蘋(píng)果怎么吃能加快減肥速度

蘋(píng)果是一種非常有益于人體健康的水果，吃蘋(píng)果不但可以抗病養(yǎng)生，還有很好的減肥功效。那么吃蘋(píng)果怎么減肥?蘋(píng)果什么時(shí)候吃?每天吃幾個(gè)?果實(shí)是球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果之冠。

吃水果有非常多的好處，長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。常吃蘋(píng)果能夠幫助人們降血脂、降血壓，還能幫助抗癌防癌。經(jīng)常吃蘋(píng)果還能讓我們的皮膚變得更好，膚色更加健康。

蘋(píng)果減肥的方法

蘋(píng)果是低熱量水果，是很好的減肥水果。人們通常認(rèn)為飯后吃水果最佳，臺(tái)灣一教授卻提出新見(jiàn)解，強(qiáng)調(diào)飯前一小時(shí)吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無(wú)此種保護(hù)作用。

①連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

④蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

吃蘋(píng)果確實(shí)能夠幫助人們減肥，蘋(píng)果還是一種很好的養(yǎng)生水果，因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中含有人體所需的氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)和胡蘿卜素，每天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。我們?cè)诔蕴O(píng)果的時(shí)候一定要將蘋(píng)果洗干凈，以免有殘留的農(nóng)藥對(duì)人體造成傷害。

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