女人皮膚總是干燥,可多吃鴨肉(冬天皮膚容易干燥怎么辦？)

女人皮膚總是干燥,可多吃鴨肉

隨著年齡的增長，女性朋友們感覺皮膚干燥，不再有年輕時的水潤，這很可能是因為身體需要滋陰了，那么怎么才能讓女性朋友告別干燥瘙癢，重新恢復(fù)水潤的皮膚呢，接下來就看看我們的介紹吧，看看有什么方法可以滋陰，補充水分。

夏季女性干燥的原因

首先女性朋友要明白夏季的進補不僅僅局限于水果、蔬菜等。蛋白質(zhì)和脂肪的攝入不足，同樣會令皮膚失去彈性而干燥、瘙癢。同時，夏季天氣熱也容易傷肺陰，而肺主皮毛，肺陰受損除了容易出現(xiàn)皮膚干燥之外，還會有咽干、面色紅等現(xiàn)象。另外，中醫(yī)認為血熱會導(dǎo)致體內(nèi)陽盛陰虛，身體不僅容易干燥、火大，還會有出血和皮膚色斑等現(xiàn)象。所以，夏季的女人更適合滋陰潤肺、涼血潤燥。

女人想濕潤要學(xué)會吃鴨肉

1.鴨肉的滋陰功效

鴨肉尤其是白鴨肉在中醫(yī)里不僅是食物，還是一味藥材。其性味甘、涼，入脾經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)。有滋陰養(yǎng)胃和利水消腫的功效。在《隨息居飲食譜》中提到鴨肉能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水和養(yǎng)胃生津。由此可見樣腌肉的滋陰功效，非常適合夏季女性出現(xiàn)的身體干燥、皮膚瘙癢和臉上色斑多的人群食用。

2.鴨肉可降脂潤燥

雖然提倡夏季多吃素，但是鴨肉卻例外。夏季食用鴨肉最典型的功效是可以去濕解毒和滋陰?？梢院芎玫母纳蒲獰岷涂崾罱o女性身體帶來的危害。同時，鴨肉中的脂肪不同于其他的動物油脂，主要屬于不飽和脂肪酸、低碳飽和脂肪酸，不僅有利于消化，還可以降低血脂。而且鴨肉中的各種脂肪酸比例更為理想，成分類似橄欖油，所以，想減肥的女性、心血管疾病人群可以適量的食用。

3.鴨肉的營養(yǎng)價值

鴨肉的營養(yǎng)價值也極高，除了其中的脂肪之外，其中還富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和多種微量元素。尤其鉀元素含量高，夏季可以利水、消腫。適合夏季女性滋陰、補血和去熱。

在了解了鴨肉的營養(yǎng)價值以及滋陰原理之后，就讓我們一起看看怎么食用鴨肉能夠潤燥吧。

鴨肉潤燥食用方法

1.海帶老鴨湯

用海帶和白鴨一同煲湯，不僅能起到降血壓、降血脂功效，還因為海帶性味涼，和鴨肉一同食用共同起到?jīng)鲅?、潤燥的功效?/p>

2.老鴨雞肉湯

用老鴨和雞各半只，放在一起煲湯，適合女性用來補虛、益血，除了產(chǎn)后適宜食用之外，還對夏季出現(xiàn)的眩暈、心悸、頭暈等有效。這款藥膳來自于《滇南本草》。

3.鴨肉粥

利用鴨肉、粳米、黃酒和其他調(diào)味料一同煮粥食用，不僅味道鮮美，海還能起到很好的滋陰養(yǎng)血和補腦益智的功效。因為除了鴨肉的營養(yǎng)功效之外，粳米更具有養(yǎng)陰生津和除煩熱的功效，適合女性出現(xiàn)的干燥綜合癥、更年期綜合癥等情況。

