圓白菜營(yíng)養(yǎng)豐富孕媽媽能不能吃

圓白菜是很常見的一種蔬菜，價(jià)格便宜，而且很容易買到的，是很大眾的蔬菜類型。營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的哦。圓白菜適不適合孕媽媽食用呢，一起來看看小編的介紹。

孕婦能吃圓白菜嗎：

能吃。圓白菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，非常適合孕婦產(chǎn)婦食用。圓白菜有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。圓白菜含有的葉酸是比較豐富的，而且還可以減少胎兒畸形的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高人體免疫力，孕媽媽可以放心食用。

營(yíng)養(yǎng)成分

生圓白菜富含維生素C、維生素B6、葉酸和鉀，烹制后的圓白菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。

含量(每100克中)

三大營(yíng)養(yǎng)素、熱量 20千卡、蛋白質(zhì) 1.5克、脂肪 0.2克、碳水化合物 3.4克、膽固醇 無、膳食纖維 0.5克

礦物質(zhì)：

鈣31毫克、鐵1.9毫克、磷31毫克、鉀124毫克、鈉42.8毫克、銅0.04毫克、鎂12毫克、鋅0.26毫克、硒0.02微克

關(guān)于圓白菜適不適合孕媽媽食用的這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是孕媽媽是可以食用的，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少胎兒畸形的作用哦。

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