想要排毒養(yǎng)顏就靠西蘭花了

想要排毒養(yǎng)顏就靠西蘭花了

西蘭花很多人都非常喜歡的一種蔬菜，眾多人都喜歡它的原因就是它具有排毒養(yǎng)顏的效果。因此，現(xiàn)在很多女性選擇經(jīng)常吃它，其實西蘭花不僅僅是能夠起到排毒養(yǎng)顏，它還是能夠幫助人們起到減肥的效果，主要是它含有較多的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，長時間的食用就能夠起到減肥的效果，由此可見經(jīng)常吃西蘭花帶來好處是那么多。

其實人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃喜歡帶來的好處還是非常多，主要是西蘭花當中含有有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質(zhì)，增加抗病能力。因此，人們平時若是能夠經(jīng)常吃也是可以帶給人們健康非常多的好處。

其實西蘭花最大的好處就可起到抗癌的效果也是最顯著的效果，主要是由于菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。

據(jù)美國營養(yǎng)學家研究，菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。人們平時多吃西蘭花可以更好的預(yù)防癌癥，也是非常好的。

其實，人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃西蘭花帶來的好處還是非常多的，特別是女性平時能夠經(jīng)常西蘭花不僅能補充人體所需要的維生素C，甚至是能夠保護人們的腸胃，甚至是能夠預(yù)防人們減少患上癌癥。所以，西蘭花是眾多人都非常喜歡的一種蔬菜，但是在煮的過程中，人們就應(yīng)該更加注意，避免讓它的營養(yǎng)成分丟失。

什么食物可以排毒養(yǎng)顏？

環(huán)境污染日益嚴重，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 下面來介紹7種排毒養(yǎng)顏食物。
1.空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2.多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
3.空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。
4.每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
5.每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
6.多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
7.紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。

西蘭花蔬菜汁怎么做西蘭花怎么榨汁

1、西蘭花蘋果汁：原料：適量西蘭花，一個蘋果，一個青檸。方法：西蘭花洗凈，蘋果切丁，青檸切片，榨汁后直接飲用。作用：受不了西蘭花口味的人，此種果汁口感清爽，有減肥通腸的作用。
2、西蘭花胡蘿卜甜椒汁：原料：西蘭花適量，胡蘿卜兩根，甜椒一個。方法：洗凈所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁后立即飲用。作用：這道蔬菜汁能夠排毒養(yǎng)顏，愛美的女性可以多多飲用。
3、西蘭花蔬菜汁：做法：西蘭花洗凈，把根莖部切掉，然后切碎。把切碎的西蘭花和150毫升的水放入攪拌機中攪拌1分鐘左右，就能做出1杯西蘭花汁。每日一杯，任何時候都可以喝。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42517.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經(jīng)常吃茴香籽有哪些食療作用

下一篇: 常吃葡萄干可以促進消化保護血管