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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      哪些人應該多喝一點酸奶
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 16:28:46
        
      

        
      
           
      哪些人應該多喝一點酸奶
      大家都知道酸奶是很好喝的
      ，很多人去超市的時候都會買一些酸奶回家，不管是大人還是孩子都是非常喜歡喝酸奶的
      ，酸奶可以讓我們的身體更加的健康
      ，那么哪些人是應該多喝一點酸奶的呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下
      ，大家一起來看看吧
      。
      乳糖不耐受者
      牛奶里面的乳糖是很多人喝牛奶會拉肚子的真正原因，在牛奶發(fā)酵的過程里面
      ，乳糖會變成乳酸和有機酸
      ，所以會減少不耐受的情況。還有
      ，乳酸菌也會產(chǎn)生很多的乳糖酶來幫助人體消化乳糖
      ，所以如果喝牛奶會拉肚子的話就可以喝酸奶。
      高血壓患者
      有研究表明
      ，適當?shù)暮纫稽c酸奶是可以控制高血壓的
      ，酸奶比起牛奶來說，健康的作用是更加的大的
      ，就算沒有活菌到達大腸里面
      ，它的營養(yǎng)成分也是對血壓的控制有幫助的，所以動脈硬化和高血壓的人是非常適合喝酸奶的
      。
      糖尿病患者
      有研究表明
      ，喝酸奶不但可以提升人體維生素D水平，從而調(diào)節(jié)免疫
        ，促進對血糖的控制
        ，還能提高脂聯(lián)素水平，脂聯(lián)素是由脂肪細胞分泌的一種激素
      ，具有抵抗炎癥的作用
      ，還可以調(diào)節(jié)血糖代謝。因此
      ，糖尿病人可以每天喝半斤無糖酸奶
      ，擔心血脂可以喝低脂酸奶。另外
      ，酸奶的血糖反應較低
      ，搭配谷物類食物一起食用
      ，可以降低混合食物的血糖反應，利于血糖的控制
      。
      服用抗菌素的人
      抗菌素會引起腸道菌群紊亂
      ，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經(jīng)常喝酸奶來調(diào)整菌群平衡
      ，保護人體抵抗力
      。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時間酸奶
      ，可以大大減輕抗菌素的副作用
      ，恢復人體正常菌群平衡。
      上面給大家介紹的就是很適合喝酸奶的人
      ，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧
      ，如果你也是上面的人群，那么你就應該多喝一點酸奶
      ，這樣對你的健康是很有好處的
      ，今天小編就給大家介紹到這里了，希望上面的內(nèi)容可以給大家?guī)韼椭?/p>
      酸奶什么人群喝比較好
      1
      、經(jīng)常吸煙者更適宜喝酸奶：由于酸奶中所富含有的大量的維生素A及其它的一些生物化學活性成份具有保護人體氣管壁
      ，使之免于發(fā)炎的功能，因此對于那些經(jīng)常吸煙的人來說
      ，經(jīng)常喝酸奶可有效的預防由于經(jīng)常吸煙所導致的支氣管炎疾病的發(fā)生
      。
      
2、電腦工作者更適宜喝酸奶：當人們在從事電腦工作的時候
      ，很容易造成體內(nèi)維生素A和維生素B的大量消耗
        ，從而導致視力的疲勞和下降、礦物質(zhì)元素鈣的吸收不足以及受到X射線的輻射等影響
        。而酸奶中又富含有大量的維生素A
        、維生素BT礦物質(zhì)元素鈣以及能夠抑制X射線輻射的生物化學活性成份等，喝酸牛奶對于人體將有所助益
        ，因此電腦工作者宜經(jīng)常食用點酸牛奶
        ，以利于自身的健康。
      
3
        、萎縮性胃炎患者更適宜喝酸奶：食用酸奶對萎縮性胃炎患者能夠起到很好的輔助治療作用
        ，這是因為酸奶中的蛋白質(zhì)由于受到加熱及其乳酸的作用會發(fā)生變性，而這些變性的蛋白質(zhì)及酸奶中的磷脂類物質(zhì)會緊緊地吸附在胃壁上
        ，對胃粘膜起到很好的保護作用
        ，同時這些變性的蛋白質(zhì)還能夠刺激胃粘膜下壁的細胞分泌，使受傷的胃粘膜得到修復
        ，同時酸奶中所特有的乳糖成份分解代謝所產(chǎn)生的乳酸及其葡醛酸等
        ，還能夠增加胃功能所需要的酸度
        ，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，使胃免遭毒素的侵蝕
        ，而利于胃炎的恢復和治療
        ，所以對于萎縮性胃炎患者來說，宜經(jīng)常食用點酸牛奶
        ，這除了對胃本身有療效外
        ，同時對整個人體的營養(yǎng)供應都將是大有益處的。
      
4
        、經(jīng)常飲酒者更適宜喝酸奶：因為酸奶可以在胃粘膜表面形成一個很厚的疏水層
      ，用以抵抗酒精等各種外來因子對胃壁的侵蝕作用，同時酸奶中所含有的半胱氨酸
      ，維生素B1和維生素B2及礦物質(zhì)元素鈣等還能夠使酒精中的醛類化合物分解并連同酒精一起迅速排出體外，從而減輕了心臟和肝臟等內(nèi)臟器官的負擔
      ，以起到預防酒精中毒的作用
      。所以，人們在飲酒以前最好能夠先喝點酸牛奶
      。
      
5
      、習慣性便秘者更適宜喝酸奶：便秘癥狀常見于老年人，尤其是在患有高血壓
      、冠心病和肥胖癥的老年人中居多
      ，其實只要便秘者能夠經(jīng)常性的食用一些酸牛奶，就可以消除這種不適癥狀
      。這主要是因為酸牛奶既可以給病人補充水分
      ，同時在酸奶中所含有的大量的乳酸及其乳糖在人體內(nèi)經(jīng)過發(fā)酵胃腸蠕動速度加快，使大便暢通無阻
      ，故而食用酸奶對于習慣性便秘者將有所助益
      。
      
6、骨質(zhì)疏松患者更適宜喝酸奶：骨質(zhì)疏松癥除了與礦物質(zhì)元素鈣的缺乏有關外
      ，還與錳元素和維生素D的不足也有著密切的關系
      。微量元素錳不但參與體內(nèi)許多酶的激活過程，而且還和維生素D一起促進人體對礦物質(zhì)元素鈣的吸收
      。骨質(zhì)疏松患者應該在醫(yī)生的指導下
      ，在進行藥物治療和體育鍛煉的同時，最好還能夠再經(jīng)常食用些酸奶
      。這是因為酸奶中富含有高活性的礦物質(zhì)元素鈣
      、錳和維生素D以及乳糖等，對骨質(zhì)疏松癥的病人能夠起到很好的輔助治療作用
      。
      


      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42351.html.
      
          
      
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