孕婦能吃葵花籽嗎,有哪些好處(孕婦可以吃瓜子嗎?有什么影響)

。那么孕婦可以吃葵花籽嗎?吃葵花籽有什么好處?葵花籽我們經常吃，那么有什么營養(yǎng)價值呢?

孕婦能吃葵花籽嗎

懷孕了能不能吃葵花籽?孕婦對飲食的要求是特別高的

，醫(yī)生經常叮囑孕婦要注意營養(yǎng)的均衡搭配，而且不能圖自己嘴上的享受而影響了腹中寶寶的健康。吃葵花籽有這么多的好處，是否就說明孕婦就能夠吃葵花籽呢?其實不然，下面我們來看看吃葵花籽有哪些壞處。葵花籽其實是不適合大量食用的，但是由于葵花籽味道可口，往往一吃起來就停不了嘴，尤其是孕婦平時無聊便會隨手抓一把葵花籽就嗑，這樣嗑太多葵花籽，容易導致口腔、舌頭潰瘍，而且在葵花籽的同時往往會損失大量唾液，這樣便會時常口感，食欲減退，影響孕婦的營養(yǎng)吸收。另外，吃太多葵花籽容易上火，如果平時就是肝火旺盛、陰虛體質的孕婦最好不要吃，這樣會加重上火癥狀。

吃葵花籽的好處

第一，葵花籽可以預防心血管疾病

。吃葵花籽不但能解饞，還能有助于我們的身體健康，葵花子中富含不飽和脂肪酸，其中人體必需的亞油酸約達到50%～60%。大家都知道，亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇，并且能抑制血管內膽固醇的沉淀。因此，我們多食用葵花子，可以預防心腦血管疾病。

第二

，葵花籽可以降低結腸癌的發(fā)生。有非常多的營養(yǎng)元素，葵花子除了富含不飽和脂肪酸外，還還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分。此外，葵花子還含有大量的食用纖維。據美國的一份研究發(fā)現，食用纖維可以降低結腸癌的發(fā)病率。

第三，葵花籽可以治療貧血

。很多女性朋友都喜歡吃葵花籽，但是卻不知道葵花籽的好處，美國生物學、醫(yī)學的專家們，對葵花子的醫(yī)療作用進行了研究，證實葵花子能治療抑郁癥、神經衰弱、失眠癥及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力。另外，葵花子對癌癥、高血壓