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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      菠菜的三種食譜幫助緩解貧血
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-07 22:31:14
        
      

        
      
           
      菠菜是一種在熟悉不過的食材類型了，它的養(yǎng)生功效也是比較多的
        ，不要小看它哦，菠菜的食用方法有很多
        ，比如說煮湯啊
        ，涼拌啊或者是炒著吃都是不錯的選擇，下面的這些菠菜的食譜可以緩解貧血
        。
      菠菜羊肝湯： 鮮菠菜
        、羊肝各50克。將菠菜洗凈切段
        ，羊肝切片;鍋內(nèi)加水約750毫升
        ，燒沸后人羊肝，稍滾下菠菜
        ，并人適量鹽
        、麻油、味精
        ，滾后即可
        。吃羊肝、菠菜并喝湯
        。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效
        ，適用于視力模糊，兩目干澀等病癥
        。
      菠菜拌藕片： 菠菜
        、鮮藕各200克。將菠菜揀翠嫩者
        ，洗凈
        ，人沸水中稍焯;鮮藕去皮切片，人開水氽斷生;以上二物加入鹽
        、麻油
      、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效
      ，適用于肝血不足所致的視物不清，頭昏肢顫等病癥
      。大家可以選擇菠菜和藕片一起食用
      ，可以有促進(jìn)食欲的作用，同時也可以起到清腸排毒的作用和功效呢
      。
      菠菜豬血湯： 鮮菠菜
      、熟豬血各500克，姜片
      、蔥段各適量
      。鮮菠菜洗凈切段，豬血切條;將鍋置火上
      ，加豬油
      ，將蔥
      。姜煸香，倒入豬血煸炒
      ，烹入料酒
      ，煸炒至水干，加入肉湯
      、鹽
      、胡椒、菠菜
      ，煮沸后
      ，盛入湯盆即成。此湯具有養(yǎng)血止血
      ，斂陰潤燥的功能
      ，適用于血虛腸燥，貧血及出血等病癥
        。豬血和菠菜的搭配可以起到養(yǎng)血補(bǔ)血的作用的
        ，同時也可以有潤燥的作用哦，對于貧血啊或者是腸胃不好有很好的作用
        。
      關(guān)于菠菜的一些食譜上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
        ，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些搭配的方法還是很簡單的，重要的是我們要懂得應(yīng)該經(jīng)常食用
        ，注意合理的安排飲食和調(diào)理的方法
        ，大家不妨試試。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42469.html.
      
          
      
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