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愛(ài)喝咖啡必看,咖啡喝多了有哪些危害

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-08 04:03:06

愛(ài)喝咖啡必看,咖啡喝多了有哪些危害

喝咖啡一直是年輕人們常做的事情

，因?yàn)槟贻p人們上班有時(shí)候會(huì)犯困
，而咖啡能夠有效的幫助提神
，但是喝咖啡要注意利弊
，有時(shí)候喝是可以的
，但是不能天天喝
，經(jīng)常喝
，下面
，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專(zhuān)家為大家介紹咖啡喝多了有哪些危害。

1.容易導(dǎo)致不孕：大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)每天飲1杯咖啡的女性比不飲咖啡的女性更加容易換不孕癥

。所以在平時(shí)的時(shí)候要注意飲用的次數(shù)
，不要以為這是小的事情，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要是不能生育是很遺憾的事情
，有關(guān)的專(zhuān)家曾調(diào)查過(guò)飲用咖啡習(xí)慣的女性100名
，有50名都是不易受孕的。

2.心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%：每日飲5杯或更多的咖啡的女性容易增加心肌梗塞的危險(xiǎn)

，增加的幾率為70%，據(jù)調(diào)查研究
，對(duì)858例的45～69歲檢查患心肌梗塞的情況
，其中占據(jù)的比例比較大，主要是因?yàn)轱嬘玫目Х缺容^多
。

3.提高血壓：女性們有一種疾病

，名稱(chēng)叫妊娠高血壓綜合征，這種疾病會(huì)有高血壓
、浮腫
、蛋白尿的癥狀，要是不及時(shí)的防治
，會(huì)危及胎兒和母親的安全
，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)每日只飲幾杯咖啡就會(huì)有升高血壓的情況，所以懷孕的女性們不要飲用咖啡
。

4.易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不加牛奶的人群

，不管是什么身體，都會(huì)有骨密度降低的情況
。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，這樣經(jīng)尿排出
，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
。

愛(ài)喝咖啡必看，咖啡喝多了有哪些危害，就介紹到這里

，相信您了解了
，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)千萬(wàn)得適當(dāng)喝咖啡，不可每天或者是每天多次的飲用咖啡
，咖啡不是水
，每天必須的喝，偶爾的喝一次可以
。不然會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響
。

大量喝咖啡的危害性

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張

。而且攝取過(guò)多的咖啡因
，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)
，就是心臟跳動(dòng)迅速
、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動(dòng)不均
，所以必須適量飲用咖啡
。建議不要過(guò)量喝咖啡。

喝咖啡會(huì)加重心臟急癥和高血壓
。對(duì)于那些患高血壓
、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人來(lái)說(shuō)
，長(zhǎng)期或大量飲用咖啡
，可引起心血管疾。長(zhǎng)期大量服用
，如果你本身已有高血壓時(shí)
，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?div id="4qifd00" class="flower right">
，若再加上情緒緊張
，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)
，即每天喝咖啡不超過(guò)3杯
。

中老年婦女大量飲用咖啡，會(huì)影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收
、引起骨質(zhì)疏松
，而實(shí)際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч?div id="m50uktp" class="box-center"> ，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失
，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響
。

胃病患者喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲
，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣
，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無(wú)力
。

孕婦飲過(guò)量咖啡
，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)；哺乳婦女喝咖啡
，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)
，使孩子煩躁不安、不能入睡
。

維生素B1缺乏者咖啡飲用過(guò)量
，咖啡會(huì)破壞其吸收的維生素B1對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定作用；

癌癥患者飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)
。

體內(nèi)咖啡因過(guò)多對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有消極影響
，會(huì)使人失眠、手發(fā)抖和講話含混不清
。

大量喝咖啡使尿量增加
，危害膀胱，可能會(huì)引起尿道感染
。

飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑
，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏
。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗
、心悸
、耳鳴這些癥狀更加惡化。

因孩童肝
、腎的發(fā)育不完全
，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì)延長(zhǎng)
，所以一般說(shuō)來(lái)
，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當(dāng)開(kāi)水喝的歐美人士
，對(duì)于小孩子喝咖啡也是有很?chē)?yán)格的限制
。

經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體有什么壞處？

咖啡可能使你夜里失眠

，也可能使你血壓升高
。但美國(guó)范德比爾特大學(xué)咖啡研究所所長(zhǎng)馬丁教授日前說(shuō)，咖啡含有數(shù)百種有益健康的成分
，可以抵抗肝受損
、各種癌癥、哮喘
、心臟病和震顫性麻痹等
。
害處:
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮
，危及身體健康
。
2.早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻
，但須先吃早餐后
，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能
。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人
，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。
3.酒后不宜喝咖啡
，否則會(huì)更刺激血管擴(kuò)張
、加快血液循環(huán)，增加心血管的負(fù)擔(dān)
。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘
，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡
，以免失眠
。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁且理解力減弱
。
6.喝咖啡后
，不能馬上抽煙，否則容易對(duì)心臟造成危害
。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物
，不可同時(shí)喝咖啡，以免刺激胃部
，造成疼痛不適
。
8.喝咖啡時(shí)最好加一些奶精，以緩和對(duì)胃的刺激
，但是奶精與糖皆有熱量
，須控制攝取量
，以免發(fā)胖。適量的咖啡攝取
，對(duì)人體應(yīng)該無(wú)傷
，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閑閑品嘗一杯咖啡時(shí)
，除了讓你享受優(yōu)閑
、輕松的氣氛，達(dá)到紓解壓力
、放松身心
、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康筑起了一道堅(jiān)強(qiáng)防線
，小心地保護(hù)著您
，只要記得別喝得太多哦！

