男性多吃羊骨強(qiáng)筋健骨補(bǔ)腎虛

男性多吃羊骨強(qiáng)筋健骨補(bǔ)腎虛

羊骨就是我們所說的羊的骨頭，我們?cè)谏钪型ǔ６际窍矚g吃羊肉，羊雜等，不管是燉羊肉，還是涮火鍋，羊肉都是大家的首選，而羊骨卻被大家多數(shù)丟棄了。其實(shí)，羊骨也是羊身上非常有價(jià)值的部位，羊骨中含有非常豐富的磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分。男性食用羊骨有有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋的作用。

羊骨有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

羊骨看似不起眼，但是對(duì)懂得養(yǎng)生的人來說，羊骨卻是不可多得的寶貝。羊骨因部位、年齡等之不同，骨的化學(xué)組成亦有差異。其中變動(dòng)最大的是水分與脂類。骨質(zhì)中含有大量的無機(jī)物，其中一半以上是磷酸鈣。此外，又含少量的碳酸鈣、磷酸鎂和微量的氟、氯、鈉、鉀、鐵、鋁等。氟含量雖然很少，但它是骨的重要成分。骨的有機(jī)物有骨膠原、骨類粘蛋白、彈性硬蛋白樣物質(zhì)。尚有中性脂肪(量比較多)、磷脂和少量的糖原等。

男性吃羊骨的好處和作用有哪些

1補(bǔ)腎壯陽(yáng)經(jīng)常食用羊骨對(duì)于腎虛遺精等癥狀有很好的療效。

2補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)羊骨含有豐富的脂肪與蛋白，能強(qiáng)筋健骨，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。

3強(qiáng)筋健骨羊骨益氣血，補(bǔ)脾胃，健胃固齒。適用于腰膝酸軟乏力、貧血、血小板減少性紫癜、小兒牙齒生長(zhǎng)緩慢等。

羊骨頭湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。因部位、年齡等之不同，羊骨的化學(xué)組成亦有差異。其中變動(dòng)最大的是水分與脂類。骨質(zhì)中含有大量的無機(jī)物，其中一半以上是磷酸鈣。羊骨的有機(jī)物有骨膠原、骨類粘蛋白、彈性硬蛋白樣物質(zhì)，尚有中性脂肪(量比較多)、磷脂和少量的糖原等。羊骨是一種傳統(tǒng)的中藥材，羊尾骨主益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷。

羊骨通常用來燉羊骨頭湯，男性朋友常喝養(yǎng)骨湯可以補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、治虛勞羸瘦，還對(duì)腰膝無力、白濁、淋痛、久瀉有非常好的治療功效。羊骨是非常營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，從古至今都受到人們的極度重視，尤其在冬天，喝養(yǎng)骨湯可以暖身體，驅(qū)寒保暖效果非常好。

腎陽(yáng)虛吃什么食療男性

中醫(yī)說：五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎
　　所以，補(bǔ)腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動(dòng)植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳
　　具體如下：
　　芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。
　　粟米 ：能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
　　豇豆：性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
　　牛骨髓：有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。
　　狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
　　羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。
　　豬腎：性平，味咸。
　　淡菜 ：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。
　　干貝 ：性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
　　鱸魚：性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
　　桑椹：性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。
　　芡實(shí)：性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?？膳c山藥并用?？膳c枸杞子同煮粥食。
　　胡桃：性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。
　　山藥：性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。
　　枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
　　晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫(yī)藥界的老壽星無不推崇。我國(guó)民間稱枸杞為“卻老子。
　　杜仲：性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
　　何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
　　蝦：性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
　　蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效。

男性補(bǔ)腎食譜 強(qiáng)筋骨緩解疲勞

　　男性很容易出現(xiàn)腎虛的情況，比如說精神疲勞啊或者是腰酸背痛等等的一些問題出現(xiàn)。那么應(yīng)該如何去調(diào)理腎虛的情況呢，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，男性補(bǔ)腎的一些食譜很重要，可以強(qiáng)筋骨，抗疲勞，來看看這些食譜的介紹吧。

　　 雪鳳囊筋湯

　　原料:鹿筋250克,雪蓮花20克,蘑菇片50克,雞爪200克,火腿30克,味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

　　 做法:

　　把鹿筋沖洗干凈,用開水浸泡,水涼再換,反復(fù)多次,待鹿筋發(fā)漲后才能使用。把姜切成片,蔥切成段。

　　將發(fā)好的鹿筋修凈筋膜,切成指條塊下鍋,加入蔥、姜、黃酒、清水,將鹿筋煨透后取出。

　　將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內(nèi),再放火腿片、蘑菇片,加入高湯、黃酒、姜、蔥,上籠蒸2小時(shí)至鹿筋熟軟時(shí)取出,濾出原汁,湯中加入味精、鹽,倒入煲內(nèi),再蒸半小時(shí)取出即成。

　　功效:補(bǔ)虛損,壯筋骨,治勞損。如果急用鹿筋,可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有輔助治療效果。這樣的食物具有很好的滋補(bǔ)的作用，對(duì)于強(qiáng)腰健體有好處，可以提高免疫力的呢，還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)于腎虛有好處。

　　 蟲草鴨塊湯

　　原料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

　　 做法:

　　宰殺鴨子后去內(nèi)臟,去毛,清洗干凈,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。

　　在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調(diào)好味。

　　將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔,每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草,再加入調(diào)味的清湯后,上籠蒸1小時(shí),加入適量味精調(diào)味即成。

　　功效:滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。

　　關(guān)于男性補(bǔ)腎的一些食譜做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，補(bǔ)血補(bǔ)虛延緩衰老的同時(shí)也可以有強(qiáng)筋骨預(yù)防腎虛的效果，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。

平常吃什么東西補(bǔ)腎

1、紅豆。紅豆性平味甘，有補(bǔ)腎健脾、理中益氣、滋陰補(bǔ)腎、健脾胃、治白帶等的作用，適合脾虛者和腎虛的人食用，尤其適合腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶的人食用。
2、狗肉。狗肉性溫味咸，有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽(yáng)的作用，最適合腎陽(yáng)不足，腰膝軟弱或冷痛的人食用。愛吃狗肉的人，不妨適量食用能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用。
3、羊骨。羊骨性溫味甘，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的作用，羊脊骨可以補(bǔ)骨虛，通督脈，用來治療腰痛下痢。對(duì)于腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛的患者最適合用一具羊脊骨捶碎煮爛，空腹食用。
4、豬腎。豬腎性平味咸，可以補(bǔ)腎臟，特別適合因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的腰酸腰痛、盜汗和老人腎虛耳聾耳鳴者食用。
5、芝麻。芝麻性甘平，有補(bǔ)肝腎和潤(rùn)五臟的作用。特別適合腎虛所導(dǎo)致的腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落和早年白發(fā)，大便燥結(jié)者食用。
以上就是5種能夠補(bǔ)腎虛養(yǎng)腎氣的食物，腎虛患者不妨多食用，可以很好的補(bǔ)腎，增強(qiáng)身體的免疫能力，讓你擺脫腎虛的困擾。除了要多吃補(bǔ)腎的食物外，平時(shí)還可以多鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，增加身體抵抗力和免疫力，保證充足的睡眠，不要過于勞累，這樣才能夠遠(yuǎn)離腎虛的煩惱。

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