肪在類蛋白脂肪酶等酵素作用下,被分解成必要的能源來使用。飲用烏龍茶可以提升類蛋白脂肪酶的功能。也就是說,并非烏龍茶本身能溶解脂肪,而是它可以提高分解脂肪的酵素,所以飲用烏龍茶后,脂肪代謝量也相對地提高了,從而起到了減肥瘦身的功效。
有專家曾以單純性的成年人肥胖者共102人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)飲用烏龍茶,分上午、下午兩次飲用300cc的烏龍茶,一天計600cc,持續(xù)6周。其間不采用其他減肥或食物療法。結(jié)果沒有發(fā)現(xiàn)體重明顯降低,但他們的腰圍、腹部皮下脂肪、血液中性脂肪、血液膽固醇總量最后都出現(xiàn)了明顯變小的趨勢,而這種功效正是來自于烏龍茶內(nèi)含有多酚類的緣故。
5、抗腫瘤、預(yù)防老化功效:
烏龍茶具有促進(jìn)分解血液中脂肪的功效,也能降低膽固醇的含量。國外一份1994年的烏龍茶功效實(shí)驗(yàn)報告指出,烏龍茶針對高血脂病和高血壓病患者有相當(dāng)好的療效。特別是68位參與試驗(yàn)的高雪壓病患者中,通過一個階段的測試后,由75%的人血壓值出現(xiàn)了下降的趨勢。
此外,烏龍茶也有抗腫瘤、提高淋巴細(xì)胞及NK細(xì)胞的活化作用,以及加強(qiáng)免疫功能、預(yù)防老化等作用。專家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)烏龍茶多酚類還有吸著體內(nèi)異物并使其一起排出體外的功效。
對于烏龍茶如此多的驚人功效,專家指出:能夠產(chǎn)生功效的份量是每天大約飲用1公升的烏龍茶,如果無法達(dá)到1公升這個份量時,應(yīng)該沖泡較濃的烏龍茶飲用,才能攝取足夠的多酚類。另外,還要注意,一天一次性的飲用大量的烏龍茶是不科學(xué)的,正確的方法應(yīng)該是一天分?jǐn)?shù)次飲用烏龍茶,這樣才可能是烏龍茶內(nèi)的多酚類被人體充分吸收。還有,應(yīng)該養(yǎng)成飯后喝一杯烏龍茶的習(xí)慣
首先,烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動,避免因?yàn)閴毫Υ蠖╋嫳┦?,或者因?yàn)橐种平乖辏疵詵|西等,喝烏龍茶可以控制我們的食欲,有利于瘦身。
其次,烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),烏龍茶的功效可以長達(dá)5小時,300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后,烏龍茶可以溶解脂肪,有利于脂肪代謝,實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面,同樣具有一定的功效
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