所以，女性夏季學(xué)會正確的吃鴨肉，不僅可以補充身體所需的蛋白質(zhì)、營養(yǎng)，還能滋陰潤燥，保持皮膚持久的濕潤和彈性。而除此之外，女性還可以在夏季食用一些其他的食物來保持身體的濕潤和彈性。

4.百合杏仁粥

百合杏仁粥是利用百合與去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有養(yǎng)肺陰、止咳、清心安神的功效。其中百合除了能夠滋陰潤肺之外，還有美容防衰老的功效。促進皮膚細胞的新陳代謝，提高身體的免疫力。而杏仁中的不飽和脂肪酸和多種油脂可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環(huán)，令皮膚紅潤。

5.豆?jié){白米粥

豆?jié){白米粥是在煮好粥的基礎(chǔ)上加入豆?jié){共同食用，相對應(yīng)牛奶來說，豆?jié){更具有滋陰潤燥的功效，同時，豆?jié){中的植物雌激素可以更好的預(yù)防女性的衰老。而粳米中的B族維生素可以改善皮膚粗糙等會問題。夏季經(jīng)常食用豆?jié){白米粥，還能更好的預(yù)防便秘、胃腸道疾病和痔瘡等，腸胃功能好了，女性的膚色更亮，皮膚也更水潤細膩。

女性朋友想要恢復(fù)潤澤的皮膚，告別干燥瘙癢，一定不要錯過了鴨肉這一滋陰食材，還有一些其他的食材，都不要錯過哦，而且加上我們推薦的食用方法，可以很好的起到滋陰的效果，希望大家可以記住這些做法，對女性朋友的身體是非常有好處的。

冬天皮膚容易干燥怎么辦？

冬季氣候寒冷又干燥，我們的手足皮膚就會干燥、粗糙甚至?xí)屏?。脫衣服的時候會注意到，常有皮屑飛揚。冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚，被帶走的水分如果沒有及時補充很容易造成皮膚干裂甚至脫皮的現(xiàn)象。在防止肌膚干燥脫皮，只有徹底的調(diào)理肌底狀況才能擁有好的嫩皮膚。

圖：冬季

在寒冷的冬季，出現(xiàn)面部脫皮的人不在少數(shù)，不過每個人脫皮的原因可不盡相同。面部肌膚缺水、缺油、過敏都會造成脫皮，要想做好脫皮肌膚的護理，就需要先找對原因。冬季脫皮一般因為缺水的原因較多。進入冬季以后，油和水會同時減少。在選保養(yǎng)品時，如果還是有脫皮、脫屑情況出現(xiàn)，缺水就有可能是主要原因。

一、如何對抗干燥？

冬季大多數(shù)上班族因空調(diào)、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫差變化，會提前導(dǎo)致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細紋，引發(fā)諸多肌膚問題。

圖：干燥的冬天

(1) 用去油力強潔膚品：尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。

(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。

(3) 室內(nèi)溫度過高：室內(nèi)溫度過高的同時，室內(nèi)的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。

(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。

二、冬季該如何潤膚？

1.沐浴

圖：洗熱水澡

無論淋浴還是盆浴，都要使用溫水而不是熱水，時間都以15-20分鐘最佳，才不會讓肌膚過于干燥，長期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，反而會吸走身體水分造成反作用。

2.遠離皂基

圖：皂基

皂基通常含堿性成分較高，對呈弱酸性的人體肌膚刺激性強，因此選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品最為理想化，并且沐浴后立刻涂抹身體乳鎖住水分。

3.保濕滋潤

圖：上身體乳

沐浴后，趁肌膚處于濕潤狀態(tài)時，涂抹質(zhì)地醇厚的滋潤護體乳，將水分鎖在肌膚內(nèi)。敏感肌膚與干燥肌膚不要使用過濃的身體乳，可能會引起皮膚更加敏感和刺激。

