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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    經(jīng)常吃藕粉會不會導(dǎo)致身體發(fā)胖
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 14:06:34
        
    

        
    
           
    經(jīng)常吃藕粉會不會導(dǎo)致身體發(fā)胖
    蓮藕是一種很常見的食材類型
    ，它的營養(yǎng)價值比較高
    ，藕粉是由蓮藕加工而成的，沖泡以后可以直接飲用
    ，營養(yǎng)價值高，而且還可以美容養(yǎng)顏抗衰的哦
    ，有人說吃藕粉能減肥
    ，到底是能減肥還是會發(fā)胖呢
    ，來看看吧
    。
    實際上蓮藕有很高的營養(yǎng)保健價值，尤其富含非常豐富的維生素蛋白質(zhì)以及人體所需要的氨基酸
    ，所以說在生活當中紅粉可以說是飯桌上的美味佳肴之一，而且它的熱量比較低
      ，并不需要擔心容易發(fā)胖的問題
      。
    中醫(yī)認為藕生吃能夠涼血散瘀，那么
      ，把它煮熟了吃有補心益腎，另外
      ，有一個滋陰養(yǎng)血的作用
      ，那么
      ，有很多醫(yī)書認為它能夠補五臟的虛損，能夠強身健骨
      ，另外一個藕它又能夠補血養(yǎng)血這么一個作用。所以藕的作用
    ，它因為有滋陰養(yǎng)血的作用
    。經(jīng)常吃藕粉的話可以有滋補氣血的作用
    ，而且熱量是比較低的
    ，所以大家不用擔心會有長胖的情況出現(xiàn)哦，而且還會有滋補氣血保養(yǎng)的作用
    。
    藕還是一個粗纖維的食物
    。 藕含有大量的食物纖維能夠增加胃腸蠕動，達到一個排便的目的
    。這樣說又能夠間接使體內(nèi)過多的堆積的物質(zhì)從大便排出
    ，也有一個間接的減肥作用。如果有經(jīng)常便秘或者是氣血不足的話不妨試試吃些蓮藕或者是藕粉哦
    ，可以有促進代謝和排毒的作用
    。
    關(guān)于吃藕粉會不會減肥的這個問題
    ，大家都知道了吧
    ，藕粉有著一定的促進代謝和排毒的作用的，而且還可以有增強體質(zhì)補氣血的作用
    ，熱量是比較低的，補充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)
    ，大家可以放心的食用哦
    。
    吃藕粉會發(fā)胖嗎
    　　1、適量食用藕粉不會發(fā)胖
    。

     　　2、藕粉是一種淀粉類的食物
    ，其中含有豐富的碳水化合物
    、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素等營養(yǎng)成分
      ，一般情況下
      ，適量食用是不會長胖的
      ；但是藕粉中的碳水化合物的含量比較高
      ，若是食用過量，這類成分無法及時消耗吸收
      ，就會以脂肪的形式停留在體內(nèi)，從而可能會導(dǎo)致長胖
      。

     　　3
      、藕粉雖然只是一種食物，但是也不宜過多食用
      ，一方面是因為藕粉的性質(zhì)甘涼，若是食用過多
      ，其涼性可能會刺激腸胃
      ，引起腹痛、腹瀉
      、便溏等腸胃不適癥狀；另一方面是因為藕粉中的主要成分是淀粉
      ，食用過量會加重腸胃的負擔
      ，容易引起消化不良癥狀，因此
      ，一般建議藕粉一次吃30-50克即可。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42202.html.
    
          
    
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