国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

有糖尿病的人可以吃糯米嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-03 13:50:17

有糖尿病的人可以吃糯米嗎

有糖尿病的人可以吃糯米嗎?很多患有糖尿病的人都有這個(gè)疑問

。其實(shí)
，糯米軟香糯滑，糯米可以制成如粽子
、湯圓等都是傳統(tǒng)節(jié)日的應(yīng)節(jié)食品，所以很多人都喜歡吃
，往往看到誘人的糯米
，糖尿病患者都饞嘴了，但是大家都不知道
，糖尿病患者吃糯米有沒有沖突呢?糖尿病患者可以吃糯米嗎?為此
，我們跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

有糖尿病的人可以吃糯米嗎?其實(shí)

，最好不要吃!

一

、糯米會(huì)加速血糖升高

糯米和大米都是屬于淀粉食物。而淀粉又分為直鏈淀粉和支鏈淀粉

。大米屬于直鏈淀粉
，而糯米屬于支鏈淀粉。正是因?yàn)榕疵字械牡矸蹘缀跞侵ф湹矸?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以煮熟后的支鏈淀粉很粘
，?huì)使糯米食品容易成為團(tuán)塊狀，而且吃了在胃中停留的時(shí)間較長(zhǎng)
，會(huì)導(dǎo)致有的人感到胃脹或胃酸分泌增多
。但是糯米制品進(jìn)入小腸后，就迅速的被消化吸收
，很快變?yōu)檠?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這才是不利于糖尿病患者的性質(zhì)。

因?yàn)榕疵自谛∧c消化的速度非?div id="jfovm50" class="index-wrap">？?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以很容易在短時(shí)間內(nèi)造成血糖的急劇升高和降低，這種激烈的血糖反應(yīng)是糖尿病患者控制血糖的大忌

。因此
，從控制血糖的角度來(lái)說(shuō)，我們寧愿吃不粘的米
，也就是我們平時(shí)吃的大米
，它是直鏈淀粉，不但能夠消化完全
，而且消化速度會(huì)比支鏈淀粉慢
。由此可見，消化速度快
，又消化不完全
，這是糯米存在的問題
。

二、糯米的血糖生成指數(shù)高

臨床上有個(gè)判別指數(shù)叫“血糖生成指數(shù)”——GI

。GI值大于70的食物被定義為高GI值食品
，而糖尿病人要嚴(yán)格控制攝取量;GI值小于55 的食物被定義為低GI值食品，攝取量控制可以不用太嚴(yán)格
。

目前

，市面上的糯米有圓粒和長(zhǎng)粒兩種，而這兩種糯米的性質(zhì)上也有些差異
。圓粒糯米是經(jīng)典的糯米
，它的血糖指數(shù)特別高，據(jù)測(cè)定其GI結(jié)果是93
，而且無(wú)論是冷是熱
，這種性質(zhì)都一樣。因此
，糖尿病人是不適合多吃圓粒糯米做的食物
。

而長(zhǎng)粒糯米呢，它們的血糖反應(yīng)與普通粳米(短粒大米)是比較相似的

，明顯低于圓粒糯米的水平
。但是如果在煮熟放涼之后再加熱食用，它的血糖指數(shù)還是會(huì)高達(dá)85(注：血糖指數(shù)越高
，吃了這種食物后升高血糖的效應(yīng)就越強(qiáng))
。

糯米GI值為93，屬于高GI值食物

，相對(duì)而言
，米飯的GI值為80.2，也就是糯米比大米吸收速度還要快
。

三

、糯米會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥

其實(shí)，糯米不但含糖量高

，而且含鈉量高
，高鈉飲食可以增加血容量，從而誘發(fā)高血壓
，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，引起動(dòng)脈粥樣硬化
，導(dǎo)致加重糖尿病并發(fā)癥
。

對(duì)于粽子、湯圓等是糯米制品

，在市面上銷售的粽子基本上都是回家之后再次加熱
，幾乎全部屬于高血糖指數(shù)食品
，因此，需要控制血糖的人一定要非常小心
。

溫馨提示：針對(duì)“有糖尿病的人可以吃糯米嗎”進(jìn)行的相關(guān)介紹

，大家應(yīng)該有一定的了解了，由此可見
，糯米是不適合糖尿病人吃的
，由于糯米的血糖生成指數(shù)非常高，屬于高GI值食品
。為了穩(wěn)定血糖起見
，糖尿病人最好不要吃糯米。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42185.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
，切記
糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
，并且富含營(yíng)養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá) ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！">
冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣
！
點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
？冬季寒冷
，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響 ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！">