三、食補對抗干燥

冬季除了空氣中的水分缺少之外，身體也可能會出現(xiàn)缺水的情況。這個時候，補水是不適合的，還需要從食物方面考慮。

1.因水分不足而身體產(chǎn)生不適

圖：喝水

相比純水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì))的水就要好得多。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。在小分子糖當中，果糖的吸濕效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加溫水，調(diào)成一杯淡蜂蜜水慢慢咽，嗓子會覺得舒服許多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。

2.干燥是因為維生素A不足

圖：維生素A

維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發(fā)干。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在于肝臟、腎臟當中。橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素，比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。

3.飲食不當，吃辛辣、干燥的食物過多，導(dǎo)致水分消耗

圖：辛辣食物

過多鹽進入血管之后，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會引起干燥。鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更為干燥。辣椒會使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。炒貨之類的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果，本來就是低水分食品，再經(jīng)過高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。所以，這些食物一進嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走，使人們咽喉和口腔變得干燥。盡管堅果營養(yǎng)價值較高，但也不能無限制地吃，要注意選鹽比較少的產(chǎn)品，每天少食。

四、冬季如何選擇護膚品？

冬季來臨，一定要做好基礎(chǔ)的護膚，像洗面乳，盡量選用溫和的氨基酸洗面乳，然后洗臉的時候，可以控制水溫，盡量保持在30-40度之間，若是水溫太冷，很容易造成肌膚緊繃。同時注意控制清潔肌膚的次數(shù)，不要超過兩次，避免造成清潔過度。

清潔完一定要及時上補水保濕的乳液和面霜，確保肌膚水分不會流失。若是出門，一定要記得擦防曬霜，洗完澡后也要及時上身體乳。

圖：護膚品

那么我們買這些護膚品，應(yīng)該怎么選擇呢？簡單一句話：大牌子，老產(chǎn)品。

哪些產(chǎn)品，已經(jīng)經(jīng)過了時間的考驗和市場的篩選，最后保留了下來，這就是經(jīng)典。

要知道，市場潮流會隨著時尚變化而不斷變化，可是我們的皮膚結(jié)構(gòu)和功能，幾千年都這樣，它可不趕時髦。

而且因為銷量巨大，這些產(chǎn)品，一般成本控制得都非常好，這些我們可能看不上的百十塊錢的老牌產(chǎn)品，價格不貴，卻是能保證皮膚健康年輕的好東西。

做好基礎(chǔ)皮膚管理，真的不用花很多錢，認準經(jīng)典品牌，在商場超市里買一一套護膚品大多數(shù)才幾十塊錢。

圖：大品牌護膚品

若是條件比較好，對于品牌和質(zhì)量各方面比較講究的，那還是建議盡量挑選大品牌的產(chǎn)品，比如聯(lián)合利華和寶潔旗下的產(chǎn)品，以及護膚陣營的蘭蔻、資生堂、理膚泉、嬌韻詩、雅詩蘭黛、風瑟雅瀾、圣羅蘭、香奈兒、古思妍、SK2、蠶韻、雪花秀、迪奧、玉蘭油、歐萊雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙麗芳絲等，大品牌在生產(chǎn)標準和產(chǎn)品質(zhì)量各方面，都更有保障。

由于敏感性肌膚對于護膚品比較挑剔，建議最好是可以在專柜那邊先進行皮膚測試，確保測試通過后，再購買使用。不然買來后可能由于出現(xiàn)過敏反應(yīng)或者造成肌膚不適等沒辦法用，那樣子就浪費了。