咖啡喝多了的危害有哪些 你還不知道嗎

　 咖啡就是由咖啡豆經(jīng)過(guò)烘焙制作出來(lái)的飲品

，與可可
，茶等同為世界中重要的飲品，大家都知道
，咖啡可有效接觸身體疲勞
，特別適合在工作犯困的時(shí)候飲用，而且咖啡還具有抗癌的作用
，很適合大家飲用
，咖啡雖好，可是卻不能多喝
，那么
，咖啡喝多了有哪些危害呢？下面我?guī)Т蠹乙黄饋?lái)看一下
。

咖啡喝多了的危害有哪些

？ 1、加劇高血壓：咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?div id="d48novz" class="flower left">
，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是
，長(zhǎng)期大量服用
，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重
。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?div id="d48novz" class="flower left">
，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果
，因此
，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料
。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫
，然而事實(shí)并非如此
，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后
，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)
。

　

2、增加心梗:危險(xiǎn)美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過(guò)對(duì)858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過(guò)心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究

，結(jié)果表明
，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%
，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加
。

　

3、易引起骨質(zhì)疏松癥:美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)980名50～98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究

，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡
、肥胖程度如何
，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低
，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)
。因?yàn)椋Х纫蚰芘c人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合
，并經(jīng)尿排出
。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
。

　

4

、孕婦飲咖啡對(duì)胎兒不利:早在80年代初，美國(guó)食品與藥品管理局的考林博士即在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)
，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后
，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此
，研究者以美國(guó)食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡
。

5、易引起糖尿病:芬蘭和美國(guó)的研究人員通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)

，這兩個(gè)國(guó)家都是消費(fèi)咖啡最多的國(guó)家
，其結(jié)果是，這兩個(gè)國(guó)家中患糖尿病的人數(shù)也最多
。其中
，芬蘭人的咖啡消費(fèi)量居世界之首
，該國(guó)的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國(guó)家的咖啡消費(fèi)量也大
，患糖尿病的人數(shù)也多
。相反，日本人的咖啡消費(fèi)量在世界上是最少的
，糖尿病患者也最少
。研究者分析認(rèn)為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過(guò)胰臟而沉淀到胎兒組織中
，尤其是胎兒的肝臟
、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病
。

咖啡喝多了有什么壞處

咖啡喝多了有什么壞處

1.傷害心臟

咖啡中還含有大量的生物活性多酚

，大部分是綠原酸，主要作用包括抑制脂肪吸收
、降低血糖濃度
、促進(jìn)脂肪組織中三酸甘油脂的分解。有跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，每天喝1杯咖啡
，還可以使早亡風(fēng)險(xiǎn)（包括心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)）降低12%。

2.影響睡眠質(zhì)量

咖啡中含有大量的咖啡因

，長(zhǎng)期大量攝入咖啡因容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)失眠的癥狀
。尤其是在下午或者是晚上睡覺(jué)前喝咖啡，容易使得神經(jīng)過(guò)度興奮
，進(jìn)而產(chǎn)生失眠現(xiàn)象
，長(zhǎng)期以往將會(huì)嚴(yán)重影響人體睡眠質(zhì)量，不利于身體健康
。

3.傷害眼睛

經(jīng)常喝咖啡對(duì)于眼睛是有傷害的

，這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)使得眼睛周?chē)懿粩嗍湛s，在這收縮的過(guò)程中會(huì)使得進(jìn)入眼睛細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不斷減少
，會(huì)大大的降低了眼睛清除廢物的速度
。

4.造成高血壓

咖啡因除了會(huì)使得人的神經(jīng)興奮之外，還有可能會(huì)誘發(fā)高血壓

。人體在受到咖啡因刺激之后
，呼吸會(huì)加快，這樣一來(lái)血壓也會(huì)隨之上升
。而血壓上升，這對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是一件十分危險(xiǎn)的事情
。高血壓患者盡量少喝咖啡
，不然病情可能會(huì)加重
。

5.保護(hù)肝臟

咖啡還有協(xié)助人體燃燒體內(nèi)多余脂肪的作用，還可以增加人們的耐力

，降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
，加強(qiáng)腦功能，保護(hù)人們的肝臟
。

6.影響消化功能

因?yàn)榭Х戎械乃嵝晕镔|(zhì)

、油脂、咖啡因是極多的
，這些物質(zhì)對(duì)于腸胃有很強(qiáng)的刺激
，對(duì)于胃粘膜也有很大的傷害，胃粘膜被刺激到了
，會(huì)不斷的促進(jìn)胃酸的分泌
，當(dāng)胃酸分泌過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生
。因而
，為了保護(hù)消化道，最好不要多喝咖啡
。

總的來(lái)說(shuō)

，在平時(shí)適當(dāng)喝一些咖啡，可以有效提神醒腦
，可以讓人以一個(gè)積極的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和工作之中
，對(duì)人體是有好處的。但是需要引起注意的是
，如果長(zhǎng)期大量喝咖啡
，則有可能給人體帶來(lái)一些諸如失眠、高血壓以及一些胃腸道疾病
，給身體健康埋下安全隱患
，不利于人體健康。

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