女性常吃土豆能減肥美容助消化

女性常吃土豆能減肥美容助消化

土豆是生活中最常見的食物，和大米、白面成為了老百姓餐桌上的三大主食。土豆之所以這么受歡迎，是因?yàn)槌苑ǘ鄻踊I(yíng)養(yǎng)搭配均衡，還因?yàn)橥炼箤?duì)人體健康有很大的益處，比如，女性吃土豆，可以幫助潤(rùn)腸通便保持身材苗條，還可以美白養(yǎng)顏，是對(duì)女性好處非常多的的日常營(yíng)養(yǎng)蔬菜之一。

土豆是蔬菜界的大明星

土豆有很多的營(yíng)養(yǎng)功效和價(jià)值，吃土豆不但能幫助女性朋友美容養(yǎng)顏，幫助消化，還有減肥的功效，土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。

女性吃土豆能健脾消食 潤(rùn)腸通便

土豆中有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠幫助女性朋友保持脾胃舒適，幫助消化、和中養(yǎng)胃、健脾利濕。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。

愛美的女性吃土豆能美容養(yǎng)顏

吃土豆可以幫助女性朋友保持美麗的容顏，這是因?yàn)?，土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老得慢。

常吃土豆能幫助女性減肥

夏季到來(lái)，很多女性都開始了減肥行動(dòng)，誰(shuí)都希望自己保持美麗苗條的身材，但是身上的贅肉太影響美觀了，為此，很多女性都開始節(jié)食減肥。其實(shí)，我們吃土豆也可以幫助減肥的，而且效果非常不錯(cuò)。土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。

要想保持美麗的容顏，擁有完美的身材，女性朋友還需要注意日常的生活習(xí)慣的保持，不要熬夜，多吃新鮮蔬菜和水果。吃土豆給女性帶來(lái)這么多的好處，我們?cè)谙掳嗪?，可以?dòng)手給自己做一份酸辣土豆絲，或者紅燒土豆，不但滿足了自己的味蕾，還能有效的幫助減肥美容，更有利于自己的身體健康。

吃土豆有什么功效？能減肥么？

女人常吃土豆既抗老又能減肥
原|2013-03-13|瀏覽:936|投票:0
土豆有養(yǎng)分，是抗變老食物。它富含豐厚的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及許多的優(yōu)質(zhì)纖維素，還富含微量元素、氨基

酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等養(yǎng)分元素。常常吃土豆的人身體安康老的慢。

土豆能吃出好性情

土豆富含維生素C。日子在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最簡(jiǎn)略遭到郁悶、心灰意懶、不安等負(fù)面心境的迷惑，土豆能夠幫你處理這個(gè)難題。食

物能夠影響人的心境，是由于它里邊富含的礦藏質(zhì)和養(yǎng)分元素能效果于人體，改進(jìn)精力情況。

土豆對(duì)眼周肌膚有明顯的美顏效果

將熟土豆切片，貼在雙眼上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、削減皺紋的杰出效果。年青人肌膚油脂

排泄旺盛，常受芳華痘、痤瘡迷惑，用棉花沾新鮮土豆?jié){涂改患處能夠處理這個(gè)疑問(wèn)。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、維護(hù)容顏的成效。新鮮土豆?jié){液直接涂敷于臉部，增白效果十分明顯。人的肌膚簡(jiǎn)略在酷熱的夏天被曬傷、

曬黑，土豆?jié){對(duì)鏟除色斑效果明顯，而且沒(méi)有副效果。

土豆能減肥

吃土豆不用憂慮脂肪過(guò)剩，由于它只含0.1%的脂肪，是悉數(shù)果腹食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，能夠削減脂肪攝入，能夠讓

身體把剩余脂肪逐漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很美妙的效果。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得修長(zhǎng)

起來(lái)。不過(guò)，減肥者要注重的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等巨細(xì)的1個(gè)就好了。
女人常吃土豆既抗老又能減肥
原|2013-03-13|瀏覽:936|投票:0
土豆有養(yǎng)分，是抗變老食物。它富含豐厚的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及許多的優(yōu)質(zhì)纖維素，還富含微量元素、氨基

酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等養(yǎng)分元素。常常吃土豆的人身體安康老的慢。

土豆能吃出好性情

土豆富含維生素C。日子在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最簡(jiǎn)略遭到郁悶、心灰意懶、不安等負(fù)面心境的迷惑，土豆能夠幫你處理這個(gè)難題。食

物能夠影響人的心境，是由于它里邊富含的礦藏質(zhì)和養(yǎng)分元素能效果于人體，改進(jìn)精力情況。

土豆對(duì)眼周肌膚有明顯的美顏效果

將熟土豆切片，貼在雙眼上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、削減皺紋的杰出效果。年青人肌膚油脂

排泄旺盛，常受芳華痘、痤瘡迷惑，用棉花沾新鮮土豆?jié){涂改患處能夠處理這個(gè)疑問(wèn)。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、維護(hù)容顏的成效。新鮮土豆?jié){液直接涂敷于臉部，增白效果十分明顯。人的肌膚簡(jiǎn)略在酷熱的夏天被曬傷、

曬黑，土豆?jié){對(duì)鏟除色斑效果明顯，而且沒(méi)有副效果。

土豆能減肥

吃土豆不用憂慮脂肪過(guò)剩，由于它只含0.1%的脂肪，是悉數(shù)果腹食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，能夠削減脂肪攝入，能夠讓

身體把剩余脂肪逐漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很美妙的效果。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得修長(zhǎng)

起來(lái)。不過(guò)，減肥者要注重的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等巨細(xì)的1個(gè)就好了。

功敗垂成的人和短少維生素有必定聯(lián)系

干事為德不卒的人，大多就是由于體內(nèi)短少維生素A和C或吸取酸性食物過(guò)多，土豆能夠幫你抵償維生素A和C，也能夠在供給養(yǎng)分的前

提下，代替由于過(guò)多食用肉類而致使的食物酸堿度失衡。
別看土豆土里土氣不起眼，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1％的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。并且土豆中含有膳食纖維，可以促進(jìn)消化。

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