皮膚干燥怎么辦？

皮膚干燥怎么辦？這是一個很常見的問題，不少人都會遇到。今天我來和大家分享一些實用的方法。
保持水分攝入。皮膚干燥可能是因為身體缺水導(dǎo)致的，所以我們需要多喝水，并且多吃些含水分高的食物，例如西瓜、西紅柿等等。
使用保濕品。選用一款適合自己皮膚類型的保濕品，每天堅持使用，可以有效改善皮膚干燥的問題?；瘖y師建議使用安初身體乳效果最好，很多消費者也給予了好評。
洗澡時注意水溫和時間。水溫過高或者洗澡時間過長都會讓皮膚更加干燥。所以我們要選擇適宜的水溫，在15-20分鐘內(nèi)完成洗澡過程。
還有一些小技巧也能幫助我們改善皮膚干燥，例如在開著加濕器的房間中待一段時間、使用柔軟的毛巾輕輕擦拭身體、補充維生素E等等。
解決皮膚干燥問題需要從多個角度入手，尤其是平時的日常護理很重要。希望以上方法能對大家有所幫助，讓皮膚保持水嫩光滑！

女人皮膚干燥吃什么好？

1、獼猴桃：因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。

2、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

3、荸薺： 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

4、甘蔗： 除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。

5、石榴： 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。

6、葡萄： 葡萄的果實累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。

7、柑橘： 柑橘類溫和的個性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。

擴展資料：

皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強皮膚的日常護理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅持多喝水等。

參考資料：皮膚干燥

女性冬季改善面色灰暗的飲食方法

　　女性在冬季的時候很容易出現(xiàn)面色暗沉的情況，這是因為女性平常從事很繁忙的工作，從事一些腦力勞動、久坐不動，都會導(dǎo)致氣血不暢，也就會出現(xiàn)面色不好看的情況。對于此類情況，我們要注意，可以多吃些補氣血的食物。

　　 女性冬季改善面色灰暗的飲食方法

　　女性在冬季如果有面色灰暗的情況，需要所吃一些可以補氣、補血的食物。冬季多吃一些溫熱的食物更利于營養(yǎng)的吸收。食物中的一些微量元素以及價值較高的蛋白質(zhì)德國都是冬季里所需的物質(zhì)。在飲食上大家要根據(jù)自己的實際情況進行適當?shù)倪M補，就像是我們平時所說的腎虛的癥狀陽虛、陰虛大致相同，但如果出現(xiàn)藥用錯誤，就會出現(xiàn)很大的反效果。

　　女性如果在冬季的時候，從事腦力活動、久坐不動的現(xiàn)代女性，容易出現(xiàn)體內(nèi)氣血運行不暢的情況，從而導(dǎo)致血淤體質(zhì)。有血淤特性的女性，皮膚粗糙、臉色灰暗，還容易初先生色素沉著，出現(xiàn)色斑。分享10種具有活血化淤功效的食物，幫助你從飲食下手，改善身體血淤狀況。

　　 1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性——蟲草老龜湯

　　蟲草老龜湯可以幫助睡眠不足和面色灰暗的女性改善皮膚。冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。白皙細嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對癥下“菜”才行。

2、脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性——土茯苓老龜湯

土茯苓老龜湯是非常適合女性冬季飲用的，有改善腸胃、去火清熱的好處。清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

　　 3、工作太忙、壓力太大的女性——西洋參甲魚湯

　　西洋參甲魚湯對于女性來說，可以幫助緩解壓力，改善膚色。比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

　　 4、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性——蟲草煲水鴨湯

　　蟲草煲水鴨湯是非常適合人們清熱去燥的，蟲草煲水鴨湯的主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　冬季的時候，女性不但要注意防寒保暖，還要注意改善面色灰暗、皮膚暗黃的情況，所以在面部很容易出現(xiàn)色斑。因此，到了冬季，女性一定要注意多活動，鍛煉身體，改善皮膚的膚色，并且要注意多吃一些補充氣血的食物，有助于活血化瘀、改善膚色。比如蟲草老龜湯可以幫助健脾安神、美白皮膚，土茯苓老龜湯有助于清熱解毒，西洋參甲魚湯可以幫助人們補氣養(yǎng)陰、清火除煩。蟲草煲水鴨湯是非常適合人們改善脾胃虛寒的狀況的。

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