夏威夷果具有較高的健腦益智功效

吃夏威夷果有什么好處?夏威夷果有哪些營養(yǎng)價值呢?夏威夷果是一種味道香甜可口的堅果，吃夏威夷果可以幫助人們補充豐富的鈣質(zhì)、磷、維生素、鐵等，是干果里面營養(yǎng)價值非常高的食物，也是被譽為干果皇后的美味堅果。

夏威夷果的功效與作用

吃夏威夷果不但有很好的食療價值，還能對人們的一些疾病起到藥物治療的功效。夏威夷果的作用不僅表現(xiàn)在營養(yǎng)價值方面，其調(diào)劑血脂的作用也很好，格外適合老年人或血脂不好人的滋補食品。尤其是一種健腦益智的最佳堅果。

青少年吃夏威夷果健腦益智

青少年正處在大腦發(fā)育的高峰期，需要補充充足的氨基酸和不飽和脂肪酸，人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分，經(jīng)常食用夏威夷果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

老年人吃夏威夷果降血脂

吃夏威夷果具有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營養(yǎng)價值，非常適合老年人食用?？捎行Ы档脱獫{中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對人體健康十分有益。

女人吃夏威夷果美容護膚

愛美的女性吃夏威夷果還可以幫助保養(yǎng)自己的肌膚，夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。

要想吃到好的夏威夷果就需要挑選外殼光鮮明亮的、摸起來滑滑的、干干的比較好，夏威夷果吃起來香甜可口，脆而不膩。長期食用夏威夷果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態(tài)下。以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的吃夏威夷果的好處和作用，家長平常應(yīng)該多給孩子吃一些益智健腦的食物，幫助孩子的大腦更好地發(fā)育。

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